Nev┼čah Fidan Karamehmet

208

DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Nev┼čah Fidan Karamehmet, kar┼č─▒ kar┼č─▒ya oldu─čumuz vir├╝s solunum yollar─▒ ile bula┼čt─▒─č─▒ i├žin en s─▒k sorulan sorulardan biri olan ÔÇśDaha sa─čl─▒kl─▒ bir solunuma sahip olmak i├žin nefesimle ilgili ne yapmal─▒y─▒m? ÔÇś sorusuna ├žok de─čerli tavsiyeler ile a├ž─▒kl─▒k getiriyor.

Daha Sa─čl─▒kl─▒ Bir Solunuma Sahip Olmak ─░├žin Ne Yapmal─▒y─▒m?


Nefes tekniklerini uygulaman─▒n bir nedeni de anksiyeteyi rahatlatmakt─▒r. Oysa bu d├Ânem psikolojiyi rahatlatmak i├žin nefes tekniklerini uygulamak i├žin do─čru bir d├Ânem de─čildir. ├ç├╝nk├╝ bu teknikler solunum kimyasal eksenini bozarak solunumunuza zarar veriyor olabilir.

┼×u an nefes ├žal─▒┼čmalar─▒ yap─▒lmamas─▒ gereken bir d├Ânemdeyiz. Derin nefesler almak, nefesinizi manip├╝le etmek, nefes egzersizleri yapmak, akci─čerlerinizi zay─▒flat─▒r ve solunumunuza zarar verir.

Hi├žbir ┼×ey Yapmamak!

Sa─čl─▒kl─▒ bir nefes i├žin ne yapabilirim?ÔÇÖin cevab─▒ hi├žbir ┼čey yapmamak ├╝zerine ├žal─▒┼čmakt─▒r. Eforsuzluk ve bedenine g├╝venme ├╝zerine ├žal─▒┼čmak sizi rahatlat─▒r. ├ç├╝nk├╝ solunumu manip├╝le etmek i├žin bir disfonksiyonel al─▒┼čkanl─▒k olmad─▒─č─▒nda solunum ideal ilerliyor ve sa─čl─▒kl─▒ akci─čerlere sahip oluyorsunuz.

Daha detayl─▒ bilgiye ula┼čmak i├žin Sevgili Nev┼čah Fidan KaramehmetÔÇÖin youtube kanal─▒na (Nev┼čah) abone olarak nefes ├žal─▒┼čmalar─▒ hakk─▒ndaki videolar─▒n─▒ izlemenizi tavsiye ederiz.

A┼ča─č─▒daki Linke T─▒klay─▒n!

https://youtu.be/U5tZeUZ9CH8

Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.