D’She Style tavsiye eder🔝
Pazar günü biraz daha geç uyanmak, uzun ve keyifli kahvaltılar yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek ve belki de tembellik etmek için haftanın en uygun günü. Pazartesi gününün yoğun temposuna hazırlanmak ve enerji toplamak için biraz yavaşlamaya ihtiyacımız olduğu doğru.
Ancak, Pazar gününün hafifliğinde vücudumuzu da ihmal etmiyoruz ve kısa ama etkili bir program ile formumuzu korumaya devam ediyoruz.
Yalnızca 30 dakika ayırarak yapılan hareketler serisi ile fit ve sağlıklı bir beden ile zindelik kazanabilirsiniz.
Her hareket için 45 saniyelik süre yeterli olacaktır. Toplam üç set tekrar yapmanız ve eğer performansınız uygunsa ilk setten sonra hafifçe hızlanmanız etkili bir kardiyo ve yağ yakımı sağlayacaktır.
Çekirdek egzersiz olan bu kombinasyon güçlü kaslar, sıkı bir karın, bacaklar ve kollar yaratmanızı sağlayacaktır. Hem sağlığınızı korumak hem de fit bir görünüm elde etmek için haftanın en az üç günü düzenli egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz.
Unutmayın; bedeninizi en iyi siz tanıyabilirsiniz. Hareketleri yaparken herhangi bir zorlanma hissederseniz lütfen hemen bırakın.
Sakatlanma riskini ortadan kaldırmak için egzersiz öncesi ve sonrası streching yapmanızı mutlaka tavsiye ederiz.
Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.
