9.2 C
─░stanbul
Pazar, May─▒s 16, 2021
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    Hayat Konfor Alan─▒n─▒n Bir Ad─▒m D─▒┼č─▒nda Ba┼člar

    Her zaman iki se├žene─činiz vard─▒r; de─či┼čtirmekten korktu─čunuz hayata tutunup bir hayalperest olarak kalabilir ya da hayalinizi ger├žekle┼čtirmek i├žin konfor alan─▒n─▒z─▒ b─▒rakabilirsiniz. Unutmay─▒n, hayat her...

    BO─×A BURCUNDA YEN─░ AY

    11 May─▒s 2021 Sal─▒ g├╝n├╝ ak┼čam saat 21.59ÔÇÖda 21 derece Bo─ča burcunda son derece g├╝├žl├╝ ve kal─▒c─▒ etkilere sahip olan URAN├ťSYEN bir YEN─░ AY...

    De─čerini Ba┼čkalar─▒n─▒n Onay─▒ Belirlemiyor!

    Kendinizi di─čer insanlar─▒n beklentilerine g├Âre ┼čekillendiriyorsan─▒z, ├Ârne─čin kendi do─črular─▒n─▒z─▒n yerine ba┼čkas─▒na ait olanlar─▒ koyuyorsan─▒z, bunun tek nedeni onlar─▒n ├Âvg├╝lerine, kabullerine ve sevgilerine duydu─čunuz ihtiya├žt─▒r....

    AKREP BURCUNDA S├ťPER DOLUNAY

    27 Nisan 2021 Sal─▒ g├╝n├╝ saat 06.31ÔÇÖde 7 derece Akrep burcunda, y─▒l─▒n en zorlu, sert, y─▒k─▒c─▒, sars─▒c─▒, ani ve beklenmedik enerjilerini i├žinde bar─▒nd─▒ran bir...

    Nev┼čah Karamehmet; Nefes ve Bedenin PH Dengesi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Nev┼čah KaramehmetÔÇÖe sorduk;

    Nefesin al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z─▒, d├╝┼č├╝ncelerimizi, se├žimlerimizi, inan├ž sistemimizi d├╝zenlemekteki rol├╝ nedir?

    Temel fizyoloji bilgisi, nefes al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z─▒n t├╝m bunlar─▒ nas─▒l etkiledi─čini anlayabilmemiz i├žin yeterli. Nefesimiz her an bedenimizin ph dengesini d├╝zenler. Solunum alkalozu esnas─▒nda ph’─▒m─▒z 7,35in ├╝st├╝ne ├ž─▒kar, bu da korku, endi┼če, ├Âfke, dengesizlik gibi negatif duygular─▒ tetikler, solunum asidozu ise ph seviyemizi 7,35in alt─▒na d├╝┼č├╝r├╝r ve hedeflerimizi, ama├žlar─▒m─▒z─▒ kaybeder, depresyona gireriz, can─▒m─▒z hi├žbir ┼čey yapmak istemez, kendimize g├╝venimiz d├╝┼čer.

    Tabi t├╝m bunlar olurken beynimize giden oksijen %60ÔÇŁ varacak oranda d├╝┼čt├╝─č├╝ i├žin d├╝┼č├╝ncelerimiz de etkilenir, odaklanamamaya, beynimizi kullanamamaya ba┼člar─▒z. ─░nsanlar─▒n ÔÇťkafam─▒ toplayam─▒yorum, net d├╝┼č├╝nemiyorumÔÇŁ dedikleri disfonksiyonel nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan ba┼čka bir ┼čey de─čildir asl─▒nda. Nefes al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z bu nedenle pozitif ya da negatif, inan├žl─▒ ya da inan├žs─▒z, tepkisel ya da kabullenici olmam─▒z ├╝zerinde b├╝y├╝k rol oynar. Basit fizyolojik bilgiler asl─▒nda bunlar.

    Nefes ile birlikte bizimle b├╝t├╝nle┼čmi┼č davran─▒┼č kal─▒plar─▒m─▒z─▒ nas─▒l de─či┼čtirebiliriz?

    Nefesimizdeki davran─▒┼č kal─▒b─▒ de─či┼čti─činde buna ba─čl─▒ olarak d├╝┼č├╝nce ve duygular da de─či┼čti─či i├žin davran─▒┼člar otomatik olarak de─či┼čir. ─░yi hisseden, ├Âz├╝nde iyi, psikolojisi iyi insanlar daha fonksiyonel yani sa─čl─▒kl─▒ davran─▒┼člar sergilerler.

    Do─čru nefes almay─▒ ├Â─črenmek ve uygulamak ad─▒na neler tavsiye edersiniz?

    Nefes ile ilgili tavsiye ile ilerleyebilece─čim bir durum ne yaz─▒k ki yok. Her insan─▒n nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ farkl─▒d─▒r, bu nedenle herkesin nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ bireysel olarak tespit edilmeli, bu tespitler sadece mekanik seviyede de─čil solunum seviyesinde de yap─▒lmal─▒. Solunum al─▒┼čkanl─▒klar─▒ ve nefesin bir davran─▒┼č bi├žimi olarak ayr─▒ ayr─▒ incelenmesi gerekir. Bu nedenle, bir nefes uzman─▒ olarak ├Âzellikle de ÔÇśÔÇÖnefes teknikleriniÔÇÖÔÇÖ asla tavsiye etmiyorum.

    Her birimizin ayr─▒ bir nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ varken, ayn─▒ tekni─čin herkese uygulanmas─▒ fevkalade yanl─▒┼čt─▒r. Zaten psikolojimizi manip├╝le etmek ad─▒na, solunum fizyolojisinde ne oldu─čuna bak─▒lmadan ├žal─▒┼č─▒lmas─▒ ├žok ciddi sa─čl─▒k problemlerine neden olabilir.

    Tavsiye edebilece─čim tek ┼čey nefes konusunda uzman olmayan ki┼čilerden e─čitim seans almamalar─▒. Ne yaz─▒k ki T├╝rkiyeÔÇÖde nefes ko├žu olmad─▒─č─▒ halde kendine nefes ko├žu diyen, insanlar─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒ riske atan y├╝zlerce ki┼či var. Solunumu, nefesi iyi bilmeyen ki┼čiler nefes egzersizi yapt─▒rmamal─▒.

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    Latest Posts

    Hayat Konfor Alan─▒n─▒n Bir Ad─▒m D─▒┼č─▒nda Ba┼člar

    Her zaman iki se├žene─činiz vard─▒r; de─či┼čtirmekten korktu─čunuz hayata tutunup bir hayalperest olarak kalabilir ya da hayalinizi ger├žekle┼čtirmek i├žin konfor alan─▒n─▒z─▒ b─▒rakabilirsiniz. Unutmay─▒n, hayat her...

    BO─×A BURCUNDA YEN─░ AY

    11 May─▒s 2021 Sal─▒ g├╝n├╝ ak┼čam saat 21.59ÔÇÖda 21 derece Bo─ča burcunda son derece g├╝├žl├╝ ve kal─▒c─▒ etkilere sahip olan URAN├ťSYEN bir YEN─░ AY...

    De─čerini Ba┼čkalar─▒n─▒n Onay─▒ Belirlemiyor!

    Kendinizi di─čer insanlar─▒n beklentilerine g├Âre ┼čekillendiriyorsan─▒z, ├Ârne─čin kendi do─črular─▒n─▒z─▒n yerine ba┼čkas─▒na ait olanlar─▒ koyuyorsan─▒z, bunun tek nedeni onlar─▒n ├Âvg├╝lerine, kabullerine ve sevgilerine duydu─čunuz ihtiya├žt─▒r....

    AKREP BURCUNDA S├ťPER DOLUNAY

    27 Nisan 2021 Sal─▒ g├╝n├╝ saat 06.31ÔÇÖde 7 derece Akrep burcunda, y─▒l─▒n en zorlu, sert, y─▒k─▒c─▒, sars─▒c─▒, ani ve beklenmedik enerjilerini i├žinde bar─▒nd─▒ran bir...

    Edit├Âr├╝n Se├žimi

    Hayat Konfor Alan─▒n─▒n Bir Ad─▒m D─▒┼č─▒nda Ba┼člar

    Her zaman iki se├žene─činiz vard─▒r; de─či┼čtirmekten korktu─čunuz hayata tutunup bir hayalperest olarak kalabilir ya da hayalinizi ger├žekle┼čtirmek i├žin konfor alan─▒n─▒z─▒ b─▒rakabilirsiniz. Unutmay─▒n, hayat her...

    Ger├žek Sevgi Ka├ž Beden Oldu─čunla ─░lgilenmiyor!

    ├ço─ču kad─▒n sevmeyi bilmeyen adamlar taraf─▒ndan bask─▒ya maruz b─▒rak─▒l─▒yor ve kendilerine olan g├╝venlerini yitiriyor. Bir ba┼čkas─▒n─▒n belirledi─či kriterlere g├Âre ya┼čamaya mecbur b─▒rak─▒lmak kad─▒nlar─▒n ├╝zerine vurulan...

    ─░lkbahar Stilini Tamamlayan 9 Trend

    Moda tasar─▒mc─▒lar─▒n─▒n ilkbahar koleksiyonlar─▒ ├Ânceki y─▒llara g├Âre daha kullan─▒labilir ve ak─▒lc─▒ se├žimlerden olu┼čuyor. Elbette moda d├╝nyas─▒nda salg─▒n─▒n etkisi ├žok b├╝y├╝k. Her ne kadar zaman─▒m─▒z─▒n ├žo─čunu...

    Çikolatalı ve Muzlu Yulaflı Bar Tarifi

    Sizin i├žin harika bir tarifimiz var. ├çikolatal─▒ ve Muzlu Yulafl─▒ Bar tarifini biz ├žok sevdik, sizin de denemenizi istedik. Mis gibi kokan bir fincan...

    Bir Hayali Nas─▒l Ger├že─če D├Ân├╝┼čt├╝rebilirsiniz?

    Hayat ne istedi─čini bilenlere daima yard─▒m eder. Ne istedi─čini bilmek demek, insan─▒n kendisi i├žin neyi lay─▒k g├Ârd├╝─č├╝nden emin olma halidir. K├╝├ž├╝k bir ┼č├╝pheye ve...