9.2 C
İstanbul
Pazar, Mayıs 16, 2021
Daha Fazla

    Yazdan Önce Kolay ve Etkili Egzersizler

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    Yaban Mersinli Glütensiz Cheesecake

    D’She Style Sağlıklı Tarifler🔝 Tatlı yemekten kaçınıyoruz çünkü pastaların hemen hepsinde şeker, un, yumurta ve bolca krema var.  Oysa size vereceğimiz tarif ile ara sıra da...

    D’She Style sağlıklı yaşam🔝

    Yazın gelmesine sayılı günler kala kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız birkaç kolay ve etkili egzersizi haftada en az dört gün tekrarlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile birlikte yapılacak egzersizler ile kendinizi zinde, güçlü ve hafiflemiş hissedersiniz.

    Sayfayı aşağı doğru kaydırın ve kendi kendinize yapacağınız egzersiz videolarını keşfedin.

    Kol, bacak ve karın egzersizleri için 4 set halinde yapacağınız hareketlerin tekrar sayısı 12

     

    28 dakikalık egzersiz planı 4 set halinde 7’şer dakikadan oluşuyor. Her devrede 4 hareket bulunuyor. 7 dakika dolana kadar planlanan hareketleri yapmalısınız.

     

    Bir çift dumbell ve bir mat ile 4 set halinde yapacağınız etkili egzersizin tekrar sayısı 12

    Karın kaslarınızı kuvvetlendirmek ve aynı zamanda yağ yakmak için 4 set olarak yapacağınız hareketleri her set için 12 kez tekrar edin.

     

    Diğer Tarifler

    Yaban Mersinli Muffin

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy yaban mersininin antioksidan özelliğine sahip olduğunu söylüyor ve ekliyor; ‘Bu antioksidanlar hücre zarına hasar veren zararlı parçacıkları...

    Beyaz Çikolata ve Matcha ile Kaplı Vegan Donut

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Matcha’nın yararlarını artık hepimiz biliyoruz. Gittikçe popüler olmasının sebebi ise yeşil çaya göre antioksidan etkisinin çok daha fazla olması. Yeşil çaydan...

    Yaban Mersinli Dondurma Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy Ağustos ayının sıcak günlerini ferahlatacak sağlıklı ve hafif yaban mersinli dondurma tarifini anlattı; Kolayca yapabileceğiniz serinletici yaban mersinli...

    Nohut

    Havalar soğudu... Sürekli bir şeyler atıştırmak mı istiyorsunuz? Haftanın sağlıklı atıştırmalığı; Fırında Baharatlı Nohut!   İçindekiler:1 avuç roka ½ bardak nohut haşlanmış süzülmüş 1 adet salatalık 6 adet cherry domates ¼ çay...

    Trüff

    Yılbaşı tariflerine devam ediyoruz! D’she siddetle tavsiye eder😋 Çikolatalı Portakallı Trüf 124 kalori/8 gr fat/9.3 gr carb/3.5 gr protein   Malzemeler: ⅔ su bardağı kaju ½ su bardağı fındık ⅔ su bardağı...