Tansu Oskay; Uykusuz Anne Kalmas─▒n

167

DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Tansu OskayÔÇÖa sorduk;

Uykusuz Anne Kalmas─▒n’ isimli kitab─▒n─▒zda anlatt─▒─č─▒n─▒z ‘A─člatmadan Uyku’ y├Ânteminin uygulama s├╝recinden bize bahseder misiniz?

Uyku e─čitimi bebekler kendi kendilerine uykuya ge├žemediklerinde, bu y├╝zden destekli uyutulup bundan kaynakl─▒ gece s─▒k uyanma sorunu ya┼čad─▒klar─▒nda, g├╝nd├╝z veya gece yeterince uyumad─▒klar─▒nda, bu problemlerden biri veya birka├ž─▒ birle┼čince g├╝ndeme geliyor. Bu durumda bebeklerde uykuyu ├Â─črenmeleri ihtiyac─▒ do─čuyor. Uyku e─čitimleri i├žinde yakla┼č─▒m olarak A─člatmadan Uyku E─čitimi, ten temas─▒ ile g├╝venli ba─članmay─▒ tam olarak g├Âzeten tek yakla┼č─▒m. Geli┼čtirdi─čim ve y─▒llard─▒r uygulamas─▒n─▒ ailelere ├Â─čretti─čim bu uyku e─čitiminde, bebekle g├Âz ve ten temas─▒ hi├ž kesilmedi─či gibi s├╝rekli konu┼čma da serbest. T├╝m uyku e─čitimlerinde bebe─čin yatakta bir s├╝re a─člamaya b─▒rak─▒lmas─▒n─▒n aksine, bebek annesiyle kesintisiz ileti┼čim ve temas halinde. Ben buraday─▒m ve g├╝vendesin duygusunu e─čitim boyunca aktar─▒yor. Kat─▒ kurallar─▒ yok ve hatta ├žok a─člarsa kesmesini istiyoruz ailenin. Kademeli bir ┼čekilde bebe─čin sinyallerini takip ederek tekrar uygun zamanda uygulanabilir. Asla bebe─če kar┼č─▒ otorite hissinin y├Ânelmedi─či, ba┼čarmak ya da kazanmak i├žin bir s├╝re├ž de─čil uyku metotlar─▒n─▒n aksine.

Bebeklerin uyku e─čitimini ne zaman tamamlam─▒┼č olmalar─▒ gerekiyor?

Bebeklerin sa─čl─▒klar─▒ a├ž─▒s─▒ndan desteksiz uykuya 4-6 ay aras─▒ ge├žmeleri uygun bir d├Ânem. Beslenme ve g├╝n i├ži aktivite kalitesini de olumlu etkiliyor ├ž├╝nk├╝ bu b├╝y├╝me d├Âneminde. Ama diyelim uyku bu d├Ânemde bir sorun olmad─▒ ve di┼č d├Ânemi, bir b├╝y├╝me ata─č─▒, ya da ├Âzel bir durum sonras─▒ uyku problemi ge├ž aylarda olu┼čtu. Hi├ž fark etmez her zaman a─člatmadan uyku e─čitimi 2-3 ya┼ča kadar b├╝y├╝k bebeklerde dahi ihtiya├ž duyulan d├Ânem uygulan─▒r. ├ç├╝nk├╝ ├žocu─čun zorlanarak odada ya da yatakta a─člatmaya terkedilmedi─či bir ebeveyn tutumu ile verilir.

Pozitif ebeveynlik yakla┼č─▒m─▒n─▒ hayat─▒n─▒n her alan─▒nda uygulayabilmeleri i├žin DÔÇÖShe Kad─▒nlar─▒na neler tavsiye edersiniz?

Olumlu duygular─▒n─▒ artt─▒racak olan annelik s├╝re├žlerinde onlara gerekli bilgileri olabildi─čince tamamlamalar─▒, benim birinci tavsiyem her zaman, hem de uygulamas─▒ kolay. Bilgi kayg─▒y─▒ azaltmakta etkili ├ž├╝nk├╝. Bilgiler de ki┼čisel tecr├╝be payla┼č─▒m─▒ ya da g├╝ncel olmayan bilgiler ┼čeklinde de─čil, ├žocuk geli┼čimi, anne baba e─čitimi, pedagoji alan─▒nda kayna─č─▒ ve bilimselli─či net kaynaklardan olmal─▒. Akademik zemin ├Ânemli bu tip bilgileri ald─▒─č─▒m─▒z mecrada. Pozitif ebeveyn olmak i├žin aile, ├žocuk geli┼čimi ve aile ileti┼čim a├ž─▒s─▒ndan bu do─čru bilgileri ihtiya├ž dahilinde almal─▒ ki, uygun s─▒n─▒r ve kurallar─▒ koymada kendisine tam bir ebeveyn g├╝venine sahip olsun. O zaman sorun an─▒nda ├žocu─čunu ceza ile tehdit etmeden, kendisini ├žaresiz hissetmeden, kar─▒┼č─▒kl─▒─ča d├╝┼č├╝p tutars─▒zl─▒klara zemin haz─▒rlamadan, ba┼čtan uygun ┼čekilde kural koyamay─▒p sonra da kural─▒n pe┼čini b─▒rakmaktan dolay─▒ ev i├ži problemleri g├╝n g├╝n artmas─▒na sebep olmayacak. ─░leti┼čimde ├žok gerekli olan pozitif y├Ânelimli duygusal dil ile fark─▒ndal─▒k kazand─▒rmak daha uzun d├Ânem faydal─▒ ├žocu─ča. Bunun s├╝rekli aferin diyen olmamak, tam tersi sadece durum bildirimini duygu dili ile birlikte pozitif geribildirimle verme prati─čine sahip olmak, bunlar─▒n aras─▒ndaki fark─▒ anlamak da pozitif ebeveynli─či daha i┼člevsel, her alanda kullan─▒labilir yap─▒yor.

Annelerin bebeklerinin uyku e─čitiminde ├Âzellikle ka├ž─▒nmalar─▒ gereken davran─▒┼člar hangileridir?

├ľncelikle yatakta a─člarken belli bir s├╝re tepki vermeden b─▒rakmak, bana ne oluyor diye yaln─▒z ve k├Ât├╝ hissettirmek, en yayg─▒n ve de yap─▒lmamas─▒ gereken. Bebek o an annesini hissedemedi─činden dolay─▒ iyice zorda hissettiriyor. Uyku e─čitimi i├žin bebe─čimizin annesi ile kendini g├╝vende hissetmesini sa─člayan o ba─č─▒ asla zedelememek gerekiyor. Bir de ├žok fazla yanl─▒┼č bilgi ortamda mevcut. Kesin ve yeni bilgiler de─čil bir├žo─ču, itibar etmeden ara┼čt─▒rmas─▒n─▒ tam yap─▒p farkl─▒ kaynaklardan kontrol etmeliler. Keskin ├žizgiler i├žeren memeyi b─▒rak, karartma perdesi kullan, dokunmadan yan─▒nda bir s├╝re dur, biraz daha dayan gibi s├╝rekli duyduklar─▒ ├Ânerilerden de tamam─▒ndan ka├ž─▒nmal─▒lar.

Verimli ve sa─čl─▒kl─▒ bir uyku i├žin ebeveynlerin ├Âzen g├Âstermesi gereken ayr─▒nt─▒lar nelerdir?

Bebeklerin karanl─▒kta yatmalar─▒ ├žok sa─čl─▒kl─▒ ├Ârne─čin. Bizlerin de ├Âyle. Bu art─▒k kesin ve ara┼čt─▒rmalarla desteklenen bir bilgi. O zaman bebe─čin odas─▒nda k─▒s─▒k bir ─▒┼č─▒─ča ihtiyac─▒ demek ki yok. Bu tip baz─▒ pratik ve i┼če yarar ayr─▒nt─▒lardan da ba┼članabilir.

Saatler ve rutinler konusunda genel olarak olabildi─čince hassasiyet g├Âstermek, dolay─▒s─▒yla erken yat─▒rmak, beslenmenin uykuyu olumlu etkilemedi─čine inanmak, ak┼čamlar─▒ belli bir saat itibariyle t├╝m evde televizyonun, gerginli─čin, fazla uyaran─▒n, h─▒z─▒ aktivitelerin olmad─▒─č─▒ bir ortam yaratmak da ├žok olumlu etkiler. Basit dikkat edilecek tavsiyelerim kitapta da var. Genel olarak da bunlara uyan ve ak┼čamlar─▒ sakinle┼čme kapasitesini bu ayr─▒nt─▒larla daha rahat devreye sokan ebeveyn modeli her zaman ├žocu─čunu daha y├╝ksek oranda iyi bir uykuya y├Âneltir diyebiliriz.

Daha iyi bir ya┼čam tarz─▒na sahip olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.