9.2 C
İstanbul
Cuma, Ocak 28, 2022
Daha Fazla

    Yazdan Önce Kolay ve Etkili Egzersizler

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    D’She Style sağlıklı yaşam🔝

    Yazın gelmesine sayılı günler kala kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız birkaç kolay ve etkili egzersizi haftada en az dört gün tekrarlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile birlikte yapılacak egzersizler ile kendinizi zinde, güçlü ve hafiflemiş hissedersiniz.

    Sayfayı aşağı doğru kaydırın ve kendi kendinize yapacağınız egzersiz videolarını keşfedin.

    Kol, bacak ve karın egzersizleri için 4 set halinde yapacağınız hareketlerin tekrar sayısı 12

     

    28 dakikalık egzersiz planı 4 set halinde 7’şer dakikadan oluşuyor. Her devrede 4 hareket bulunuyor. 7 dakika dolana kadar planlanan hareketleri yapmalısınız.

     

    Bir çift dumbell ve bir mat ile 4 set halinde yapacağınız etkili egzersizin tekrar sayısı 12

    Karın kaslarınızı kuvvetlendirmek ve aynı zamanda yağ yakmak için 4 set olarak yapacağınız hareketleri her set için 12 kez tekrar edin.

     

    Diğer Tarifler

    Brokoli ve Mantarlı Soya Soslu Tavuk Tarifi

    Akşam yemeği mönünüz için sağlıklı ve kolay bir tarifimiz var. Biz denedik, çok sevdik. Sizin de denemenizi istedik. Brokoli ve Mantarlı Soslu Tavuk Malzemeler 500 g kemiksiz...

    Elmalı ve Tarçınlı Rulo Tarifi

    Tarçınlı ruloları sevmek için pek çok neden sayabiliriz. Mutluluk veren kokusu, evde ve güvende olma hissi, anne eli değmiş gibi sımsıcak ve samimi hali tarçınlı...

    Chia Puding

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgililer Günü’nde kalbinizin sahibine küçük ama hoş sürprizler yapmanın en naif yolu onun için özel bir şeyler hazırlamak. D’She Style sizin...

    Glütensiz Havuçlu Kek Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy içerdiği A, C, E, B vitaminleri ile demir, bakır ve çinko açısından zengin olan havucun bağışıklık sistemini...

    Sağlıklı Bar Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy spor sonrası kahvenin yanında enerji veren sağlıklı barları tavsiye ediyor. Malzemeler: 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 2 yemek...