9.2 C
İstanbul
Cuma, Temmuz 1, 2022
Daha Fazla

    Yazdan Önce Kolay ve Etkili Egzersizler

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Nohut

    Havalar soğudu... Sürekli bir şeyler atıştırmak mı istiyorsunuz? Haftanın sağlıklı atıştırmalığı; Fırında Baharatlı Nohut!   İçindekiler:1 avuç roka ½ bardak nohut haşlanmış süzülmüş 1 adet salatalık 6 adet cherry domates ¼ çay...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    D’She Style sağlıklı yaşam🔝

    Yazın gelmesine sayılı günler kala kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız birkaç kolay ve etkili egzersizi haftada en az dört gün tekrarlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile birlikte yapılacak egzersizler ile kendinizi zinde, güçlü ve hafiflemiş hissedersiniz.

    Sayfayı aşağı doğru kaydırın ve kendi kendinize yapacağınız egzersiz videolarını keşfedin.

    Kol, bacak ve karın egzersizleri için 4 set halinde yapacağınız hareketlerin tekrar sayısı 12

     

    28 dakikalık egzersiz planı 4 set halinde 7’şer dakikadan oluşuyor. Her devrede 4 hareket bulunuyor. 7 dakika dolana kadar planlanan hareketleri yapmalısınız.

     

    Bir çift dumbell ve bir mat ile 4 set halinde yapacağınız etkili egzersizin tekrar sayısı 12

    Karın kaslarınızı kuvvetlendirmek ve aynı zamanda yağ yakmak için 4 set olarak yapacağınız hareketleri her set için 12 kez tekrar edin.

     

    Diğer Tarifler

    Böğürtlenli Dondurma Tarifi

    Kakule ve yulaf parçaları ile sağlıklı böğürtlen dondurma 💗 (vegan, rafine şekersiz, alerji dostu, bitki bazlı 🌱) Malzemeler 360 ml badem sütü 120g kaju fıstığı yağı...

    Taylan Kümeli; Smoothie Bowl

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili Taylan Kümeli, sağlıklı ve hafif ara öğünler için kolayca hazırlayabileceğiniz Smoothie Bowl tarifini anlattı; Dilediğiniz meyveyi buzlukta iki üç...

    Taylan Kümeli; Ev Yapımı Granola Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 D’She Kadını Sevgili Taylan Kümeli evde yapabileceğiniz sağlıklı ve kolay granola tarifini anlattı; Ev yapımı granola için ihtiyacınız olan malzemeler: 1 Su bardağı...

    Brokoli ve Mantarlı Soya Soslu Tavuk Tarifi

    Akşam yemeği mönünüz için sağlıklı ve kolay bir tarifimiz var. Biz denedik, çok sevdik. Sizin de denemenizi istedik. Brokoli ve Mantarlı Soslu Tavuk Malzemeler 500 g kemiksiz...

    Glutensiz Zencefilli Yılbaşı Kurabiyesi

    D’She Style kolay tarifler🔝 Yılbaşında sevdikleriniz için hiç şüphesiz muhteşem sofralar hazırlamaya çoktan karar verdiniz bile. Yılbaşı mönülerinin klasiği hindi bir yana, zencefilin de bir...