9.2 C
─░stanbul
Cumartesi, Mart 12, 2022
Daha Fazla

    Kol ve Bacak Egzersizleri

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    Zerde├žall─▒ Latte

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ ve do─čal beslenmeniz, beraberinde ya┼čam kalitenizi artt─▒rmak i├žin zerde├žal─▒n faydalar─▒ndan ┼č├Âyle bahsediyor ve zerde├žall─▒ latteyi denemenizi...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    S─▒k─▒ kollara ve bacaklara sahip olmak, d├╝zenli yap─▒lan egzersizlerle m├╝mk├╝n!
    Evde kolayca yapaca─č─▒n─▒z egzersizleri sa─čl─▒kl─▒ bir beslenme plan─▒ ile destekledi─činizde, fit bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čabilirsiniz.
    Haftada en az ├╝├ž g├╝n yaln─▒zca 28 dakika egzersiz yapmay─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirmenizi tavsiye ediyoruz. Egzersiz yapt─▒─č─▒n─▒z g├╝nlerde v├╝cudunuzun farkl─▒ b├Âlgelerini sistemli olarak ├žal─▒┼čt─▒rman─▒z, e┼čit da─č─▒l─▒mda kas k├╝tlenizin artmas─▒na olanak sa─člar.
    Haftan─▒n bir g├╝n├╝n├╝ ay─▒raca─č─▒n─▒z kol ve bacak egzersizi i├žin videoyu seyredebilirsiniz. 4 set ve 16 tekrardan olu┼čan program kol sarkmalar─▒n─▒ toparlar, bacaklar─▒ s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r ve g├╝├žlendirir.
    Egzersiz yaparken, l├╝tfen h─▒zl─▒ hareket etmeyin. ├çal─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒n─▒z kas─▒n ├╝zerindeki etkiyi hissetmeye ├žal─▒┼č─▒n. Egzersiz s├╝resince mutlaka derin nefesler al─▒n ve verin. Unutmay─▒n, oksijen sirk├╝lasyonu ya─č yak─▒m─▒n─▒ h─▒zland─▒r─▒r.
    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    Di─čer Tarifler

    Elmal─▒ ve Tar├ž─▒nl─▒ Rulo Tarifi

    Tar├ž─▒nl─▒ rulolar─▒ sevmek i├žin pek ├žok neden sayabiliriz. Mutluluk veren kokusu, evde ve g├╝vende olma hissi, anne eli de─čmi┼č gibi s─▒ms─▒cak ve samimi hali tar├ž─▒nl─▒...

    Avokadolu 5 Kolay Tarif

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ ─░├žerdi─či iyi ya─člar, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve fitoteroller sayesinde kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyan, cildi besleyen ve sindirim sistemini d├╝zenleyen avokado, sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin i├žinde...

    Karidesli Kabak Noodle Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli oldu─ču kadar d├╝┼č├╝k kalorili bir ├Â─čle yeme─či haz─▒rlamak istiyorsan─▒z, sadece 15 dakikada kolayca haz─▒rlayabilece─činiz karidesli kabak noodle tarifini...

    Çikolatalı Mousse Tarifi

    DÔÇÖShe Style tarif­čöŁ Haftan─▒n ilk sabah─▒nda t├╝y kadar hafif bir tatl─▒ olan ├žikolatal─▒ mousse tarifinin mutluluk verici oldu─ču ┼č├╝phesiz. ─░peksi dokusuyla hafif bir tatl─▒ ar─▒yorsan─▒z,...

    At─▒┼čt─▒rmal─▒k Toplar

    Spor sonras─▒ sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k tarifi: 1 bardak yulaf ( 1/2'si toz haline getirilmi┼č) 1/2 bardak hurma daha ├Ânce ─▒slat─▒lm─▒┼č yumu┼čak, 4 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ yer...