9.2 C
İstanbul
Perşembe, Ekim 1, 2020
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    Elmalı ve Tarçınlı Pancake Tarifi

    Sabah alarmınız çaldığında gözlerinizden uykuyu silerek mi yataktan çıkıyorsunuz? Uyandığınızda gökyüzü hala karanlık ve ortalık sessiz mi? Yarısı burada, yarısı düşler diyarında olan zihninizi yavaş yavaş...

    Yaşam Olması Gerektiği Gibi Gerçekleşir

    Hayatınızda mutlaka iyi şeyler gerçekleşiyor. Fakat onlar için hissettiğiniz heyecan, sevinç, coşku kısa süreliğine sizi mutlu ederken, neden endişeleriniz neredeyse tüm yaşam alanınızı kaplıyor,...

    Tüm Ayrıntılarıyla Vintage Alışveriş Kılavuzu

    Klasik kıyafetler için alışveriş yapmak, benzersiz parçalar bulmanın harika bir yoludur. Ne keşfedeceğinizi asla bilemezsiniz. Klasik moda arayışı, ikinci el alışverişten farklıdır çünkü her parçayla...

    Eylül Ayında Okunacak Kitaplar

    Sayfalarını çevirmeye başladığınız bir kitap sizi olduğunuz yerden alıp hiç tanımadığınız insanların dünyalarına götürür. Bazen bir yazarın ustaca kurguladığı bir hikayenin bazen de gerçek bir...

    Mükemmeli Aramaktan Vazgeçin

    Beklentileri yüksek tutmak ve mükemmel olanı aramak, samsara döngüsünde sıkışıp kalmak gibidir, sonu yoktur, çözümsüzdür.

    Hiç kimse, hiçbir ilişki, hiçbir davranış ve hiçbir durum ne size ne de bir başkasına mükemmellik garantisi veremez. Bütün bunlar ancak en çok olabildiğinin en iyi versiyonuna kadar yükselebilir. Ama bu limit asla mükemmellik anlamını taşımaz.

    Kendimizden ya da başkalarından mükemmellik beklemek, hata payına yer vermemek, sürekli eleştirmek, olasılıkları görmezden gelmek hiç bitmeyen öfkeye, gerilime ve mutsuzluğa ve hayatın hakkını vererek yaşayamamaya neden olur.

    Peki, kimi insanlar neden mükemmeli arar? Neden her şeyin kusursuz olmasını şart koşar?

    Mükemmeliyetçilik aslında yoğun bir savunma mekanizması. İnançlar gibi, mükemmeliyetçilik de kendimizi korumak için geliştirdiğimiz bir kalkan aslında. ‘Eğer mükemmelsek, savunmasız değilizdir ve kendimizi savunmasız bırakma riskinden kaçınırsak, başarısız olamayız!’ inancı mükemmeliyetçi insanların arkasına saklandığı bilinçtir.

    Kağıt üzerinde mükemmel seçimleri sıralamak elbette kolaydır. Ancak hayatın gerçeği böyle değildir. Mükemmeliyetçilik duygusu kendimizi hayalkırıklığından korumak, acıyı, küçük düşmeyi önlemek veya yalnızlıktan kaçınmak gerektiğini vurgular. Ancak yaşam tecrübesi bize bunun işe yaramadığını söyler.

    Hayat durgun akan bir nehirde güneş ışıklarının altında yüzmek demek değildir. Suyun rengi bulanıklaşabilir, dalgalar yükselebilir ve bir süre sonra yeniden berrak ve sakin akabilir. Mükemmele odaklanmak bizi olumsuz koşullar karşısında çaresiz bırakır. Oysa hata yapmak, pişmanlık duymak, yenilmek, tekrar denemek insanca çabalardır ve kendi yolculuğumuz sırasında karşılaşacağımız her duruma hazırlıklı olmamızı sağlar.

    Mükemmeliyetçi insanlar sizce her olasılığa açık mıdır?

    Beklentilerinin dışında gelişen durumlarda farklı bakış açıları geliştirebilirler mi?

    Yoksa, mükemmeli aramakla meşgul oldukları için küçük mutlulukları yakalayamazlar mı?

    Mükemmeliyetçilik çocukluğumuza uzanan bir yaptırım. Birçoğumuz, nasıl yaşayacağımıza, nasıl biri olacağımıza, hayatımıza kimleri alacağımıza dair bilinçaltı mesajlarıyla büyüdük, böylece başarısızlığa karşı savunmasız kaldık. Beklentisi yüksek ebeveynler de zarar görmemek adına kendilerine mükemmeliyetçilik mekanizması geliştirmişlerdi. Başarısız olmak mutsuz olmaktan çok daha yıkıcıydı onlar için. Benzer sistemi bizlerin üzerinde kurdular.

    “Eğer söz dinleyen uslu bir çocuk olursan, herkes seni sever ve takdir eder. Herkes tarafından sevildiğinde yargılanmazsın ve suçlanmazsın. Böylece toplum seni dışlamaz ve yalnız kalmazsın!”

    “Okulda iyi bir öğrenci olursan, iyi bir üniversiteye gidebilirsin; iyi bir üniversiteye gittiğinde doğru insanlarla tanışabilirsin. Doğru kişiler sana daha başarılı ve daha kaliteli bir yaşamın yol haritasını verir. Hedeflerini gerçekleştirebilmenin denklemi budur!”

    Mükemmeliyetçilikten Uzak Bir Yaşam İçin

    • Günlük teşekkür etme ritüelinizi oluşturun. Teşekkür, yaşamınızdaki büyük şeyler için olabilir ya da küçük bir sevinci içerebilir. Teşekkür etmek, sizi olumsuz olana odaklanmaktan alıkoyar. Her teşekkürde şükredecek ne çok şey olduğunu fark edersiniz.
    • Düşüncelerinizi değiştirin. Yaptığınız her şeyin ve beklentilerinizin temelini inançlarınız, düşünceleriniz ve niyetleriniz oluşturur. Aldığınız kararlar, verdiğiniz tepkiler, tutumunuz, bakış açınız ve her eyleminiz kendiniz hakkında ne düşündüğünüze dayanır. Olayları gerçekçi bir şekilde görmek için bir seçim yapın, ancak denklemin olumlu tarafında yer alın! Düşünceniz sizi bloke ediyorsa onları değiştirin.
    • Direnç gösterdiğiniz her şey size geri döner. Başarısızlık korkusu size başarısızlığı getirir. Eleştiriden kaçınmak, eleştirilmenize neden olur. Gözlerinizi kusursuzluğa diktiğinizde etrafınızdaki küçük ama değerli olan her şeyi kaçırırsınız.
    • Her durumda elinizden gelenin en iyisini yapın ama bunu bir varoluş mücadelesine çevirmeyin. Hata yaptığınızda dünyanın sonu gelmiyor, bunu kabul etmek üzere kendinizi eğitin.
    • Mükemmellik arayışı toleransınızı düşürür. Durumlar değiştiğinde B planı yapmak için hazırlıksız yakalanırsınız. Oysa hayat ihtimallerden oluşur. Esnek olduğunuzda karşılaştığınız olasılıklar sizi yıkmaz.

    Sevgiyle ve Işıkla,

    Sevgim Çöloğlu

    Latest Posts

    Elmalı ve Tarçınlı Pancake Tarifi

    Sabah alarmınız çaldığında gözlerinizden uykuyu silerek mi yataktan çıkıyorsunuz? Uyandığınızda gökyüzü hala karanlık ve ortalık sessiz mi? Yarısı burada, yarısı düşler diyarında olan zihninizi yavaş yavaş...

    Yaşam Olması Gerektiği Gibi Gerçekleşir

    Hayatınızda mutlaka iyi şeyler gerçekleşiyor. Fakat onlar için hissettiğiniz heyecan, sevinç, coşku kısa süreliğine sizi mutlu ederken, neden endişeleriniz neredeyse tüm yaşam alanınızı kaplıyor,...

    Tüm Ayrıntılarıyla Vintage Alışveriş Kılavuzu

    Klasik kıyafetler için alışveriş yapmak, benzersiz parçalar bulmanın harika bir yoludur. Ne keşfedeceğinizi asla bilemezsiniz. Klasik moda arayışı, ikinci el alışverişten farklıdır çünkü her parçayla...

    Eylül Ayında Okunacak Kitaplar

    Sayfalarını çevirmeye başladığınız bir kitap sizi olduğunuz yerden alıp hiç tanımadığınız insanların dünyalarına götürür. Bazen bir yazarın ustaca kurguladığı bir hikayenin bazen de gerçek bir...

    Editörün Seçimi

    Yaşam Olması Gerektiği Gibi Gerçekleşir

    Hayatınızda mutlaka iyi şeyler gerçekleşiyor. Fakat onlar için hissettiğiniz heyecan, sevinç, coşku kısa süreliğine sizi mutlu ederken, neden endişeleriniz neredeyse tüm yaşam alanınızı kaplıyor,...

    Tüm Ayrıntılarıyla Vintage Alışveriş Kılavuzu

    Klasik kıyafetler için alışveriş yapmak, benzersiz parçalar bulmanın harika bir yoludur. Ne keşfedeceğinizi asla bilemezsiniz. Klasik moda arayışı, ikinci el alışverişten farklıdır çünkü her parçayla...

    İstanbul’un En İyi Kahve Dükkanları

    Üçüncü Dalga kahve akımı ünlü barista Trish Skeie’nin 2002 yılında yazdığı bir makele ile hayatlarımıza görkemli bir giriş yaptı. Bu yeni akım ile dünyanın...

    Beliz Mercan’ın Sonbahar Stili

    Sevgili Beliz Mercan’a sonbahar modasının en dikkat parçalarını, sezonun renklerinin ve desenlerinin arasından gardırobu için seçtiklerini ve sonbahar alışverişinde tercih ettiği markaları sorduk. “Sonbahar modasının...

    Aynı Hatayı Tekrarlamak Bir Seçimdir

    Çıkmaz sokağa bir defa girmenin adı hatadır. Ama aynı yolu defalarca yürümek hata değil, özgürce verilmiş bir karardır. Hata yapmaktan bahsedildiğinde aklınıza ne geliyor? Karşınızdakinin duymaktan...