9.2 C
─░stanbul
Pazar, Ekim 17, 2021
Daha Fazla

    Kol ve Bacak Egzersizleri

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    F─▒r─▒nda Soslu Somon Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin ├Ânemine dikkat ├žekerken, m├╝mk├╝n oldu─čunca bal─▒k t├╝ketmeyi tavsiye ediyor. Somon bal─▒─č─▒; Omega 3ÔÇÖ├╝n yan─▒ s─▒ra...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    S─▒k─▒ kollara ve bacaklara sahip olmak, d├╝zenli yap─▒lan egzersizlerle m├╝mk├╝n!
    Evde kolayca yapaca─č─▒n─▒z egzersizleri sa─čl─▒kl─▒ bir beslenme plan─▒ ile destekledi─činizde, fit bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čabilirsiniz.
    Haftada en az ├╝├ž g├╝n yaln─▒zca 28 dakika egzersiz yapmay─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirmenizi tavsiye ediyoruz. Egzersiz yapt─▒─č─▒n─▒z g├╝nlerde v├╝cudunuzun farkl─▒ b├Âlgelerini sistemli olarak ├žal─▒┼čt─▒rman─▒z, e┼čit da─č─▒l─▒mda kas k├╝tlenizin artmas─▒na olanak sa─člar.
    Haftan─▒n bir g├╝n├╝n├╝ ay─▒raca─č─▒n─▒z kol ve bacak egzersizi i├žin videoyu seyredebilirsiniz. 4 set ve 16 tekrardan olu┼čan program kol sarkmalar─▒n─▒ toparlar, bacaklar─▒ s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r ve g├╝├žlendirir.
    Egzersiz yaparken, l├╝tfen h─▒zl─▒ hareket etmeyin. ├çal─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒n─▒z kas─▒n ├╝zerindeki etkiyi hissetmeye ├žal─▒┼č─▒n. Egzersiz s├╝resince mutlaka derin nefesler al─▒n ve verin. Unutmay─▒n, oksijen sirk├╝lasyonu ya─č yak─▒m─▒n─▒ h─▒zland─▒r─▒r.
    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    Di─čer Tarifler

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    Sa─čl─▒kl─▒ Protein Taba─č─▒ Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ beslenmek i├žin g├╝nl├╝k protein al─▒m─▒n─▒n ├Ânemine dikkat ├žekiyor ve h├╝crelerin temel yap─▒ ta┼č─▒ olan proteine olan...

    ├ťz├╝ml├╝ Yulafl─▒ Kurabiye

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ K├╝├ž├╝k ┼čeylerin dokunu┼ču mutluluk verir. ├ľrne─čin f─▒r─▒ndan yeni ├ž─▒km─▒┼č kurabiye kokusu size kendinizi iyi hissettirir. G├╝zel bir hafta ge├žirmemiz i├žin bolca sebebimiz...

    Karn─▒bahar Pizza

    Ay─▒n sebzesi karnabar. Karnabahar pizza Tarifi: 1 adet ku╠łc╠žu╠łk boy karnabahar 1 adet yumurta 1Ôüä2 su bardag╠ć─▒ rendelenmis╠ž lor peyniri 1Ôüä2 c╠žay kas╠ž─▒g╠ć─▒ tuz 1Ôüä4 c╠žay kas╠ž─▒g╠ć─▒ taze c╠žekilmis╠ž...

    Kinoal─▒ Mercimek Salatas─▒ Tarifi

    Kinoal─▒ Mercimek Salatas─▒nda taze tatlar, tah─▒l ve baklagillerin zenginli─čiyle bir araya geliyor. Keskin limon sosu ile birlikte taze nane m├╝kemmel bir tat yarat─▒yor. Kolayca...