Ana Menü

Mükemmeliyetçilik Duygusu Sizi Mutlu Hissetmekten Alıkoyar

Shares
Dikkatlice Oku

D’She Style farkındalık🔝

Mükemmeliyetçilik duygusu hayatın her anının hakkını vererek yaşamaktan bizleri alıkoyuyor. Olanla yetinmemek, kendimizi, başkalarını ya da yaşadığımız olayları olduğu haliyle kabul etmemek ve kusursuzluğu aramak farkında olmadan ruhumuzu yıpratıyor.

Peki küçük mutluluklara sevinmek için bizi durduran sebep ne? Bir şeylerin değerini bilmek yerine neden mükemmellik arayışına devam ediyoruz?

Mükemmeliyetçilik aslında yoğun bir savunma mekanizması. İnançlar gibi, mükemmeliyetçilik de kendimizi korumak için geliştirdiğimiz bir kalkan aslında. Eğer mükemmelsek, savunmasız değilizdir ve kendimizi savunmasız bırakma riskinden kaçınırsak, başarısız olamayız! Böylece kendi kendimize yarattığımız kalın duvarlar ile etrafımızı çevreliyoruz. Fakat sorun şu ki, mükemmeliyetçilik duygusu bizi mutlu hissetmekten alıkoyuyor.

Mükemmeliyetçilik çocukluğumuza uzanan bir yaptırım. Birçoğumuz, nasıl yaşayacağımıza, nasıl biri olacağımıza, hayatımıza kimleri alacağımıza dair bilinçaltı mesajlarıyla büyüdük, böylece başarısızlığa karşı savunmasız kaldık. Beklentisi yüksek ebeveynler de zarar görmemek adına kendilerine mükemmeliyetçilik mekanizması geliştirmişlerdi. Başarısız olmak mutsuz olmaktan çok daha yıkıcıydı onlar için. Benzer sistemi bizlerin üzerinde kurdular.

“Eğer söz dinleyen uslu bir çocuk olursan, herkes seni sever ve takdir eder. Herkes tarafından sevildiğinde yargılanmazsın ve suçlanmazsın. Böylece toplum seni dışlamaz ve yalnız kalmazsın!”

“Okulda iyi bir öğrenci olursan, iyi bir üniversiteye gidebilirsin; iyi bir üniversiteye gittiğinde doğru insanlarla tanışabilirsin. Doğru kişiler sana daha başarılı ve daha kaliteli bir yaşamın yol haritasını verir. Hedeflerini gerçekleştirebilmenin denklemi budur!”

Tüm bu seçimleri kağıt üzerinde yapmak kolay olabilir, ancak hayatın gerçeği böyle değildir. Mükemmeliyetçilik duygusu kendimizi hayalkırıklığından korumak, acıyı, küçük düşmeyi önlemek veya yalnızlıktan kaçınmak gerektiğini vurgular. Ancak yaşam tecrübesi bize bunun işe yaramadığını söyler.

Hayat durgun akan bir nehirde güneş ışıklarının altında yüzmek demek değildir. Suyun rengi bulanıklaşabilir, dalgalar yükselebilir ve bir süre sonra yeniden berrak ve sakin akabilir. Mükemmele odaklanmak bizi olumsuz koşullar karşısında çaresiz bırakır. Oysa hata yapmak, pişmanlık duymak, yenilmek, tekrar denemek insanca çabalardır. Kendi yolculuğumuz sırasında karşılaşacağımız her duruma hazırlıklı olmamızı sağlar.

Kendimizden ya da başkalarından mükemmellik beklemek, hata payına yer vermemek, eleştiriden kaçınmak, olasılıkları görmezden gelmek hiç bitmeyen öfkeye, gerilime ve mutsuzluğa neden olur.

Mükemmeliyetçilikten Uzak Bir Yaşam İçin

  • Günlük teşekkür etme ritüelinizi oluşturun. Teşekkür, yaşamınızdaki büyük şeyler için olabilir ya da küçük bir sevinci içerebilir. Teşekkür etmek, sizi olumsuz olana odaklanmaktan alıkoyar. Her teşekkürde şükredecek ne çok şey olduğunu fark edersiniz.
  • Düşüncelerinizi değiştirin. Yaptığınız her şeyin ve beklentilerinizin temelini inançlarınız, düşünceleriniz ve niyetleriniz oluşturur. Aldığınız kararlar, verdiğiniz tepkiler, tutumunuz, bakış açınız ve her eyleminiz kendiniz hakkında ne düşündüğünüze dayanır. Olayları gerçekçi bir şekilde görmek için bir seçim yapın, ancak denklemin olumlu tarafında yer alın! Düşünceniz sizi bloke ediyorsa onları değiştirin.
  • Direnç gösterdiğiniz her şey size geri döner. Başarısızlık korkusu size başarısızlığı getirir. Eleştiriden kaçınmak, eleştirilmenize neden olur. Gözlerinizi kusursuzluğa diktiğinizde etrafınızdaki küçük ama değerli olan her şeyi kaçırırsınız.
  • Her durumda elinizden gelenin en iyisini yapın ama bunu bir varoluş mücadelesine çevirmeyin. Hata yaptığınızda dünyanın sonu gelmiyor, bunu kabul etmek üzere kendinizi eğitin.
  • Mükemmellik arayışı toleransınızı düşürür. Durumlar değiştiğinde B planı yapmak için hazırlıksız yakalanırsınız. Oysa hayat ihtimallerden oluşur. Esnek olduğunuzda karşılaştığınız olasılıklar sizi yıkmaz.

Sevgi ve Işıkla,

Sevgim Çöloğlu

Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

www.dshestyle.com web sitesinde yer alan herhangi bir içerik yazılı izin olmadan kopyalanamaz, değiştirilemez ve diğer basılı ve dijital alanlarda (web sitesi, blog, dergi, kitap vb.) kullanılamaz. www.dshestyle.com web sitesi ve yazarlarının hakları 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’nda belirtilen hükümlerle korunmaktadır. www.dshestyle.com’da yer alan bir yazı, makale, görsel vb. içeriğin başka bir mecrada yayınlanabilmesi için yazının hak sahibine telif hakkı ödenmeli veya içerik sahibinden yazılı izin almalıdır.

Bunların yanında web sitemizde bulunan yazı ve makalelere atıfta bulunabilir, içerikler makalelerde kaynak gösterilebilir, izin alarak, yazar adı ve yazının web sitemizde bulunan sayfasına bağlantı vererek alıntı yapılabilir. Yapılan alıntılarda kesinlikle değişiklik yapılamaz.

Yukarı