9.2 C
─░stanbul
Cumartesi, Ekim 31, 2020
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    Carrie Bradshaw’dan Audrey Hepburn’e, ‘Emily in ParisÔÇÖi ─░zlerken Dikkat Edilecek Her ├ľnemli Moda Referans─▒

    Carrie Bradshaw'dan Audrey Hepburn'e, 'Emily in ParisÔÇÖi ─░zlerken Dikkat Edilecek Her ├ľnemli Moda Referans─▒ Yo─čun Chanel ruhunun e┼člik etti─či teaserÔÇÖlar─▒n ard─▒ndan Emily in Paris nihayet...

    Do─čru Makyaj ─░├žin Hangi Ya┼č Grubundas─▒n─▒z?

    Belki k├╝├ž├╝k bir k─▒z ├žocu─čuyken aynan─▒n kar┼č─▒s─▒nda oturan annemizi dikkatlice izlerken, belki de onyedi ya┼č─▒nda dudak parlat─▒c─▒s─▒n─▒n ─▒┼č─▒lt─▒lara kar─▒┼čan ├žilek kokusunu ke┼čfederken makyaj─▒n kesinlikle...

    Ahududulu ve ├çikolatal─▒ ├ľrg├╝ Tart

    E─čer kahvalt─▒da m─▒s─▒r gevre─či veya yulaf ezmesi g├Ârmekten s─▒k─▒ld─▒ysan─▒z, bug├╝n kendinizi ahududulu ve ├žikolatal─▒ tart ile ├Âd├╝llendirin. ├ç─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r da─č─▒lan hamura kar─▒┼čan erimi┼č ├žikolata ve...

    Zehirli ─░nsanlarla Nas─▒l Ba┼ča ├ç─▒kars─▒n─▒z?

    Zehirli insanlarla u─čra┼čmak, hepimizin bir noktada hayat─▒m─▒zda y├╝zle┼čmek zorunda oldu─ču bir ┼čeydir. Narsistler, komp├╝lsif yalanc─▒lar, sosyopatlar, manip├╝lat├Ârler, dedikoducular ve kendine ac─▒ma i├žinde duygular─▒ i├žinde yuvarlananlar,...

    Nev┼čah Karamehmet; Nefes ve Bedenin PH Dengesi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Nev┼čah KaramehmetÔÇÖe sorduk;

    Nefesin al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z─▒, d├╝┼č├╝ncelerimizi, se├žimlerimizi, inan├ž sistemimizi d├╝zenlemekteki rol├╝ nedir?

    Temel fizyoloji bilgisi, nefes al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z─▒n t├╝m bunlar─▒ nas─▒l etkiledi─čini anlayabilmemiz i├žin yeterli. Nefesimiz her an bedenimizin ph dengesini d├╝zenler. Solunum alkalozu esnas─▒nda ph’─▒m─▒z 7,35in ├╝st├╝ne ├ž─▒kar, bu da korku, endi┼če, ├Âfke, dengesizlik gibi negatif duygular─▒ tetikler, solunum asidozu ise ph seviyemizi 7,35in alt─▒na d├╝┼č├╝r├╝r ve hedeflerimizi, ama├žlar─▒m─▒z─▒ kaybeder, depresyona gireriz, can─▒m─▒z hi├žbir ┼čey yapmak istemez, kendimize g├╝venimiz d├╝┼čer.

    Tabi t├╝m bunlar olurken beynimize giden oksijen %60ÔÇŁ varacak oranda d├╝┼čt├╝─č├╝ i├žin d├╝┼č├╝ncelerimiz de etkilenir, odaklanamamaya, beynimizi kullanamamaya ba┼člar─▒z. ─░nsanlar─▒n ÔÇťkafam─▒ toplayam─▒yorum, net d├╝┼č├╝nemiyorumÔÇŁ dedikleri disfonksiyonel nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan ba┼čka bir ┼čey de─čildir asl─▒nda. Nefes al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z bu nedenle pozitif ya da negatif, inan├žl─▒ ya da inan├žs─▒z, tepkisel ya da kabullenici olmam─▒z ├╝zerinde b├╝y├╝k rol oynar. Basit fizyolojik bilgiler asl─▒nda bunlar.

    Nefes ile birlikte bizimle b├╝t├╝nle┼čmi┼č davran─▒┼č kal─▒plar─▒m─▒z─▒ nas─▒l de─či┼čtirebiliriz?

    Nefesimizdeki davran─▒┼č kal─▒b─▒ de─či┼čti─činde buna ba─čl─▒ olarak d├╝┼č├╝nce ve duygular da de─či┼čti─či i├žin davran─▒┼člar otomatik olarak de─či┼čir. ─░yi hisseden, ├Âz├╝nde iyi, psikolojisi iyi insanlar daha fonksiyonel yani sa─čl─▒kl─▒ davran─▒┼člar sergilerler.

    Do─čru nefes almay─▒ ├Â─črenmek ve uygulamak ad─▒na neler tavsiye edersiniz?

    Nefes ile ilgili tavsiye ile ilerleyebilece─čim bir durum ne yaz─▒k ki yok. Her insan─▒n nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ farkl─▒d─▒r, bu nedenle herkesin nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ bireysel olarak tespit edilmeli, bu tespitler sadece mekanik seviyede de─čil solunum seviyesinde de yap─▒lmal─▒. Solunum al─▒┼čkanl─▒klar─▒ ve nefesin bir davran─▒┼č bi├žimi olarak ayr─▒ ayr─▒ incelenmesi gerekir. Bu nedenle, bir nefes uzman─▒ olarak ├Âzellikle de ÔÇśÔÇÖnefes teknikleriniÔÇÖÔÇÖ asla tavsiye etmiyorum.

    Her birimizin ayr─▒ bir nefes al─▒┼čkanl─▒─č─▒ varken, ayn─▒ tekni─čin herkese uygulanmas─▒ fevkalade yanl─▒┼čt─▒r. Zaten psikolojimizi manip├╝le etmek ad─▒na, solunum fizyolojisinde ne oldu─čuna bak─▒lmadan ├žal─▒┼č─▒lmas─▒ ├žok ciddi sa─čl─▒k problemlerine neden olabilir.

    Tavsiye edebilece─čim tek ┼čey nefes konusunda uzman olmayan ki┼čilerden e─čitim seans almamalar─▒. Ne yaz─▒k ki T├╝rkiyeÔÇÖde nefes ko├žu olmad─▒─č─▒ halde kendine nefes ko├žu diyen, insanlar─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒ riske atan y├╝zlerce ki┼či var. Solunumu, nefesi iyi bilmeyen ki┼čiler nefes egzersizi yapt─▒rmamal─▒.

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    Latest Posts

    Carrie Bradshaw’dan Audrey Hepburn’e, ‘Emily in ParisÔÇÖi ─░zlerken Dikkat Edilecek Her ├ľnemli Moda Referans─▒

    Carrie Bradshaw'dan Audrey Hepburn'e, 'Emily in ParisÔÇÖi ─░zlerken Dikkat Edilecek Her ├ľnemli Moda Referans─▒ Yo─čun Chanel ruhunun e┼člik etti─či teaserÔÇÖlar─▒n ard─▒ndan Emily in Paris nihayet...

    Do─čru Makyaj ─░├žin Hangi Ya┼č Grubundas─▒n─▒z?

    Belki k├╝├ž├╝k bir k─▒z ├žocu─čuyken aynan─▒n kar┼č─▒s─▒nda oturan annemizi dikkatlice izlerken, belki de onyedi ya┼č─▒nda dudak parlat─▒c─▒s─▒n─▒n ─▒┼č─▒lt─▒lara kar─▒┼čan ├žilek kokusunu ke┼čfederken makyaj─▒n kesinlikle...

    Ahududulu ve ├çikolatal─▒ ├ľrg├╝ Tart

    E─čer kahvalt─▒da m─▒s─▒r gevre─či veya yulaf ezmesi g├Ârmekten s─▒k─▒ld─▒ysan─▒z, bug├╝n kendinizi ahududulu ve ├žikolatal─▒ tart ile ├Âd├╝llendirin. ├ç─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r da─č─▒lan hamura kar─▒┼čan erimi┼č ├žikolata ve...

    Zehirli ─░nsanlarla Nas─▒l Ba┼ča ├ç─▒kars─▒n─▒z?

    Zehirli insanlarla u─čra┼čmak, hepimizin bir noktada hayat─▒m─▒zda y├╝zle┼čmek zorunda oldu─ču bir ┼čeydir. Narsistler, komp├╝lsif yalanc─▒lar, sosyopatlar, manip├╝lat├Ârler, dedikoducular ve kendine ac─▒ma i├žinde duygular─▒ i├žinde yuvarlananlar,...

    Edit├Âr├╝n Se├žimi

    Carrie Bradshaw’dan Audrey Hepburn’e, ‘Emily in ParisÔÇÖi ─░zlerken Dikkat Edilecek Her ├ľnemli Moda Referans─▒

    Carrie Bradshaw'dan Audrey Hepburn'e, 'Emily in ParisÔÇÖi ─░zlerken Dikkat Edilecek Her ├ľnemli Moda Referans─▒ Yo─čun Chanel ruhunun e┼člik etti─či teaserÔÇÖlar─▒n ard─▒ndan Emily in Paris nihayet...

    Do─čru Poz Vermek ─░├žin ─░pu├žlar─▒

    ├ľnceleri foto─čraf ├žektirirken en do─čal halimizle kameraya g├╝l├╝ms├╝yorduk. Fakat ┼čimdilerde foto─čraf ├žektirmek bir hayli ├Ânemli. ├ç├╝nk├╝ onlar art─▒k alb├╝mlerde, ├že├ževelerin i├žinde s─▒n─▒rl─▒ kalm─▒yor, sosyal medyada...

    Mutlulu─ču Ba┼čkas─▒nda Aramay─▒n!

    Mutlulu─ču ba┼čkas─▒nda aramak bir dramd─▒r. Bir d├╝┼č├╝n├╝n; birinin iki duda─č─▒n─▒n aras─▒nda gizlenmi┼č s├Âzlere bel ba─člamak esaret de─čil midir? Sevdiklerinizle keyifli vakit ge├žirirken mutlu olursunuz. Kedinizin...

    Vedala┼čmak De─či┼čime A├ž─▒lan Kap─▒d─▒r

    De─či┼čtirmeye cesaret edemedi─čimiz ┼čeyleri hayat─▒m─▒zda tutmaya devam ederiz. Bir ┼čehirden ba┼čka bir ┼čehire ta┼č─▒nmak, bir evden ayr─▒lmak, bir ili┼čkiden kopmak, bir dosttan vazge├žmek, bir...

    Toksik Ar─▒nd─▒r─▒c─▒ ├ť├ž G├╝nl├╝k Detoks K├╝r├╝

    Yanl─▒┼č beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒┬ázamanla v├╝cudumuzdaki toksik maddelerin artmas─▒na neden olur. V├╝cutta olu┼čan toksik maddeler, sindirim problemleri, cilt sorunlar─▒, halsizlik ve hatta ani ruhsal de─či┼čimlere yol...