9.2 C
─░stanbul
Per┼čembe, Ocak 21, 2021
Daha Fazla

    Pilates

    Kesinlikle Deneyin

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    Yaban Mersinli Gl├╝tensiz Cheesecake

    DÔÇÖShe Style Sa─čl─▒kl─▒ Tarifler­čöŁ Tatl─▒ yemekten ka├ž─▒n─▒yoruz ├ž├╝nk├╝ pastalar─▒n hemen hepsinde ┼čeker, un, yumurta ve bolca krema var.┬á Oysa size verece─čimiz tarif ile ara s─▒ra da...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    Pilates, v├╝cudunuza esneklik kazand─▒rmakla kalm─▒yor, beraberinde kas ve eklemlerinizi de g├╝├žlendiriyor. Sporun hayat─▒m─▒z─▒n bir par├žas─▒ olmas─▒ i├žsel huzuru sa─člamak, konsantrasyonu artt─▒rmak ve elbette formda kalmak i├žin b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor.

    Yaz mevsimine say─▒l─▒ zaman kalm─▒┼čken, e─čer hen├╝z bir egzersiz plan─▒ olu┼čturmad─▒ysan─▒z DÔÇÖShe StyleÔÇÖ─▒n pilates dosyas─▒n─▒ okuyup harekete ge├žmenizi tavsiye ederiz.

    Pilates, ya┼čam kalitesini artt─▒rmak, esneklik ve form kazanmak i├žin olduk├ža faydal─▒ bir spor. ├ľzellikle boyun, s─▒rt ve bel a─čr─▒lar─▒n─▒z varsa pilates sizin i├žin do─čru tercih olacakt─▒r.

    Duru┼čunuzda fark yaratmak istiyorsan─▒z e─čer, zaman i├žinde s├Âz konusu olan s─▒rtta e─črilmeler pilates ile minimuma indirilebiliyor. D├╝zenli yap─▒lan pilates egzersizleri v├╝cudun ya─č oran─▒n─▒ azalt─▒rken kas k├╝tlesini artt─▒rmaya yard─▒mc─▒ oluyor. fit ve sa─čl─▒kl─▒ bir v├╝cuda sahip olmak, s─▒k─▒la┼čmak pilatesin onlarca yararlar─▒ndan yaln─▒zca birka├ž─▒.

    D├╝zenli yap─▒lan pilates egzersizleri ile kazan─▒lan esneklik ve uzayan kaslar oldu─čunuzdan daha uzun g├Âr├╝nmenize de olanak tan─▒yor. Zira pilates sayesinde dik duru┼č al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ kazanman─▒n elbette etkisi b├╝y├╝k.

    Pilates yaparken dikkat edilmesi gereken konular─▒n ba┼č─▒nda nefes geliyor. Do─čru nefes almak v├╝cudun i├žinde dolanan oksijeni dengeledi─či i├žin yapt─▒─č─▒n─▒z egzersizin faydas─▒ ortaya ├ž─▒k─▒yor. Spor yapman─▒n zindeli─či artt─▒rd─▒─č─▒ ve hormonal dengeyi sa─člad─▒─č─▒ ise bilinen bir ger├žek. Pilates ile v├╝cudunuzun salg─▒lad─▒─č─▒ kortizol hormonu dengelendi─činde uyku d├╝zeninizin de fark─▒na varman─▒z ka├ž─▒n─▒lmaz olur.

    Pilates hayat─▒n─▒z─▒n bir par├žas─▒ oldu─čunda yo─čun temponun ├╝zerinizde yaratt─▒─č─▒ gerginlikten, eklem ve kas a─čr─▒lar─▒ndan kolayl─▒kla uzakla┼čman─▒z m├╝mk├╝n.

    Sa─čl─▒kl─▒ ve fit bir v├╝cuda sahip olmak ile birlikte kendinizi mutlu hissetmek istiyorsan─▒z e─čer, i┼čini profesyonelce yapan, sizin neye ihtiyac─▒n─▒z oldu─čunu anlayan ve do─čru egzersiz program─▒n─▒ olu┼čturan uzman bir e─čitmen ile ├žal─▒┼čman─▒z─▒ tavsiye ederiz.

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    ├ľnceki ─░├žerikHande Yalg─▒n
    Sonraki ─░├žerikArzu Kunt

    Di─čer Tarifler

    At─▒┼čt─▒rmal─▒k Toplar

    Spor sonras─▒ sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k tarifi: 1 bardak yulaf ( 1/2'si toz haline getirilmi┼č) 1/2 bardak hurma daha ├Ânce ─▒slat─▒lm─▒┼č yumu┼čak, 4 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ yer...

    Granola Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenmenin ya┼čam kalitesini artt─▒rd─▒─č─▒na dikkat ├žekiyor. Sa─čl─▒kl─▒ bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k olmas─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra ani tatl─▒...

    Pancake Tarifi

    DÔÇÖShe Style tarif­čöŁ Al─▒┼čt─▒─č─▒m─▒zdan farkl─▒ bir┬ápancake denemeye ne dersiniz? ─░├žindeki malzemeler ayn─▒, sadece yap─▒l─▒┼č─▒ biraz daha farkl─▒. Malzemeler 2 yumurta 2 su barda─č─▒ s├╝t 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ toz ┼čeker 1...

    Zencefilli Vegan Y─▒lba┼č─▒ Pastas─▒

    DÔÇÖShe Style kolay tarifler­čöŁ Y─▒lba┼č─▒nda sevdikleriniz i├žin hi├ž ┼č├╝phesiz muhte┼čem sofralar haz─▒rlamaya ├žoktan karar verdiniz bile. Y─▒lba┼č─▒ m├Ân├╝lerinin klasi─či hindi bir yana, zencefilin de bir...

    Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler Hindistan Cevizli Brokoli ├çorbas─▒ Malzemeler ├çorba i├žin: 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 1 b├╝y├╝k beyaz so─čan, kabaca do─čranm─▒┼č 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ince rendelenmi┼č zencefil 500g brokoli 400ml Hindistan cevizi...