9.2 C
İstanbul
Cumartesi, Mart 12, 2022
Daha Fazla

    Kol ve Bacak Egzersizleri

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    Zerdeçallı Latte

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı ve doğal beslenmeniz, beraberinde yaşam kalitenizi arttırmak için zerdeçalın faydalarından şöyle bahsediyor ve zerdeçallı latteyi denemenizi...

    D’She Style tavsiye eder🔝

    Sıkı kollara ve bacaklara sahip olmak, düzenli yapılan egzersizlerle mümkün!
    Evde kolayca yapacağınız egzersizleri sağlıklı bir beslenme planı ile desteklediğinizde, fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.
    Haftada en az üç gün yalnızca 28 dakika egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmenizi tavsiye ediyoruz. Egzersiz yaptığınız günlerde vücudunuzun farklı bölgelerini sistemli olarak çalıştırmanız, eşit dağılımda kas kütlenizin artmasına olanak sağlar.
    Haftanın bir gününü ayıracağınız kol ve bacak egzersizi için videoyu seyredebilirsiniz. 4 set ve 16 tekrardan oluşan program kol sarkmalarını toparlar, bacakları sıkılaştırır ve güçlendirir.
    Egzersiz yaparken, lütfen hızlı hareket etmeyin. Çalıştırdığınız kasın üzerindeki etkiyi hissetmeye çalışın. Egzersiz süresince mutlaka derin nefesler alın ve verin. Unutmayın, oksijen sirkülasyonu yağ yakımını hızlandırır.
    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    Elmalı ve Tarçınlı Rulo Tarifi

    Tarçınlı ruloları sevmek için pek çok neden sayabiliriz. Mutluluk veren kokusu, evde ve güvende olma hissi, anne eli değmiş gibi sımsıcak ve samimi hali tarçınlı...

    Avokadolu 5 Kolay Tarif

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 İçerdiği iyi yağlar, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve fitoteroller sayesinde kalp sağlığını koruyan, cildi besleyen ve sindirim sistemini düzenleyen avokado, sağlıklı beslenmenin içinde...

    Karidesli Kabak Noodle Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar düşük kalorili bir öğle yemeği hazırlamak istiyorsanız, sadece 15 dakikada kolayca hazırlayabileceğiniz karidesli kabak noodle tarifini...

    Çikolatalı Mousse Tarifi

    D’She Style tarif🔝 Haftanın ilk sabahında tüy kadar hafif bir tatlı olan çikolatalı mousse tarifinin mutluluk verici olduğu şüphesiz. İpeksi dokusuyla hafif bir tatlı arıyorsanız,...

    Atıştırmalık Toplar

    Spor sonrası sağlıklı atıştırmalık tarifi: 1 bardak yulaf ( 1/2'si toz haline getirilmiş) 1/2 bardak hurma daha önce ıslatılmış yumuşak, 4 tatlı kaşığı yer...