9.2 C
─░stanbul
Pazar, Temmuz 12, 2020
Daha Fazla

    Pilates

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    5 Farkl─▒ Yulafl─▒ Yo─čurt Tarifi ile Sa─čl─▒kl─▒ Kahvalt─▒

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Kahvalt─▒y─▒ e─členceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yo─čurt ve farkl─▒ meyveler ile bir arada kullanmaktan ge├žiyor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar...

    F─▒r─▒nda Soslu Somon Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin ├Ânemine dikkat ├žekerken, m├╝mk├╝n oldu─čunca bal─▒k t├╝ketmeyi tavsiye ediyor. Somon bal─▒─č─▒; Omega 3ÔÇÖ├╝n yan─▒ s─▒ra...

    Limonlu Hindistan Cevizli Toplar

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Haftan─▒n ilk g├╝n├╝nde kendinizi yorgun ya da keyifsiz hissediyorsan─▒z, nefis kokulu koyu bir kahveye e┼člik eden hafif bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k ile enerjinizi...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    Pilates, v├╝cudunuza esneklik kazand─▒rmakla kalm─▒yor, beraberinde kas ve eklemlerinizi de g├╝├žlendiriyor. Sporun hayat─▒m─▒z─▒n bir par├žas─▒ olmas─▒ i├žsel huzuru sa─člamak, konsantrasyonu artt─▒rmak ve elbette formda kalmak i├žin b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor.

    Yaz mevsimine say─▒l─▒ zaman kalm─▒┼čken, e─čer hen├╝z bir egzersiz plan─▒ olu┼čturmad─▒ysan─▒z DÔÇÖShe StyleÔÇÖ─▒n pilates dosyas─▒n─▒ okuyup harekete ge├žmenizi tavsiye ederiz.

    Pilates, ya┼čam kalitesini artt─▒rmak, esneklik ve form kazanmak i├žin olduk├ža faydal─▒ bir spor. ├ľzellikle boyun, s─▒rt ve bel a─čr─▒lar─▒n─▒z varsa pilates sizin i├žin do─čru tercih olacakt─▒r.

    Duru┼čunuzda fark yaratmak istiyorsan─▒z e─čer, zaman i├žinde s├Âz konusu olan s─▒rtta e─črilmeler pilates ile minimuma indirilebiliyor. D├╝zenli yap─▒lan pilates egzersizleri v├╝cudun ya─č oran─▒n─▒ azalt─▒rken kas k├╝tlesini artt─▒rmaya yard─▒mc─▒ oluyor. fit ve sa─čl─▒kl─▒ bir v├╝cuda sahip olmak, s─▒k─▒la┼čmak pilatesin onlarca yararlar─▒ndan yaln─▒zca birka├ž─▒.

    D├╝zenli yap─▒lan pilates egzersizleri ile kazan─▒lan esneklik ve uzayan kaslar oldu─čunuzdan daha uzun g├Âr├╝nmenize de olanak tan─▒yor. Zira pilates sayesinde dik duru┼č al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ kazanman─▒n elbette etkisi b├╝y├╝k.

    Pilates yaparken dikkat edilmesi gereken konular─▒n ba┼č─▒nda nefes geliyor. Do─čru nefes almak v├╝cudun i├žinde dolanan oksijeni dengeledi─či i├žin yapt─▒─č─▒n─▒z egzersizin faydas─▒ ortaya ├ž─▒k─▒yor. Spor yapman─▒n zindeli─či artt─▒rd─▒─č─▒ ve hormonal dengeyi sa─člad─▒─č─▒ ise bilinen bir ger├žek. Pilates ile v├╝cudunuzun salg─▒lad─▒─č─▒ kortizol hormonu dengelendi─činde uyku d├╝zeninizin de fark─▒na varman─▒z ka├ž─▒n─▒lmaz olur.

    Pilates hayat─▒n─▒z─▒n bir par├žas─▒ oldu─čunda yo─čun temponun ├╝zerinizde yaratt─▒─č─▒ gerginlikten, eklem ve kas a─čr─▒lar─▒ndan kolayl─▒kla uzakla┼čman─▒z m├╝mk├╝n.

    Sa─čl─▒kl─▒ ve fit bir v├╝cuda sahip olmak ile birlikte kendinizi mutlu hissetmek istiyorsan─▒z e─čer, i┼čini profesyonelce yapan, sizin neye ihtiyac─▒n─▒z oldu─čunu anlayan ve do─čru egzersiz program─▒n─▒ olu┼čturan uzman bir e─čitmen ile ├žal─▒┼čman─▒z─▒ tavsiye ederiz.

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    ├ľnceki ─░├žerikHande Yalg─▒n
    Sonraki ─░├žerikArzu Kunt

    Di─čer Tarifler

    Vegan Çilekli Cheesecake

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ E─čer sa─čl─▒kl─▒ ve kolay tarifler denemeyi seviyorsan─▒z, sadece 30 dakikada haz─▒rlanan ho┼č kokulu ├žilekli cheesecake tarifi ile haftaya keyifli ba┼člaman─▒z─▒ tavsiye...

    V├╝cut Direncinizi Artt─▒ran Ye┼čil ├çorba

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Mevsim ge├ži┼člerinde v├╝cut direncinizi taze sebzelerden haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z ye┼čil ├žorbayla koruyabilirsiniz. Ye┼čil ├žorba i├žin ihtiyac─▒n─▒z olan malzemeler 200 gr bezelye 150 gr brokoli 150...

    Serinletici ve Taze Yaz Tarifleri

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili @aylinsrawandhealthy ÔÇśnin yaz kahvalt─▒lar─▒ i├žin haz─▒rlad─▒─č─▒ sa─čl─▒kl─▒, lezzetli ve kolay tarifleri deneyerek kahvalt─▒lar─▒n─▒zda ve ara ├Â─č├╝nlerinizde k├╝├ž├╝k ama...

    Karidesli Kabak Noodle Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli oldu─ču kadar d├╝┼č├╝k kalorili bir ├Â─čle yeme─či haz─▒rlamak istiyorsan─▒z, sadece 15 dakikada kolayca haz─▒rlayabilece─činiz karidesli kabak noodle tarifini...

    Ev Yap─▒m─▒ Tropikal Granola

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Ev yap─▒m─▒ granola kahvalt─▒ ve ara ├Â─č├╝nler i├žin harika bir fikirdir. ├ťstelik seyahate giderken haz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z lezzetli granola kavanozlar─▒n─▒ yan─▒n─▒zda g├Ât├╝rebilirsiniz ve...