9.2 C
İstanbul
Perşembe, Ocak 21, 2021
Daha Fazla

    Pilates

    Kesinlikle Deneyin

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    Yaban Mersinli Glütensiz Cheesecake

    D’She Style Sağlıklı Tarifler🔝 Tatlı yemekten kaçınıyoruz çünkü pastaların hemen hepsinde şeker, un, yumurta ve bolca krema var.  Oysa size vereceğimiz tarif ile ara sıra da...

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Pilates, vücudunuza esneklik kazandırmakla kalmıyor, beraberinde kas ve eklemlerinizi de güçlendiriyor. Sporun hayatımızın bir parçası olması içsel huzuru sağlamak, konsantrasyonu arttırmak ve elbette formda kalmak için büyük önem taşıyor.

    Yaz mevsimine sayılı zaman kalmışken, eğer henüz bir egzersiz planı oluşturmadıysanız D’She Style’ın pilates dosyasını okuyup harekete geçmenizi tavsiye ederiz.

    Pilates, yaşam kalitesini arttırmak, esneklik ve form kazanmak için oldukça faydalı bir spor. Özellikle boyun, sırt ve bel ağrılarınız varsa pilates sizin için doğru tercih olacaktır.

    Duruşunuzda fark yaratmak istiyorsanız eğer, zaman içinde söz konusu olan sırtta eğrilmeler pilates ile minimuma indirilebiliyor. Düzenli yapılan pilates egzersizleri vücudun yağ oranını azaltırken kas kütlesini arttırmaya yardımcı oluyor. fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sıkılaşmak pilatesin onlarca yararlarından yalnızca birkaçı.

    Düzenli yapılan pilates egzersizleri ile kazanılan esneklik ve uzayan kaslar olduğunuzdan daha uzun görünmenize de olanak tanıyor. Zira pilates sayesinde dik duruş alışkanlığını kazanmanın elbette etkisi büyük.

    Pilates yaparken dikkat edilmesi gereken konuların başında nefes geliyor. Doğru nefes almak vücudun içinde dolanan oksijeni dengelediği için yaptığınız egzersizin faydası ortaya çıkıyor. Spor yapmanın zindeliği arttırdığı ve hormonal dengeyi sağladığı ise bilinen bir gerçek. Pilates ile vücudunuzun salgıladığı kortizol hormonu dengelendiğinde uyku düzeninizin de farkına varmanız kaçınılmaz olur.

    Pilates hayatınızın bir parçası olduğunda yoğun temponun üzerinizde yarattığı gerginlikten, eklem ve kas ağrılarından kolaylıkla uzaklaşmanız mümkün.

    Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ile birlikte kendinizi mutlu hissetmek istiyorsanız eğer, işini profesyonelce yapan, sizin neye ihtiyacınız olduğunu anlayan ve doğru egzersiz programını oluşturan uzman bir eğitmen ile çalışmanızı tavsiye ederiz.

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Önceki İçerikHande Yalgın
    Sonraki İçerikArzu Kunt

    Diğer Tarifler

    Atıştırmalık Toplar

    Spor sonrası sağlıklı atıştırmalık tarifi: 1 bardak yulaf ( 1/2'si toz haline getirilmiş) 1/2 bardak hurma daha önce ıslatılmış yumuşak, 4 tatlı kaşığı yer...

    Granola Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı ve dengeli beslenmenin yaşam kalitesini arttırdığına dikkat çekiyor. Sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra ani tatlı...

    Pancake Tarifi

    D’She Style tarif🔝 Alıştığımızdan farklı bir pancake denemeye ne dersiniz? İçindeki malzemeler aynı, sadece yapılışı biraz daha farklı. Malzemeler 2 yumurta 2 su bardağı süt 4 yemek kaşığı toz şeker 1...

    Zencefilli Vegan Yılbaşı Pastası

    D’She Style kolay tarifler🔝 Yılbaşında sevdikleriniz için hiç şüphesiz muhteşem sofralar hazırlamaya çoktan karar verdiniz bile. Yılbaşı mönülerinin klasiği hindi bir yana, zencefilin de bir...

    Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası

    D’She Style sağlıklı tarifler Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası Malzemeler Çorba için: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 büyük beyaz soğan, kabaca doğranmış 1 yemek kaşığı ince rendelenmiş zencefil 500g brokoli 400ml Hindistan cevizi...