9.2 C
İstanbul
Çarşamba, Haziran 30, 2021
Daha Fazla

    Verda Kutsal; Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersiz Serisi

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    D’She Style tavsiye eder 🔝

    D’She Kadını Sevgili Verda Kutsal; yaz sonrası formunuzu yeniden sağlamak için kolayca yapabileceğiniz egzersizin tüm vücudu çalıştırdığını ve egzersiz serisinde her hareketi 2 set ve 15 tekrar yaparak etkili sonuçlar alabileceğinizi söylüyor.

    Egzersizin yaşam kalitesini arttıran yönlerinden biri olan kemik erimesine yararları için ise Verda Kutsal’ın verdiği bilgiler şöyle;

    ‘Çağımızın sıkıntısı olan kemik erimesini durdurmak ya da ileride hiç yaşamamak için kassal egzersiz çalışmalarına önem vermemiz gerekiyor.

    Dış görünüşümüzün yanı sıra kassal egzersizler kuvvetli kemik yapısına sahip olmamızı sağlar. Kasın kemiğe bağlandığı yere tendon denir. Kas kemiği bu tendon üzerinden besler. Direnç egzersizleri bu durum için idealdir. Lastik ve ağırlık çalışmaları, yer çekimine karşı çalışmaların hepsi tendona ve kemiğe güç katar.

    Yapılan son araştırmalarda Pilates egzersiz yönteminin kemik erimesini durduğu ortaya çıkmıştır. Ağırlık çalışmayı sevenler ağırlık, lastik dirençler ve Pilates de yapmalıdır.’

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    Mango ve Çilekli Yoğurt Bar

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Sağlıklı beslenme planınıza uygun atıştırmalıklar için farklı alternatifler deneyebilirsiniz. Özellikle sıcak yaz mevsiminde hoş kokulu taze meyveler ile hazırlayacağınız atıştırmalıklar ile...

    3 Günlük Detoks Listesi

    D’She Style tavsiye eder 🔝 Sevgili D’She Kadınları, kendinizi yorgun ve enerjisiz hissediyorsanız ya da vücudunuzda biriken ödemi atmak istiyorsanız, size üç günlük detoks programını...

    İtalyan Usulü Domates ve Avokado Doğranmış Salata

    İtalyan Usulü Domates ve Avokado Doğranmış Salata 🍅🥑😍 ➡️ Daha fazla resim için kaydırın ➡️➡️➡️ Malzemeler: 2 bardak kiraz domates, yarıya kesilmiş 2 olgun avokado, doğranmış 1 büyük salatalık,...

    Elmalı Ponçik Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy şeker ve yağ kullanmadan, buğday unuyla hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar aynı zamanda da kolay elmalı...

    Çikolata Kaplı Naneli Bar Tarifi

    D’She Style kolay tarifler🔝 Çikolata kaplı naneli hindistancevizi barlar, ilhamını dondurma ve naneli kurabiyeden aldı. Pişirilmeden kolayca hazırlayabileceğiniz barlar hem vegan hem de şekersiz. MALZEMELER 2 su...