9.2 C
İstanbul
Cumartesi, Ocak 23, 2021
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    2021 Saç Kesim Trendleri

    2020'de inkar edilemez yoğunlukta evde saç kesimi ve boyası yapıldı. Kimi kadınlar saçlarını uzamak üzere serbest bıraktılar, kimileriyse radikal bir kararla kısa saçı seçtiler. Heyecan...

    Fincanda Tarçınlı Rulo Kek Tarifi

    Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz muzlu ve tarçınlı rulo kek tarifini biz denedik çok sevdik. Sizin de denemenizi istedik. Harika bir hafta olsun! Malzemeler 1 adet muz 2/3 bardak...

    Karşınızdakinin Aslında Kim Olduğunu Fark Edin!

    Yaşadığımız ilişkilerin bizi nereye götürdüğü ya da ‘Götürmediği!’ bellidir. Karşımızdaki kişinin tutumundan, ilişkiye verdiği değerden ya da en basiti bizi ne denli önemsediğinden bunu anlamak...

    9 Adımda Gardırop Stilini Yenile

    Pandemi sürecinin alışveriş tercihlerimizle birlikte giyim stilimizi de değiştirdiğini artık hepimiz biliyoruz.💯📌 Eğer her sabah ne giyeceğinize karar veremiyorsanız ve hatta gardırobunuz ağzına kadar ‘Bir...

    Nevşah Karamehmet; Nefes Alışkanlıkları

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Sevgili D’She Kadını Nevşah Karamehmet’e  sorduk;

    Çoğu zaman nefes aldığımızın farkında dahi olmayabiliyoruz. Oysa, nefes hayatın kaynağı. Doğru nefes almayarak aslında hayatın kendisini reddediyoruz.

    Bedenimizde ve ruhumuzda hissettiğimiz pek çok sorun doğru nefes almayı bilmediğimizden kaynaklanıyor. Doğru nefes almayı nasıl öğrenebiliriz? Doğru nefes almayı alışkanlığa dönüştürmek için D’She Kadınlarına tavsiyeleriniz nelerdir?

    Nefes almanın önemini birçok kişinin tam olarak anlamadığını düşünüyorum. Zaten bu nedenle senelerdir nefesin önemini anlatıyorum. Bugün özellikle Türkiye’de birçok kişi kullandığı cilt bakım ürünlerinden beslenmesine, içtiği suya kadar her şeyine dikkat ederken, alkali diyet programlarına önem verirken nefesin bu alanlardaki etkisini göz ardı ediyor. İçtiğimiz suyun, yediğimiz yiyeceklerin vücut kimyamız üzerinde etkisi olduğunu düşünüyoruz ya aslında vücut kimyamızı regüle eden en önemli şey solunum kimyamız yani nefes alışkanlıklarımız.

    ALDIĞIMIZ HER NEFES SOLUNUM KİMYAMIZI, DOLAYISIYLA TÜM VÜCUDUMUZUN KİMYASINI, PH DEĞERLERİMİZİ NEGATİF VEYA POZİTİF ANLAMDA ETKİLER. Beslenmemize, içtiğimiz suya dikkat etmek yerine aslında önce nefes alışkanlığımıza dikkat etmeliyiz çünkü bedeninizin alkali ya da asidik oluşunu nefes alışkanlığınız belirler.

    Yanlış/disfonksiyonel nefes alışkanlıkları birçoğumuzun da bildiği üzere çocukluğumuzda ‘psikolojimizi manipüle etmek üzere’ öğrendiğimiz, solunum kimyasını, böylelikle vücut kimyasını, hücresel solunumu, kandaki oksijen oranını riske atan aslında çok ciddi bir durumdur. Bugün Amerika’da yapılan araştırmalara göre ‘’açıklanamayan semptomların %90ı’ yanlış nefes alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Hele ki takip ettiğim bilimsel dergilerin birinde geçen ay okuduğum bir araştırma var ki inanamadım. Amerika’da acil servisi arayan kişilerin %90ı sadece yanlış nefes alışkanlığı sebebiyle ortaya çıkan uyuşma, bayılma hissi, hafıza kaybı, panik atak, nefes darlığı, anksiyete gibi problemlere sahip kişilermiş. Yanlış nefes alışkanlıkları sebebiyle oluşan hipokapni durumunun tetiklediği yüzlerce hastalık var. Tıp dünyası sadece ciddi hipokapnik durumlarla ilgileniyor, yani arteryel karbondiyoksit seviyeniz aşırı düşüp ciddi bir solunum alkalozu durumu yaşadığınızda müdahale ediyor, ancak birçok kişi gün içerisinde sığ bir seviyede de olsa hipokapnik dolaşıyor. Ve bu ne yazık ki ortaya ciddi bir sorun çıkmadığı müddetçe fark edilmiyor.

    Yanlış nefes alışkanlıklarının tetiklediği semptomlardan bazıları: panik atak, anksiyete, ani ruh hali değişimleri, baş ağısı, böbrek, kan, dolaşım problemleri, kemik erimesi, bağışıklık sisteminin çökmesi, hafıza kaybı, dikkat bozuklukları, özgüven eksikliği, aşırı duygusal haller, depresyon, ellerde ayaklarda uyuşma, karıncalanma, göz kararması, ani tansiyon yükselmeleri veya düşüşleri, vazokonstriksiyon, vazokonstriksiyon sebebiyle oluşan beyin problemleri ve düşük oksihemoglobin değerleri sebebiyle oluşan her tür semptom. Bunlar sadece şu an aklıma gelenler.

    Amerika’da halen başkanlığını yaptığım Breath Coaching Federation’ın ortak çalıştığı ve benim de fakülte üyesi olmaya hazırlandığım Breathing Science School ile üzerinde çalıştığım ders kitabı için dünya çapında önemli solunum uzmanlarının bu konudaki çalışmalarını inceliyorum. Size şu kadarını söyleyebilirim, bir teşhis konmadan önce nefes alışkanlıklarına bakılıp oradaki sorun tespit edilseydi bugün ne bu kadar ameliyat yapılırdı ne de insanlar bu kadar ilaç kullanırdı. Nefes alışkanlıkları düzeldiğinde, yeni ve daha faydalı alışkanlıklar öğrendiğimizde yaşadığımız birçok problem tamamen ortadan kalkabiliyor.

    Yanlış nefes alışkanlıklarımızı tespit ettirip yeni, daha faydalı alışkanlıkları nasıl öğreniriz? Nefes alışkanlığımızı nasıl değiştiririz?

    Bilinenin aksine ben özel seanslarla çok iyi sonuç alınamadığını düşünüyorum. Çünkü hepimizin onlarca farklı durumda tetiklenen değişik nefes alışkanlıkları var. Bir alışkanlığın değişmesi için önce onu tetikleyen unsurların ortaya çıkarılıp alışkanlıkların tetiklenmesi, ortaya çıkması gerekir ki değiştirebilelim. Nefes alışkanlıkları diğer tüm alışkanlıklar gibi bizimle ya da bizsiz öğrenilir. Yanlış bir nefes alışkanlığınızın olup olmadığını bu nedenle siz anlayamazsınız. Çünkü alışkanlıklar fizyolojimiz tarafında öğrenilir ve bizden bağımsız hareket ederler. Nefes alışkanlığınızdaki yanlış tespit etseniz bile fizyolojinizde oluşmuş otomatik davranış biçimini değiştirmek için yine o seviyede bir başkasının desteği ile çalışmanız gerekir. Nefes koçları bunu yaparken sizi nefes alışkanlıklarınızı tetikleyen durumların içine sokarak problemin görünür olmasını ve üstünde çalışabilmemizi sağlayan kursun adı ise MUCİZE KURSU. Mucize Kursu davranış bilimleri, solunum bilimi temelleri, koçluk ve nefes seanslarının birleşiminde oluşan multi disipliner bir sistem olduğu için bu kadar etkili.

    Kursu bitiren kişiler eski, sağlığa, psikolojilerine, zihinsel, duygusal her seviyeye zarar veren nefes alışkanlıklarını bırakıp yeni ve daha faydalı bir alışkanlık öğrendikleri için hayatlarındaki tüm olumsuz durumlardan da özgürleşmiş oluyorlar. Çünkü nefes alışkanlıklarımız nasıl düşündüğümüzü, duygularımızı, tepkilerimizi, davranışlarımızı, motivasyonumuzu, inanç sistemimizi, her şeyi etkiliyor. Bu konuda dünyaca ünlü nörologların inanılmaz araştırmaları var. Nefes alışkanlıklarımız beyin fonksiyonumuzu, düşünce sistemimizi anında etkiliyor.

    Uzun lafın kısası KİM OLDUĞUNUZU BELİRLEYEN ANA ALIŞKANLIK OLAN NEFES ALIŞKANLIKLARI SEBEBİYLE SAĞLIĞINIZA, PSİOLOJİNİZE, KİMLİĞİNİZE HER AN ZARAR VERİYOR, POTANSİYELİNİZİN TAMAMINI KULLANMIYOR, HIZLA YAŞLANIYOR OLABİLİRSİNİZ BUNU DEĞİŞTİRMEK SİZİN ELİNİZDE.

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

     

     

    Latest Posts

    2021 Saç Kesim Trendleri

    2020'de inkar edilemez yoğunlukta evde saç kesimi ve boyası yapıldı. Kimi kadınlar saçlarını uzamak üzere serbest bıraktılar, kimileriyse radikal bir kararla kısa saçı seçtiler. Heyecan...

    Fincanda Tarçınlı Rulo Kek Tarifi

    Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz muzlu ve tarçınlı rulo kek tarifini biz denedik çok sevdik. Sizin de denemenizi istedik. Harika bir hafta olsun! Malzemeler 1 adet muz 2/3 bardak...

    Karşınızdakinin Aslında Kim Olduğunu Fark Edin!

    Yaşadığımız ilişkilerin bizi nereye götürdüğü ya da ‘Götürmediği!’ bellidir. Karşımızdaki kişinin tutumundan, ilişkiye verdiği değerden ya da en basiti bizi ne denli önemsediğinden bunu anlamak...

    9 Adımda Gardırop Stilini Yenile

    Pandemi sürecinin alışveriş tercihlerimizle birlikte giyim stilimizi de değiştirdiğini artık hepimiz biliyoruz.💯📌 Eğer her sabah ne giyeceğinize karar veremiyorsanız ve hatta gardırobunuz ağzına kadar ‘Bir...

    Editörün Seçimi

    Karşınızdakinin Aslında Kim Olduğunu Fark Edin!

    Yaşadığımız ilişkilerin bizi nereye götürdüğü ya da ‘Götürmediği!’ bellidir. Karşımızdaki kişinin tutumundan, ilişkiye verdiği değerden ya da en basiti bizi ne denli önemsediğinden bunu anlamak...

    Kendini Arayanların Yolculuğu Neden Zordur?

    Kendini arıyorsan bakman gereken yer bir başkasının sana yüklediği değerin ölçüsü ya da ne kadar sevildiğin, ne kadar önemli olduğun bir ilişki değil, kendi...

    Size En Çok Yakışan Tırnak Şeklini Bulun

    Tırnak şekli tipleri birbirinden farklıdır. Ve asıl önemli olan,  kare, oval, badem ya da balerin hangisi olursa olsun doğru olanı seçmek olabilir. En bilinen...

    Yeni Yılda Gardırop Detoksu Yapmaya Hazır mısınız?

    Geçtiğimiz bir yıl boyunca dolaplar dolusu eşyaya aslında hiç ihtiyacımız olmadığını öğrendik ve bazılarımızın hiç bilmediği bir kavram keşfedildi; minimalizm... 👗Minimalist bir gardroba sahip olmak...

    Yaşadığınız İlişki Cehenneminiz Olmasın

    Aşkla sevilebiliriz ya da hayal kırıklığına uğrayabiliriz. Bütün güvenimiz yerle bir olabilir, belki de bir kez daha sevebilme ihtimalini yok sayabiliriz. Bütün bunlar ilişkilerin iniş...