9.2 C
İstanbul
Pazartesi, Ağustos 2, 2021
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    İlişkilerdeki Drama Üçgeni Nedir?

    Neredeyse tanıdığımız herkes ilişkilerinde drama üçgeni oyununu oynuyor. Ya üstünlük taslayan, kıran, döken bir zalime boyun eğiyoruz ve kurban olmayı seçiyoruz, ya o zalim...

    Yaban Mersinli Çörek Tarifi

    Haftaya lezzetli ve kolay bir tarifle başlamaya ne dersiniz? Yaban Mersinli Çörek Tarifi Malzemeler: 300 g un 120 g tereyağı 50 g esmer şeker 1 yumurta 120 ml krema 50 ml süt Limon...

    YAY BURCUNDA AY TUTULMASI

    26 Mayıs 2021 Çarşamba günü saat 14.13’te 5 derece Yay burcunda bir tam Ay tutulması meydana gelecek. Bu oldukça güçlü, 40 kat daha büyük bir...

    Güzellik Sonu Olmayan Bir Yarış!

    Güzellik algısındaki çıta yükseldikçe kadınlar daha çok baskıya uğruyor. Ve ne yazık ki kabul edilebilir olmak adına daha genç, daha güzel, daha zayıf, daha...

    Nevşah Karamehmet; Nefes ve Bedenin PH Dengesi

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Sevgili D’She Kadını Nevşah Karamehmet’e sorduk;

    Nefesin alışkanlıklarımızı, düşüncelerimizi, seçimlerimizi, inanç sistemimizi düzenlemekteki rolü nedir?

    Temel fizyoloji bilgisi, nefes alışkanlıklarımızın tüm bunları nasıl etkilediğini anlayabilmemiz için yeterli. Nefesimiz her an bedenimizin ph dengesini düzenler. Solunum alkalozu esnasında ph’ımız 7,35in üstüne çıkar, bu da korku, endişe, öfke, dengesizlik gibi negatif duyguları tetikler, solunum asidozu ise ph seviyemizi 7,35in altına düşürür ve hedeflerimizi, amaçlarımızı kaybeder, depresyona gireriz, canımız hiçbir şey yapmak istemez, kendimize güvenimiz düşer.

    Tabi tüm bunlar olurken beynimize giden oksijen %60” varacak oranda düştüğü için düşüncelerimiz de etkilenir, odaklanamamaya, beynimizi kullanamamaya başlarız. İnsanların “kafamı toplayamıyorum, net düşünemiyorum” dedikleri disfonksiyonel nefes alışkanlığından başka bir şey değildir aslında. Nefes alışkanlıklarımız bu nedenle pozitif ya da negatif, inançlı ya da inançsız, tepkisel ya da kabullenici olmamız üzerinde büyük rol oynar. Basit fizyolojik bilgiler aslında bunlar.

    Nefes ile birlikte bizimle bütünleşmiş davranış kalıplarımızı nasıl değiştirebiliriz?

    Nefesimizdeki davranış kalıbı değiştiğinde buna bağlı olarak düşünce ve duygular da değiştiği için davranışlar otomatik olarak değişir. İyi hisseden, özünde iyi, psikolojisi iyi insanlar daha fonksiyonel yani sağlıklı davranışlar sergilerler.

    Doğru nefes almayı öğrenmek ve uygulamak adına neler tavsiye edersiniz?

    Nefes ile ilgili tavsiye ile ilerleyebileceğim bir durum ne yazık ki yok. Her insanın nefes alışkanlığı farklıdır, bu nedenle herkesin nefes alışkanlığı bireysel olarak tespit edilmeli, bu tespitler sadece mekanik seviyede değil solunum seviyesinde de yapılmalı. Solunum alışkanlıkları ve nefesin bir davranış biçimi olarak ayrı ayrı incelenmesi gerekir. Bu nedenle, bir nefes uzmanı olarak özellikle de ‘’nefes tekniklerini’’ asla tavsiye etmiyorum.

    Her birimizin ayrı bir nefes alışkanlığı varken, aynı tekniğin herkese uygulanması fevkalade yanlıştır. Zaten psikolojimizi manipüle etmek adına, solunum fizyolojisinde ne olduğuna bakılmadan çalışılması çok ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

    Tavsiye edebileceğim tek şey nefes konusunda uzman olmayan kişilerden eğitim seans almamaları. Ne yazık ki Türkiye’de nefes koçu olmadığı halde kendine nefes koçu diyen, insanların sağlığını riske atan yüzlerce kişi var. Solunumu, nefesi iyi bilmeyen kişiler nefes egzersizi yaptırmamalı.

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Latest Posts

    İlişkilerdeki Drama Üçgeni Nedir?

    Neredeyse tanıdığımız herkes ilişkilerinde drama üçgeni oyununu oynuyor. Ya üstünlük taslayan, kıran, döken bir zalime boyun eğiyoruz ve kurban olmayı seçiyoruz, ya o zalim...

    Yaban Mersinli Çörek Tarifi

    Haftaya lezzetli ve kolay bir tarifle başlamaya ne dersiniz? Yaban Mersinli Çörek Tarifi Malzemeler: 300 g un 120 g tereyağı 50 g esmer şeker 1 yumurta 120 ml krema 50 ml süt Limon...

    YAY BURCUNDA AY TUTULMASI

    26 Mayıs 2021 Çarşamba günü saat 14.13’te 5 derece Yay burcunda bir tam Ay tutulması meydana gelecek. Bu oldukça güçlü, 40 kat daha büyük bir...

    Güzellik Sonu Olmayan Bir Yarış!

    Güzellik algısındaki çıta yükseldikçe kadınlar daha çok baskıya uğruyor. Ve ne yazık ki kabul edilebilir olmak adına daha genç, daha güzel, daha zayıf, daha...

    Editörün Seçimi

    İlişkilerdeki Drama Üçgeni Nedir?

    Neredeyse tanıdığımız herkes ilişkilerinde drama üçgeni oyununu oynuyor. Ya üstünlük taslayan, kıran, döken bir zalime boyun eğiyoruz ve kurban olmayı seçiyoruz, ya o zalim...

    Yaban Mersinli Çörek Tarifi

    Haftaya lezzetli ve kolay bir tarifle başlamaya ne dersiniz? Yaban Mersinli Çörek Tarifi Malzemeler: 300 g un 120 g tereyağı 50 g esmer şeker 1 yumurta 120 ml krema 50 ml süt Limon...

    Hayat Konfor Alanının Bir Adım Dışında Başlar

    Her zaman iki seçeneğiniz vardır; değiştirmekten korktuğunuz hayata tutunup bir hayalperest olarak kalabilir ya da hayalinizi gerçekleştirmek için konfor alanınızı bırakabilirsiniz. Unutmayın, hayat her...

    Gerçek Sevgi Kaç Beden Olduğunla İlgilenmiyor!

    Çoğu kadın sevmeyi bilmeyen adamlar tarafından baskıya maruz bırakılıyor ve kendilerine olan güvenlerini yitiriyor. Bir başkasının belirlediği kriterlere göre yaşamaya mecbur bırakılmak kadınların üzerine vurulan...

    İlkbahar Stilini Tamamlayan 9 Trend

    Moda tasarımcılarının ilkbahar koleksiyonları önceki yıllara göre daha kullanılabilir ve akılcı seçimlerden oluşuyor. Elbette moda dünyasında salgının etkisi çok büyük. Her ne kadar zamanımızın çoğunu...