9.2 C
İstanbul
Cumartesi, Ekim 24, 2020
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    Doğru Poz Vermek İçin İpuçları

    Önceleri fotoğraf çektirirken en doğal halimizle kameraya gülümsüyorduk. Fakat şimdilerde fotoğraf çektirmek bir hayli önemli. Çünkü onlar artık albümlerde, çeçevelerin içinde sınırlı kalmıyor, sosyal medyada...

    Çikolatalı Mocha Chia Puding

    Çikolatalı Mocha Chia Puding, tatlı krizleriniz için hızlı ve kolay bir tarif! Biraz latte gibi ama chia puding formunda. İçindeki espresso kadifemsi çikolatanın tadını çok...

    Kendi Hikayenin Kahramanı Ol

    Hayat seçimlerden ibarettir. Her birimiz kendi özgür irademizle seçtiğimiz yolda yürürüz. Yaşadığımız ilişkilerde üstlendiğimiz rol, hayata baktığımız pencere, hayat okulunda durduğumuz basamak kendi seçimimizdir....

    Terazi Burcunda Süper Ay

    Sevgili Zeynep Ceylan Kankat Terazi Burcundaki Süper Ay’ın etkilerini anlattı. 16 Ekim 2020 günü saat 22.31’de TERAZİ burcunda bir “SÜPER AY“ meydana geldi. Süper Ay’lar dünyaya...

    Nevşah Karamehmet; Nefes Alışkanlıkları

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Sevgili D’She Kadını Nevşah Karamehmet’e  sorduk;

    Çoğu zaman nefes aldığımızın farkında dahi olmayabiliyoruz. Oysa, nefes hayatın kaynağı. Doğru nefes almayarak aslında hayatın kendisini reddediyoruz.

    Bedenimizde ve ruhumuzda hissettiğimiz pek çok sorun doğru nefes almayı bilmediğimizden kaynaklanıyor. Doğru nefes almayı nasıl öğrenebiliriz? Doğru nefes almayı alışkanlığa dönüştürmek için D’She Kadınlarına tavsiyeleriniz nelerdir?

    Nefes almanın önemini birçok kişinin tam olarak anlamadığını düşünüyorum. Zaten bu nedenle senelerdir nefesin önemini anlatıyorum. Bugün özellikle Türkiye’de birçok kişi kullandığı cilt bakım ürünlerinden beslenmesine, içtiği suya kadar her şeyine dikkat ederken, alkali diyet programlarına önem verirken nefesin bu alanlardaki etkisini göz ardı ediyor. İçtiğimiz suyun, yediğimiz yiyeceklerin vücut kimyamız üzerinde etkisi olduğunu düşünüyoruz ya aslında vücut kimyamızı regüle eden en önemli şey solunum kimyamız yani nefes alışkanlıklarımız.

    ALDIĞIMIZ HER NEFES SOLUNUM KİMYAMIZI, DOLAYISIYLA TÜM VÜCUDUMUZUN KİMYASINI, PH DEĞERLERİMİZİ NEGATİF VEYA POZİTİF ANLAMDA ETKİLER. Beslenmemize, içtiğimiz suya dikkat etmek yerine aslında önce nefes alışkanlığımıza dikkat etmeliyiz çünkü bedeninizin alkali ya da asidik oluşunu nefes alışkanlığınız belirler.

    Yanlış/disfonksiyonel nefes alışkanlıkları birçoğumuzun da bildiği üzere çocukluğumuzda ‘psikolojimizi manipüle etmek üzere’ öğrendiğimiz, solunum kimyasını, böylelikle vücut kimyasını, hücresel solunumu, kandaki oksijen oranını riske atan aslında çok ciddi bir durumdur. Bugün Amerika’da yapılan araştırmalara göre ‘’açıklanamayan semptomların %90ı’ yanlış nefes alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Hele ki takip ettiğim bilimsel dergilerin birinde geçen ay okuduğum bir araştırma var ki inanamadım. Amerika’da acil servisi arayan kişilerin %90ı sadece yanlış nefes alışkanlığı sebebiyle ortaya çıkan uyuşma, bayılma hissi, hafıza kaybı, panik atak, nefes darlığı, anksiyete gibi problemlere sahip kişilermiş. Yanlış nefes alışkanlıkları sebebiyle oluşan hipokapni durumunun tetiklediği yüzlerce hastalık var. Tıp dünyası sadece ciddi hipokapnik durumlarla ilgileniyor, yani arteryel karbondiyoksit seviyeniz aşırı düşüp ciddi bir solunum alkalozu durumu yaşadığınızda müdahale ediyor, ancak birçok kişi gün içerisinde sığ bir seviyede de olsa hipokapnik dolaşıyor. Ve bu ne yazık ki ortaya ciddi bir sorun çıkmadığı müddetçe fark edilmiyor.

    Yanlış nefes alışkanlıklarının tetiklediği semptomlardan bazıları: panik atak, anksiyete, ani ruh hali değişimleri, baş ağısı, böbrek, kan, dolaşım problemleri, kemik erimesi, bağışıklık sisteminin çökmesi, hafıza kaybı, dikkat bozuklukları, özgüven eksikliği, aşırı duygusal haller, depresyon, ellerde ayaklarda uyuşma, karıncalanma, göz kararması, ani tansiyon yükselmeleri veya düşüşleri, vazokonstriksiyon, vazokonstriksiyon sebebiyle oluşan beyin problemleri ve düşük oksihemoglobin değerleri sebebiyle oluşan her tür semptom. Bunlar sadece şu an aklıma gelenler.

    Amerika’da halen başkanlığını yaptığım Breath Coaching Federation’ın ortak çalıştığı ve benim de fakülte üyesi olmaya hazırlandığım Breathing Science School ile üzerinde çalıştığım ders kitabı için dünya çapında önemli solunum uzmanlarının bu konudaki çalışmalarını inceliyorum. Size şu kadarını söyleyebilirim, bir teşhis konmadan önce nefes alışkanlıklarına bakılıp oradaki sorun tespit edilseydi bugün ne bu kadar ameliyat yapılırdı ne de insanlar bu kadar ilaç kullanırdı. Nefes alışkanlıkları düzeldiğinde, yeni ve daha faydalı alışkanlıklar öğrendiğimizde yaşadığımız birçok problem tamamen ortadan kalkabiliyor.

    Yanlış nefes alışkanlıklarımızı tespit ettirip yeni, daha faydalı alışkanlıkları nasıl öğreniriz? Nefes alışkanlığımızı nasıl değiştiririz?

    Bilinenin aksine ben özel seanslarla çok iyi sonuç alınamadığını düşünüyorum. Çünkü hepimizin onlarca farklı durumda tetiklenen değişik nefes alışkanlıkları var. Bir alışkanlığın değişmesi için önce onu tetikleyen unsurların ortaya çıkarılıp alışkanlıkların tetiklenmesi, ortaya çıkması gerekir ki değiştirebilelim. Nefes alışkanlıkları diğer tüm alışkanlıklar gibi bizimle ya da bizsiz öğrenilir. Yanlış bir nefes alışkanlığınızın olup olmadığını bu nedenle siz anlayamazsınız. Çünkü alışkanlıklar fizyolojimiz tarafında öğrenilir ve bizden bağımsız hareket ederler. Nefes alışkanlığınızdaki yanlış tespit etseniz bile fizyolojinizde oluşmuş otomatik davranış biçimini değiştirmek için yine o seviyede bir başkasının desteği ile çalışmanız gerekir. Nefes koçları bunu yaparken sizi nefes alışkanlıklarınızı tetikleyen durumların içine sokarak problemin görünür olmasını ve üstünde çalışabilmemizi sağlayan kursun adı ise MUCİZE KURSU. Mucize Kursu davranış bilimleri, solunum bilimi temelleri, koçluk ve nefes seanslarının birleşiminde oluşan multi disipliner bir sistem olduğu için bu kadar etkili.

    Kursu bitiren kişiler eski, sağlığa, psikolojilerine, zihinsel, duygusal her seviyeye zarar veren nefes alışkanlıklarını bırakıp yeni ve daha faydalı bir alışkanlık öğrendikleri için hayatlarındaki tüm olumsuz durumlardan da özgürleşmiş oluyorlar. Çünkü nefes alışkanlıklarımız nasıl düşündüğümüzü, duygularımızı, tepkilerimizi, davranışlarımızı, motivasyonumuzu, inanç sistemimizi, her şeyi etkiliyor. Bu konuda dünyaca ünlü nörologların inanılmaz araştırmaları var. Nefes alışkanlıklarımız beyin fonksiyonumuzu, düşünce sistemimizi anında etkiliyor.

    Uzun lafın kısası KİM OLDUĞUNUZU BELİRLEYEN ANA ALIŞKANLIK OLAN NEFES ALIŞKANLIKLARI SEBEBİYLE SAĞLIĞINIZA, PSİOLOJİNİZE, KİMLİĞİNİZE HER AN ZARAR VERİYOR, POTANSİYELİNİZİN TAMAMINI KULLANMIYOR, HIZLA YAŞLANIYOR OLABİLİRSİNİZ BUNU DEĞİŞTİRMEK SİZİN ELİNİZDE.

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

     

     

    Latest Posts

    Doğru Poz Vermek İçin İpuçları

    Önceleri fotoğraf çektirirken en doğal halimizle kameraya gülümsüyorduk. Fakat şimdilerde fotoğraf çektirmek bir hayli önemli. Çünkü onlar artık albümlerde, çeçevelerin içinde sınırlı kalmıyor, sosyal medyada...

    Çikolatalı Mocha Chia Puding

    Çikolatalı Mocha Chia Puding, tatlı krizleriniz için hızlı ve kolay bir tarif! Biraz latte gibi ama chia puding formunda. İçindeki espresso kadifemsi çikolatanın tadını çok...

    Kendi Hikayenin Kahramanı Ol

    Hayat seçimlerden ibarettir. Her birimiz kendi özgür irademizle seçtiğimiz yolda yürürüz. Yaşadığımız ilişkilerde üstlendiğimiz rol, hayata baktığımız pencere, hayat okulunda durduğumuz basamak kendi seçimimizdir....

    Terazi Burcunda Süper Ay

    Sevgili Zeynep Ceylan Kankat Terazi Burcundaki Süper Ay’ın etkilerini anlattı. 16 Ekim 2020 günü saat 22.31’de TERAZİ burcunda bir “SÜPER AY“ meydana geldi. Süper Ay’lar dünyaya...

    Editörün Seçimi

    Doğru Poz Vermek İçin İpuçları

    Önceleri fotoğraf çektirirken en doğal halimizle kameraya gülümsüyorduk. Fakat şimdilerde fotoğraf çektirmek bir hayli önemli. Çünkü onlar artık albümlerde, çeçevelerin içinde sınırlı kalmıyor, sosyal medyada...

    Mutluluğu Başkasında Aramayın!

    Mutluluğu başkasında aramak bir dramdır. Bir düşünün; birinin iki dudağının arasında gizlenmiş sözlere bel bağlamak esaret değil midir? Sevdiklerinizle keyifli vakit geçirirken mutlu olursunuz. Kedinizin...

    Vedalaşmak Değişime Açılan Kapıdır

    Değiştirmeye cesaret edemediğimiz şeyleri hayatımızda tutmaya devam ederiz. Bir şehirden başka bir şehire taşınmak, bir evden ayrılmak, bir ilişkiden kopmak, bir dosttan vazgeçmek, bir...

    Toksik Arındırıcı Üç Günlük Detoks Kürü

    Yanlış beslenme alışkanlıkları zamanla vücudumuzdaki toksik maddelerin artmasına neden olur. Vücutta oluşan toksik maddeler, sindirim problemleri, cilt sorunları, halsizlik ve hatta ani ruhsal değişimlere yol...

    Stiliniz Kendinizi Dünyaya Anlatma Şeklinizdir

    Giyim tarzınız, kendinizi dünyaya anlatma şeklinizdir. Seçtiğiniz kıyafet kodlarından renk tonlarına, bir odaya sinen parfümünüzden ayak seslerinize kadar tepeden tırnağa her şey sizi anlatır. Ancak...