D’She Style tavsiye eder 🔝
D’She Kadını Sevgili Verda Kutsal üst vücudu forma sokmak ve sıkılaştırmak için yapacağınız kolay ve etkili egzersizi şöyle anlatıyor;
Bu şınav (push-up) hareketini tek bacak havada ve bir diz yerde çalışıyoruz. Eller matın dışında kalacak şekilde omzun altına yerleştiriliyor. Özellikle göğüs ve arka kol sıkılaştırmak için harika bir çalışma. İki tarafı da 10 tekrar 2 set olarak çalışmaya başlayabilirsiniz. Kuvvetlendikçe 12, 15 tekrar olarak arttırabilirsiniz.
Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.
