9.2 C
─░stanbul
Per┼čembe, Ocak 21, 2021
Daha Fazla

    Kol ve Bacak Egzersizleri

    Kesinlikle Deneyin

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    Yaban Mersinli Gl├╝tensiz Cheesecake

    DÔÇÖShe Style Sa─čl─▒kl─▒ Tarifler­čöŁ Tatl─▒ yemekten ka├ž─▒n─▒yoruz ├ž├╝nk├╝ pastalar─▒n hemen hepsinde ┼čeker, un, yumurta ve bolca krema var.┬á Oysa size verece─čimiz tarif ile ara s─▒ra da...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    S─▒k─▒ kollara ve bacaklara sahip olmak, d├╝zenli yap─▒lan egzersizlerle m├╝mk├╝n!
    Evde kolayca yapaca─č─▒n─▒z egzersizleri sa─čl─▒kl─▒ bir beslenme plan─▒ ile destekledi─činizde, fit bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čabilirsiniz.
    Haftada en az ├╝├ž g├╝n yaln─▒zca 28 dakika egzersiz yapmay─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirmenizi tavsiye ediyoruz. Egzersiz yapt─▒─č─▒n─▒z g├╝nlerde v├╝cudunuzun farkl─▒ b├Âlgelerini sistemli olarak ├žal─▒┼čt─▒rman─▒z, e┼čit da─č─▒l─▒mda kas k├╝tlenizin artmas─▒na olanak sa─člar.
    Haftan─▒n bir g├╝n├╝n├╝ ay─▒raca─č─▒n─▒z kol ve bacak egzersizi i├žin videoyu seyredebilirsiniz. 4 set ve 16 tekrardan olu┼čan program kol sarkmalar─▒n─▒ toparlar, bacaklar─▒ s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r ve g├╝├žlendirir.
    Egzersiz yaparken, l├╝tfen h─▒zl─▒ hareket etmeyin. ├çal─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒n─▒z kas─▒n ├╝zerindeki etkiyi hissetmeye ├žal─▒┼č─▒n. Egzersiz s├╝resince mutlaka derin nefesler al─▒n ve verin. Unutmay─▒n, oksijen sirk├╝lasyonu ya─č yak─▒m─▒n─▒ h─▒zland─▒r─▒r.
    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    Di─čer Tarifler

    Matcha ve Ahududulu Cheesecake

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Bir dilim matcha ve ahududulu mini cheesecakeÔÇÖi ­čî▒­čĺŚdenemeyi kim ister? Pi┼čirilmeden haz─▒rlanan, vegan dostu, rafine ┼čekersiz, gl├╝tensiz cheesecake tarifi ile Pazartesi g├╝n├╝n├╝ze...

    Sa─čl─▒kl─▒ At─▒┼čt─▒rmal─▒k ─░├žin Vegan Havu├žlu Kek

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ ┼×imdilerde hareketsiz kald─▒─č─▒m─▒z i├žin ├Â─č├╝nlerimize daha ├žok dikkat etmemiz gerekiyor. ├ç├╝nk├╝ hi├ž fark─▒nda olmadan birden kilo alabiliriz. Evde kald─▒─č─▒m─▒z s├╝re i├žinde...

    Pancake Tarifi

    DÔÇÖShe Style tarif­čöŁ Al─▒┼čt─▒─č─▒m─▒zdan farkl─▒ bir┬ápancake denemeye ne dersiniz? ─░├žindeki malzemeler ayn─▒, sadece yap─▒l─▒┼č─▒ biraz daha farkl─▒. Malzemeler 2 yumurta 2 su barda─č─▒ s├╝t 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ toz ┼čeker 1...

    Taylan K├╝meli; Ev Yap─▒m─▒ Granola Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Taylan K├╝meli evde yapabilece─činiz sa─čl─▒kl─▒ ve kolay granola tarifini anlatt─▒; Ev yap─▒m─▒ granola i├žin ihtiyac─▒n─▒z olan malzemeler: 1 Su barda─č─▒...

    F─▒r─▒nda Soslu Somon Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin ├Ânemine dikkat ├žekerken, m├╝mk├╝n oldu─čunca bal─▒k t├╝ketmeyi tavsiye ediyor. Somon bal─▒─č─▒; Omega 3ÔÇÖ├╝n yan─▒ s─▒ra...