9.2 C
İstanbul
Perşembe, Haziran 24, 2021
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    İlişkilerdeki Drama Üçgeni Nedir?

    Neredeyse tanıdığımız herkes ilişkilerinde drama üçgeni oyununu oynuyor. Ya üstünlük taslayan, kıran, döken bir zalime boyun eğiyoruz ve kurban olmayı seçiyoruz, ya o zalim...

    Yaban Mersinli Çörek Tarifi

    Haftaya lezzetli ve kolay bir tarifle başlamaya ne dersiniz? Yaban Mersinli Çörek Tarifi Malzemeler: 300 g un 120 g tereyağı 50 g esmer şeker 1 yumurta 120 ml krema 50 ml süt Limon...

    YAY BURCUNDA AY TUTULMASI

    26 Mayıs 2021 Çarşamba günü saat 14.13’te 5 derece Yay burcunda bir tam Ay tutulması meydana gelecek. Bu oldukça güçlü, 40 kat daha büyük bir...

    Güzellik Sonu Olmayan Bir Yarış!

    Güzellik algısındaki çıta yükseldikçe kadınlar daha çok baskıya uğruyor. Ve ne yazık ki kabul edilebilir olmak adına daha genç, daha güzel, daha zayıf, daha...

    Nevşah Karamehmet; Nefes Alışkanlıkları

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Sevgili D’She Kadını Nevşah Karamehmet’e  sorduk;

    Çoğu zaman nefes aldığımızın farkında dahi olmayabiliyoruz. Oysa, nefes hayatın kaynağı. Doğru nefes almayarak aslında hayatın kendisini reddediyoruz.

    Bedenimizde ve ruhumuzda hissettiğimiz pek çok sorun doğru nefes almayı bilmediğimizden kaynaklanıyor. Doğru nefes almayı nasıl öğrenebiliriz? Doğru nefes almayı alışkanlığa dönüştürmek için D’She Kadınlarına tavsiyeleriniz nelerdir?

    Nefes almanın önemini birçok kişinin tam olarak anlamadığını düşünüyorum. Zaten bu nedenle senelerdir nefesin önemini anlatıyorum. Bugün özellikle Türkiye’de birçok kişi kullandığı cilt bakım ürünlerinden beslenmesine, içtiği suya kadar her şeyine dikkat ederken, alkali diyet programlarına önem verirken nefesin bu alanlardaki etkisini göz ardı ediyor. İçtiğimiz suyun, yediğimiz yiyeceklerin vücut kimyamız üzerinde etkisi olduğunu düşünüyoruz ya aslında vücut kimyamızı regüle eden en önemli şey solunum kimyamız yani nefes alışkanlıklarımız.

    ALDIĞIMIZ HER NEFES SOLUNUM KİMYAMIZI, DOLAYISIYLA TÜM VÜCUDUMUZUN KİMYASINI, PH DEĞERLERİMİZİ NEGATİF VEYA POZİTİF ANLAMDA ETKİLER. Beslenmemize, içtiğimiz suya dikkat etmek yerine aslında önce nefes alışkanlığımıza dikkat etmeliyiz çünkü bedeninizin alkali ya da asidik oluşunu nefes alışkanlığınız belirler.

    Yanlış/disfonksiyonel nefes alışkanlıkları birçoğumuzun da bildiği üzere çocukluğumuzda ‘psikolojimizi manipüle etmek üzere’ öğrendiğimiz, solunum kimyasını, böylelikle vücut kimyasını, hücresel solunumu, kandaki oksijen oranını riske atan aslında çok ciddi bir durumdur. Bugün Amerika’da yapılan araştırmalara göre ‘’açıklanamayan semptomların %90ı’ yanlış nefes alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Hele ki takip ettiğim bilimsel dergilerin birinde geçen ay okuduğum bir araştırma var ki inanamadım. Amerika’da acil servisi arayan kişilerin %90ı sadece yanlış nefes alışkanlığı sebebiyle ortaya çıkan uyuşma, bayılma hissi, hafıza kaybı, panik atak, nefes darlığı, anksiyete gibi problemlere sahip kişilermiş. Yanlış nefes alışkanlıkları sebebiyle oluşan hipokapni durumunun tetiklediği yüzlerce hastalık var. Tıp dünyası sadece ciddi hipokapnik durumlarla ilgileniyor, yani arteryel karbondiyoksit seviyeniz aşırı düşüp ciddi bir solunum alkalozu durumu yaşadığınızda müdahale ediyor, ancak birçok kişi gün içerisinde sığ bir seviyede de olsa hipokapnik dolaşıyor. Ve bu ne yazık ki ortaya ciddi bir sorun çıkmadığı müddetçe fark edilmiyor.

    Yanlış nefes alışkanlıklarının tetiklediği semptomlardan bazıları: panik atak, anksiyete, ani ruh hali değişimleri, baş ağısı, böbrek, kan, dolaşım problemleri, kemik erimesi, bağışıklık sisteminin çökmesi, hafıza kaybı, dikkat bozuklukları, özgüven eksikliği, aşırı duygusal haller, depresyon, ellerde ayaklarda uyuşma, karıncalanma, göz kararması, ani tansiyon yükselmeleri veya düşüşleri, vazokonstriksiyon, vazokonstriksiyon sebebiyle oluşan beyin problemleri ve düşük oksihemoglobin değerleri sebebiyle oluşan her tür semptom. Bunlar sadece şu an aklıma gelenler.

    Amerika’da halen başkanlığını yaptığım Breath Coaching Federation’ın ortak çalıştığı ve benim de fakülte üyesi olmaya hazırlandığım Breathing Science School ile üzerinde çalıştığım ders kitabı için dünya çapında önemli solunum uzmanlarının bu konudaki çalışmalarını inceliyorum. Size şu kadarını söyleyebilirim, bir teşhis konmadan önce nefes alışkanlıklarına bakılıp oradaki sorun tespit edilseydi bugün ne bu kadar ameliyat yapılırdı ne de insanlar bu kadar ilaç kullanırdı. Nefes alışkanlıkları düzeldiğinde, yeni ve daha faydalı alışkanlıklar öğrendiğimizde yaşadığımız birçok problem tamamen ortadan kalkabiliyor.

    Yanlış nefes alışkanlıklarımızı tespit ettirip yeni, daha faydalı alışkanlıkları nasıl öğreniriz? Nefes alışkanlığımızı nasıl değiştiririz?

    Bilinenin aksine ben özel seanslarla çok iyi sonuç alınamadığını düşünüyorum. Çünkü hepimizin onlarca farklı durumda tetiklenen değişik nefes alışkanlıkları var. Bir alışkanlığın değişmesi için önce onu tetikleyen unsurların ortaya çıkarılıp alışkanlıkların tetiklenmesi, ortaya çıkması gerekir ki değiştirebilelim. Nefes alışkanlıkları diğer tüm alışkanlıklar gibi bizimle ya da bizsiz öğrenilir. Yanlış bir nefes alışkanlığınızın olup olmadığını bu nedenle siz anlayamazsınız. Çünkü alışkanlıklar fizyolojimiz tarafında öğrenilir ve bizden bağımsız hareket ederler. Nefes alışkanlığınızdaki yanlış tespit etseniz bile fizyolojinizde oluşmuş otomatik davranış biçimini değiştirmek için yine o seviyede bir başkasının desteği ile çalışmanız gerekir. Nefes koçları bunu yaparken sizi nefes alışkanlıklarınızı tetikleyen durumların içine sokarak problemin görünür olmasını ve üstünde çalışabilmemizi sağlayan kursun adı ise MUCİZE KURSU. Mucize Kursu davranış bilimleri, solunum bilimi temelleri, koçluk ve nefes seanslarının birleşiminde oluşan multi disipliner bir sistem olduğu için bu kadar etkili.

    Kursu bitiren kişiler eski, sağlığa, psikolojilerine, zihinsel, duygusal her seviyeye zarar veren nefes alışkanlıklarını bırakıp yeni ve daha faydalı bir alışkanlık öğrendikleri için hayatlarındaki tüm olumsuz durumlardan da özgürleşmiş oluyorlar. Çünkü nefes alışkanlıklarımız nasıl düşündüğümüzü, duygularımızı, tepkilerimizi, davranışlarımızı, motivasyonumuzu, inanç sistemimizi, her şeyi etkiliyor. Bu konuda dünyaca ünlü nörologların inanılmaz araştırmaları var. Nefes alışkanlıklarımız beyin fonksiyonumuzu, düşünce sistemimizi anında etkiliyor.

    Uzun lafın kısası KİM OLDUĞUNUZU BELİRLEYEN ANA ALIŞKANLIK OLAN NEFES ALIŞKANLIKLARI SEBEBİYLE SAĞLIĞINIZA, PSİOLOJİNİZE, KİMLİĞİNİZE HER AN ZARAR VERİYOR, POTANSİYELİNİZİN TAMAMINI KULLANMIYOR, HIZLA YAŞLANIYOR OLABİLİRSİNİZ BUNU DEĞİŞTİRMEK SİZİN ELİNİZDE.

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

     

     

    Latest Posts

    İlişkilerdeki Drama Üçgeni Nedir?

    Neredeyse tanıdığımız herkes ilişkilerinde drama üçgeni oyununu oynuyor. Ya üstünlük taslayan, kıran, döken bir zalime boyun eğiyoruz ve kurban olmayı seçiyoruz, ya o zalim...

    Yaban Mersinli Çörek Tarifi

    Haftaya lezzetli ve kolay bir tarifle başlamaya ne dersiniz? Yaban Mersinli Çörek Tarifi Malzemeler: 300 g un 120 g tereyağı 50 g esmer şeker 1 yumurta 120 ml krema 50 ml süt Limon...

    YAY BURCUNDA AY TUTULMASI

    26 Mayıs 2021 Çarşamba günü saat 14.13’te 5 derece Yay burcunda bir tam Ay tutulması meydana gelecek. Bu oldukça güçlü, 40 kat daha büyük bir...

    Güzellik Sonu Olmayan Bir Yarış!

    Güzellik algısındaki çıta yükseldikçe kadınlar daha çok baskıya uğruyor. Ve ne yazık ki kabul edilebilir olmak adına daha genç, daha güzel, daha zayıf, daha...

    Editörün Seçimi

    İlişkilerdeki Drama Üçgeni Nedir?

    Neredeyse tanıdığımız herkes ilişkilerinde drama üçgeni oyununu oynuyor. Ya üstünlük taslayan, kıran, döken bir zalime boyun eğiyoruz ve kurban olmayı seçiyoruz, ya o zalim...

    Yaban Mersinli Çörek Tarifi

    Haftaya lezzetli ve kolay bir tarifle başlamaya ne dersiniz? Yaban Mersinli Çörek Tarifi Malzemeler: 300 g un 120 g tereyağı 50 g esmer şeker 1 yumurta 120 ml krema 50 ml süt Limon...

    Hayat Konfor Alanının Bir Adım Dışında Başlar

    Her zaman iki seçeneğiniz vardır; değiştirmekten korktuğunuz hayata tutunup bir hayalperest olarak kalabilir ya da hayalinizi gerçekleştirmek için konfor alanınızı bırakabilirsiniz. Unutmayın, hayat her...

    Gerçek Sevgi Kaç Beden Olduğunla İlgilenmiyor!

    Çoğu kadın sevmeyi bilmeyen adamlar tarafından baskıya maruz bırakılıyor ve kendilerine olan güvenlerini yitiriyor. Bir başkasının belirlediği kriterlere göre yaşamaya mecbur bırakılmak kadınların üzerine vurulan...

    İlkbahar Stilini Tamamlayan 9 Trend

    Moda tasarımcılarının ilkbahar koleksiyonları önceki yıllara göre daha kullanılabilir ve akılcı seçimlerden oluşuyor. Elbette moda dünyasında salgının etkisi çok büyük. Her ne kadar zamanımızın çoğunu...