9.2 C
İstanbul
Pazar, Ocak 17, 2021
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    Karşınızdakinin Aslında Kim Olduğunu Fark Edin!

    Yaşadığımız ilişkilerin bizi nereye götürdüğü ya da ‘Götürmediği!’ bellidir. Karşımızdaki kişinin tutumundan, ilişkiye verdiği değerden ya da en basiti bizi ne denli önemsediğinden bunu anlamak...

    Oğlak Burcunda Yeni Ay

    Sevgili Zeynep Ceylan Kankat 2021 yılının ilk Yeni Ay’ının astrolojik etkilerini yorumladı. OĞLAK BURCUNDA YENİ AY Merhaba Sevgili Dostlarım; 2021 yılının ilk Yeni Ay’ı 13 Ocak...

    Şişte Izgara Biftek ve Patates Tarifi

    Kolay ve aynı zamanda lezzetli bir akşam yemeği tarifi olan şişte ızgara biftek ve patates ile bir gün sevdiklerimizle kalabalık sofralarda bir araya gelme...

    Kendini Arayanların Yolculuğu Neden Zordur?

    Kendini arıyorsan bakman gereken yer bir başkasının sana yüklediği değerin ölçüsü ya da ne kadar sevildiğin, ne kadar önemli olduğun bir ilişki değil, kendi...

    Nevşah Karamehmet; Nefes ve Bedenin PH Dengesi

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Sevgili D’She Kadını Nevşah Karamehmet’e sorduk;

    Nefesin alışkanlıklarımızı, düşüncelerimizi, seçimlerimizi, inanç sistemimizi düzenlemekteki rolü nedir?

    Temel fizyoloji bilgisi, nefes alışkanlıklarımızın tüm bunları nasıl etkilediğini anlayabilmemiz için yeterli. Nefesimiz her an bedenimizin ph dengesini düzenler. Solunum alkalozu esnasında ph’ımız 7,35in üstüne çıkar, bu da korku, endişe, öfke, dengesizlik gibi negatif duyguları tetikler, solunum asidozu ise ph seviyemizi 7,35in altına düşürür ve hedeflerimizi, amaçlarımızı kaybeder, depresyona gireriz, canımız hiçbir şey yapmak istemez, kendimize güvenimiz düşer.

    Tabi tüm bunlar olurken beynimize giden oksijen %60” varacak oranda düştüğü için düşüncelerimiz de etkilenir, odaklanamamaya, beynimizi kullanamamaya başlarız. İnsanların “kafamı toplayamıyorum, net düşünemiyorum” dedikleri disfonksiyonel nefes alışkanlığından başka bir şey değildir aslında. Nefes alışkanlıklarımız bu nedenle pozitif ya da negatif, inançlı ya da inançsız, tepkisel ya da kabullenici olmamız üzerinde büyük rol oynar. Basit fizyolojik bilgiler aslında bunlar.

    Nefes ile birlikte bizimle bütünleşmiş davranış kalıplarımızı nasıl değiştirebiliriz?

    Nefesimizdeki davranış kalıbı değiştiğinde buna bağlı olarak düşünce ve duygular da değiştiği için davranışlar otomatik olarak değişir. İyi hisseden, özünde iyi, psikolojisi iyi insanlar daha fonksiyonel yani sağlıklı davranışlar sergilerler.

    Doğru nefes almayı öğrenmek ve uygulamak adına neler tavsiye edersiniz?

    Nefes ile ilgili tavsiye ile ilerleyebileceğim bir durum ne yazık ki yok. Her insanın nefes alışkanlığı farklıdır, bu nedenle herkesin nefes alışkanlığı bireysel olarak tespit edilmeli, bu tespitler sadece mekanik seviyede değil solunum seviyesinde de yapılmalı. Solunum alışkanlıkları ve nefesin bir davranış biçimi olarak ayrı ayrı incelenmesi gerekir. Bu nedenle, bir nefes uzmanı olarak özellikle de ‘’nefes tekniklerini’’ asla tavsiye etmiyorum.

    Her birimizin ayrı bir nefes alışkanlığı varken, aynı tekniğin herkese uygulanması fevkalade yanlıştır. Zaten psikolojimizi manipüle etmek adına, solunum fizyolojisinde ne olduğuna bakılmadan çalışılması çok ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

    Tavsiye edebileceğim tek şey nefes konusunda uzman olmayan kişilerden eğitim seans almamaları. Ne yazık ki Türkiye’de nefes koçu olmadığı halde kendine nefes koçu diyen, insanların sağlığını riske atan yüzlerce kişi var. Solunumu, nefesi iyi bilmeyen kişiler nefes egzersizi yaptırmamalı.

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Latest Posts

    Karşınızdakinin Aslında Kim Olduğunu Fark Edin!

    Yaşadığımız ilişkilerin bizi nereye götürdüğü ya da ‘Götürmediği!’ bellidir. Karşımızdaki kişinin tutumundan, ilişkiye verdiği değerden ya da en basiti bizi ne denli önemsediğinden bunu anlamak...

    Oğlak Burcunda Yeni Ay

    Sevgili Zeynep Ceylan Kankat 2021 yılının ilk Yeni Ay’ının astrolojik etkilerini yorumladı. OĞLAK BURCUNDA YENİ AY Merhaba Sevgili Dostlarım; 2021 yılının ilk Yeni Ay’ı 13 Ocak...

    Şişte Izgara Biftek ve Patates Tarifi

    Kolay ve aynı zamanda lezzetli bir akşam yemeği tarifi olan şişte ızgara biftek ve patates ile bir gün sevdiklerimizle kalabalık sofralarda bir araya gelme...

    Kendini Arayanların Yolculuğu Neden Zordur?

    Kendini arıyorsan bakman gereken yer bir başkasının sana yüklediği değerin ölçüsü ya da ne kadar sevildiğin, ne kadar önemli olduğun bir ilişki değil, kendi...

    Editörün Seçimi

    Karşınızdakinin Aslında Kim Olduğunu Fark Edin!

    Yaşadığımız ilişkilerin bizi nereye götürdüğü ya da ‘Götürmediği!’ bellidir. Karşımızdaki kişinin tutumundan, ilişkiye verdiği değerden ya da en basiti bizi ne denli önemsediğinden bunu anlamak...

    Kendini Arayanların Yolculuğu Neden Zordur?

    Kendini arıyorsan bakman gereken yer bir başkasının sana yüklediği değerin ölçüsü ya da ne kadar sevildiğin, ne kadar önemli olduğun bir ilişki değil, kendi...

    Size En Çok Yakışan Tırnak Şeklini Bulun

    Tırnak şekli tipleri birbirinden farklıdır. Ve asıl önemli olan,  kare, oval, badem ya da balerin hangisi olursa olsun doğru olanı seçmek olabilir. En bilinen...

    Yaşadığınız İlişki Cehenneminiz Olmasın

    Aşkla sevilebiliriz ya da hayal kırıklığına uğrayabiliriz. Bütün güvenimiz yerle bir olabilir, belki de bir kez daha sevebilme ihtimalini yok sayabiliriz. Bütün bunlar ilişkilerin iniş...

    Yeni Yıla Yepyeni Seçimlerle Girelim

    Her yeni yılda hayatımızı yeni baştan yaratmayı planlarız. Aşkı bulmak, yeni bir eve taşınmak, kariyer planları yapmak, kilo vermek, yeni yerleri keşfetmek, daha çok kitap...