9.2 C
─░stanbul
├çar┼čamba, Nisan 1, 2020
Daha Fazla

    Yaban Mersinli Muzlu Ekmek Tarifi

    Kesinlikle Deneyin

    F─▒r─▒nda Soslu Somon Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin ├Ânemine dikkat ├žekerken, m├╝mk├╝n oldu─čunca bal─▒k t├╝ketmeyi tavsiye ediyor. Somon bal─▒─č─▒; Omega 3ÔÇÖ├╝n yan─▒ s─▒ra...

    Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler Hindistan Cevizli Brokoli ├çorbas─▒ Malzemeler ├çorba i├žin: 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 1 b├╝y├╝k beyaz so─čan, kabaca do─čranm─▒┼č 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ince rendelenmi┼č zencefil 500g brokoli 400ml Hindistan cevizi...

    Limonlu Hindistan Cevizli Toplar

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Haftan─▒n ilk g├╝n├╝nde kendinizi yorgun ya da keyifsiz hissediyorsan─▒z, nefis kokulu koyu bir kahveye e┼člik eden hafif bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k ile enerjinizi...

    5 Farkl─▒ Yulafl─▒ Yo─čurt Tarifi ile Sa─čl─▒kl─▒ Kahvalt─▒

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Kahvalt─▒y─▒ e─členceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yo─čurt ve farkl─▒ meyveler ile bir arada kullanmaktan ge├žiyor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar...

    DÔÇÖShe Style tarif­čöŁ

    Yaban mersinli muzlu ekmek, kahvalt─▒, brunch, at─▒┼čt─▒rmal─▒k veya tatl─▒ i├žin harika bir fikir olabilir. Vegan ve glutensiz olan, kolayca haz─▒rlayabilece─činiz yaban mersinli muzlu ekme─či dilimleyerek buzdolab─▒nda saklayabilirsiniz. Ayr─▒ca yap─▒ld─▒─č─▒ g├╝n yenmedi─či s├╝rece, ekmek k─▒zartma makinesinde bir dilim muzlu ekmek ─▒s─▒tman─▒z─▒ tavsiye ederiz.

    Yaban Mersinli Muzlu Ekmek Tarifi

    Haz─▒rlama S├╝resi: 15 dakika

    Pi┼čirme S├╝resi: 45 dakika

    Toplam S├╝re: 60 dakika

    Porsiyon: 10

    Kalori: 220kcal

    Malzemeler

    3 orta boy olgun muz

    60 g (1/4 bardak) Hindistan cevizi ya─č─▒ (veya zeytinya─č─▒)

    1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi

    Bir tutam tuz

    1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č tar├ž─▒n

    150 g (1 1/4 bardak) ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č badem

    150 g (1 1/4 bardak) glutensiz un

    2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu

    1/4 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat

    120 ml (1/2 su barda─č─▒) ┼čekersiz badem s├╝t├╝ (veya bitki bazl─▒ herhangi bir s├╝t)

    100 g (1 bardak) taze yaban mersini

    S├╝slemek i├žin (iste─če ba─čl─▒)

    3 yemek ka┼č─▒─č─▒ do─čranm─▒┼č badem veya Hindistan cevizi

    Haz─▒rlan─▒┼č─▒

    F─▒r─▒n─▒ 180 C dereceye kadar ─▒s─▒t─▒n.

    Muzlar─▒ soyun ve geni┼č tabanl─▒ bir kaseye koyun, ard─▒ndan p├╝r├╝zs├╝z bir macun elde edene kadar ezmek i├žin bir ├žatal kullan─▒n.

    Hindistan cevizi ya─č─▒n─▒ ayr─▒ b├╝y├╝k bir kaba koyun ve kaynar su tenceresinin ├╝zerinde veya mikrodalgada eritin (ba┼čka bir ya─č kullan─▒yorsan─▒z bu ad─▒m─▒ atlay─▒n)

    Eritildikten sonra, sirke, tuz, tar├ž─▒n ve ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č badem ile birlikte ayn─▒ kaseye ekleyin.

    Un, kabartma tozu vekarbonat─▒ eleyin ve kar─▒┼č─▒ma ekleyin.

    Muz p├╝resini ekledikten sonra iyice kar─▒┼čt─▒r─▒n, yumu┼čak bir hamur elde edene kadar s├╝t├╝ her seferinde az miktarda ekleyin.

    Yaban mersinini i├žine koyun ve ezmedi─činizden emin olmak i├žin hafif├že kar─▒┼čt─▒r─▒n.

    Kar─▒┼č─▒m─▒, ya─čl─▒ ka─č─▒t ile kapl─▒ bir f─▒r─▒n kal─▒b─▒na aktar─▒n, ├╝zerine istenirse do─čranm─▒┼č badem ve Hindistan cevizi serpin.

    45 dakika f─▒r─▒nda pi┼čirin ve alt─▒n rengi olana kadar bekleyin. Dilimlemeden ├Ânce tamamen so─čumaya b─▒rak─▒n.

    NOTLAR

    Sirkenin asitli─či, ekme─či kabar─▒k hale getirmek i├žin soda alkali bikarbonat─▒ ile reaksiyona girer. Sirke kullanam─▒yorsan─▒z, limon suyuyla de─či┼čtirin.

    AYRICA;

    • Her t├╝rl├╝ ya─č─▒ kullanabilirsiniz:┬áHindistan cevizi ya─č─▒, zeytinya─č─▒ veya bitkisel ya─č.
    • Herhangi bir bitki bazl─▒ s├╝t kullanabilirsiniz: Badem s├╝t├╝, pirin├ž s├╝t├╝, soya s├╝t├╝, kaju s├╝t├╝, yulaf s├╝t├╝.
    • ├ľ─č├╝t├╝lm├╝┼č bademleri ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č ceviz ile de─či┼čtirebilirsiniz.
    • Gl├╝ten alerjiniz yoksa, gl├╝tensiz un yerine sade un veya kepekli un kullanabilirsiniz.
    • Daha tatl─▒ bir muz ekme─čini tercih ederseniz, herhangi bir s─▒v─▒ tatland─▒r─▒c─▒ ile tatland─▒rabilirsiniz:┬áAk├žaa─ča├ž ┼čurubu, agave ┼čurubu, kahverengi pirin├ž ┼čurubu gibi.
    • Taze veya donmu┼č yaban mersini kullanabilirsiniz.
    • Yaban mersinini b├Â─č├╝rtlen, ahududu veya kiraz gibi benzer meyvelerle de─či┼čtirebilirsiniz.

    Daha iyi bir ya┼čam stiline sahip olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    ├ľnceki ─░├žerik21 Mart ─░lkbahar Ekinoksu
    Sonraki ─░├žerikKo├ž Burcunda Yeni Ay

    Di─čer Tarifler

    Ahududulu Smoothie Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ S─▒cak yaz g├╝nlerinde ferahlamak i├žin taze meyvelerle haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z buzlu smoothieÔÇÖler iyi birer fikir olacakt─▒r. Sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli bir i├žecek olan smoothie, serinletirken...

    Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler Hindistan Cevizli Brokoli ├çorbas─▒ Malzemeler ├çorba i├žin: 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 1 b├╝y├╝k beyaz so─čan, kabaca do─čranm─▒┼č 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ince rendelenmi┼č zencefil 500g brokoli 400ml Hindistan cevizi...

    Balkaba─č─▒ ├çorbas─▒ Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy beta-karoten, C, K, E vitamini, magnezyum, fosfor ve demir kayna─č─▒ olan balkaba─č─▒ ile v├╝cudun enerjisini artt─▒rman─▒n...

    Matcha ve Ahududulu Cheesecake

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Bir dilim matcha ve ahududulu mini cheesecakeÔÇÖi ­čî▒­čĺŚdenemeyi kim ister? Pi┼čirilmeden haz─▒rlanan, vegan dostu, rafine ┼čekersiz, gl├╝tensiz cheesecake tarifi ile Pazartesi g├╝n├╝n├╝ze...

    Kabak S─▒y─▒rtma Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili @aylinsrawandhealthy yaz mevsiminde hem hafif hem de sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ├Âzen g├Âstermenizi tavsiye ediyor. Ege Mutfa─č─▒ÔÇÖn─▒n birbirinden lezzetli yemeklerinden biri...