9.2 C
İstanbul
Cumartesi, Mayıs 30, 2020
Daha Fazla

    Son Eklenenler

    Jaseistanbul ile İlham Veren Sofra Tasarımlarını Keşfedin

    D’She Style dekorasyon🔝 D’She Kadınları İç mimar Serra Müftüoğlu ve Şef Jale Balcı, mutfaklardaki tekstil ürünlerinin tek düzeliğine yeni bir bakış açısı katmak amacıyla kosa...

    Pancake Tarifi

    D’She Style tarif🔝 Alıştığımızdan farklı bir pancake denemeye ne dersiniz? İçindeki malzemeler aynı, sadece yapılışı biraz daha farklı. Malzemeler 2 yumurta 2 su bardağı süt 4 yemek kaşığı toz şeker 1...

    En Güçlü Kadınlara Dair 11 Yaşam Öyküsü

    D’She Style yaşam tarzı🔝 Tarihteki pek çok kadının güçlü duruşlarıyla, başarılarıyla, hassas kalpleriyle ya da yaşadıkları aşklarla yön verdikleri hayat hikayeleri sinemaya taşınmış, diğer tüm...

    Gözenek Bakımında En İyi 10 Ürün

    D’She Style güzellik🔝 Cilt bakım rutini söz konusu olduğunda, genişlemiş gözeneklerle uğraşmak; akne ile savaşmak veya kırışıklıkları önlemek kadar büyük bir sorun gibi görünmeyebilir. Ancak...

    Karantinada Evden Çalışmayı Kolaylaştıracak 9 Yol

    D’She Style kariyer🔝

    Şu an yaşadığımız hepimiz için garip ve korkutucu bir zaman. Birçoğumuz belki de ilk kez evden çalışıyoruz. Her sabah hızlıca hazırlanıp evden çıkanlar ve kalabalığa karışanlar sosyal uzaklaşma sanatını ilk kez uygulamak zorunda kalıyorlar. İster ailenin bir parçası olun, ister yalnız yaşayın, evden çalışmak zorunda iseniz sizin için hazırladığımız tavsiyeler mutlaka işinizi kolaylaştıracaktır.

    1) GİYİNİN.

    Her sabah uyandığınızda duşunuzı alın, makyaj yapın, saçınızı fırçalayın ve parfümünüzü sürün. Tıplı ofise veya toplantıya gidiyormuş gibi ama biraz daha rahat olmak koşuluyla giyinin.

    İsterseniz, ünlü Superman pozunu aynanızın önünde uygulayın. Bu, sunum yapanların ve politikacıların kendilerini güçlü hissetmelerini sağlamak için kullandıkları bir motivasyondur. Çünkü kendinize güvenmenizi sağlar ve aynı zamanda kortizol seviyelerinizi düşürür.

    Giyinmek size kendinizi daha iyi hissettirir. Ayrıca, bir meslektaşınız veya müşteriniz aniden bir Zoom veya Skype toplantısı isterse ve kameranızı kapatmayı unuttuysanız, pijamalarınızla veya daha da kötüsü dağınık saçlarınızla yakalanmaktan kaçınmanın kesin bir yoludur.

    Ünlü Fransız tasarımcı Karl Lagerfeld bir keresinde şöyle demiştir:  “Eşofman altı bir yenilginin işaretidir. Hayatının kontrolünü kaybettin, böylece kendine birkaç eşofman aldın.”

    2) SİSTEM KURUN.

    İster sabah ister öğlen olsun, kendinize bir “İş günü” başlangıcı disiplini verin. Uyanıp giyindiğinizde, eğer yapabilirseniz yürüyüşe çıkın. Bu sizin işe gidip gelmeniz olur. Sonra bir bardak çay veya kahve, büyük bir şişe su ile ev ofisinize gidin ve yerleşin. Çevrimiçi haberleri okumak, kahvenizi yudumlamak ve çoğumuzun ofiste yaptığı gibi birkaç dakika rölantide kalmak konusunda yanlış bir şey yok. Ardından cesur olun, zihniyetinizi çalışma moduna geçirin. Ve günlük göreve başlayın.

    “Kanepeye uzanmaya hayır. Giyinmek, benlik saygınız için önemlidir. Kendinize günlük bir disiplin yarattığınızdan emin olun. Kendinize küçük de olsa bir görev verin ve sonra bir mola veya bir fincan çay ile kendinizi ödüllendirin.”  

    Ian Robertson

    Trinity College Sinirbilim Enstitüsü. Emeritus Psikoloji Profesörü, Global Beyin Sağlığı Enstitüsü Eş Yöneticisi.

    3) EGZERSİZ.

    Her 40 dakikada bir kalkın ve birkaç esneme hareketi yapın. Derin nefes egzersizleri veya 5-10 dakika meditatif gevşeme, hızı değiştirmek için harika bir yoldur. Çevrimiçi çok sayıda uygulama var.

    İşte herkesin denemesi gereken etkili bir streç: Yogada Tanrıça pozu.

    Kollarınızı havaya kaldırdın, sanki bir tutuklama için ellerini kaldırmanızı isteyen bir polis memuru tarafından yakalandınız. Bacaklarınızı ayırın ve dizlerinizi bükün. Dilinizi çıkar, gözlerinizi açın, ağzınızı olabildiğince geniş açın ve olabildiğince yüksek sesle nefes verim. Birkaç kez yapın. Mümkün olduğunca gürültülü olun.

    “Çılgın görüneceksiniz ama Tanrıça’yı birkaç kez yaptıktan sonra ne kadar iyi hissettiğinize şaşıracaksınız. Temiz hava bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği için dışarı çıkabildiğiniz kadar yürümeyi de unutmayın.”  

    Naomi Smith, Yoga öğretmeni ve akupunktur uzmanı.

    4) HEDEFLER VE ÖDÜLLER.

    Kendinize küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bir seferde çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Her seferinde bir konuya odaklanın, sonra kahve molası veya çamaşırları asarak kendinizi ödüllendirin. Çalışma saatlerinize sadık kalın, sadece bir anda bir göreve odaklanın ve işinizi halledin.

    Çalışma süresinin dışında kendinize ve başkalarına nazik davranın. Hepimiz ne kadar meşgul olduğumuzdan şikayet ediyoruz. Şimdi bir enstrümanı öğrenme ya da kendinize yıllardır okuyacağınız sözünü verdiğiniz kitabı okuma zamanı. Bir dili öğrenmek eskiden herkesin listesinin en tepesindeydi ve belki de şu an seyahat uzak bir rüya. Ancak disiplinli olmak, beyin ve eğlence için de harikadır.

    “Kendinize, değer verdiğiniz birine davrandığınız gibi davranın. Kendinize karşı nazik olun ve belirli bir zamanda işi durdurmak konusunda sıkı olun. Günün başında ve sonunda kendinize zamanı belirleyin. İş ve aile yaşamınızı ayırın. Unutmayın, yaşamda hiçbir şey aynı kalmaz, bu yüzden bu kötü dönem geçecektir. ”  

    Hugo Yadi, iş ve kişisel koç ve akıl hocası.

    5) GIDA.

    Acıkmanıza izin vermeyin. Uygun bir kahvaltı ve öğle yemeği yiyin ve öğleden sonraya uzanmasına izin vermeyin. İşte o zaman radyoyu dinleyebilir veya TV’yi izleyebilirsiniz ve uygun bir mola verebilirsiniz. Bahçeniz varsa, yürüyüşe çıkın.

    “Bitkilere bakın, kuşlar için yiyecek koyun. Biraz toprağı kazın, ya da her neyse … Bahçeyi kazarken en iyi düşüncelerim aklıma gelir – ben böyle meditasyon yaparım. ”  

    Maggie Pagano

    6) İLETİŞİME GEÇİN.

    Zorunlu olmasanız bile meslektaşlarınızla iletişimde kalın. Birçok şirket, konuşmaya gerek duymasalar bile günlük düzenli çevrimiçi toplantı süreleri düzenliyor. Bu sohbetler yapıcı ve yaratıcıdır, ayrıca bu dönemde yeni bir tür arkadaşlığa ilham verir. Mümkün olduğunda görüntülü görüşme yapın.

    “Nerede olurlarsa olsunlar arkadaşlarımız ve ailemizle iletişim kurmamıza izin veren mükemmel teknolojilere sahip olduğumuz için çok şanslıyız. Şu anda Paris’te oğlum, Londra’da bir arkadaşım ve Dublin’de benimle üç yönlü sanal satranç oynuyoruz. Mümkün olduğunca tüm arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın. İş ya da virüs hakkında konuşmayın. Günlük şeyler hakkında konuşun. ”

    Profesör Robertson.

    7) ALTRİZM.

    İnsanlar son derece sosyal bir türdür, bu yüzden sosyal iletişime ihtiyaç duyarlar. Aynı pozisyonda olan arkadaşlarınız ve ailenizle düzenli olarak konuşmak için Zoom, Skype ve FaceTime’ı kullanın. İş ya da kriz hakkında fazla konuşmayın ama gülün. Bu hepimiz için endişeli ve gerçekten korkutucu bir zaman. Çevrenizde ve daha geniş bir ağda tanıdığınız herkesin bir listesini yapın ve kendinize onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Arama yapın. Bir mektup yazın. Ne olduğu önemli değil. Sadece bir şey yapın.

    “Bu, egonun zulmünden kaçmak için harika bir zaman. Somut ve bencil olmayan başkaları için bir şeyler yapın. Küçük olabilir – onları arayın veya onlar için alışveriş yapın. Başkalarına yardım etmenin genel sağlığa yararlı olduğu bilinmektedir ve oksitosin düzeylerini arttırmaktadır. ” 

    Profesör Robertson.

    8) ÇOCUKLAR.

    Evden ilk kez çalışan bir ebeveynseniz ve evde koşup kapının dışında çığlık atan küçük çocuklar varsa, kendinize en iyi gürültü önleyici kulaklıklar alın. Kurallar belirleyin ve size yardımcı olmalarını sağlayın. Onlara “Yeni” ofisinizde olduğunuzu ve onlarla öğle yemeğinde oynayacağınızı dikkatle açıklayın.

    “Çocuklara hiçbir zaman gürültülü olmamalarını söylemeyin. Bunların garip zamanlar olduğunu hissedecekler ve kendilerini de güvende hissetmeleri gerekecektir. Belki kapıya bir işaret koyun, ‘Ofisim’ diyerek ilk önce kapıyı çalmalarını isteyin. Bu yeni normu onlar için eğlenceli hale getirin. ”

    Maggie Pagano

    9) PLAN GÜNLÜĞÜ.

    Günlük tutmanın duygusal sağlığa yardımcı olduğu ve bize devamlılık hissi verdiği bilinmektedir. Şimdilik pandemi hakkındaki romanı yazmayı atlayın, zaten bunu yazan yüzlerce kişi olacak.

    “İnsanlar çabucak unutuyorlar, bu nedenle bu olağanüstü zamanın kaydını tutmak büyüleyici ve değerli olacak.”  

    Profesör Robertson

    Daha iyi bir yaşam stiline sahip olmak için D’She Style’da kalın.

    Latest Posts

    Jaseistanbul ile İlham Veren Sofra Tasarımlarını Keşfedin

    D’She Style dekorasyon🔝 D’She Kadınları İç mimar Serra Müftüoğlu ve Şef Jale Balcı, mutfaklardaki tekstil ürünlerinin tek düzeliğine yeni bir bakış açısı katmak amacıyla kosa...

    Pancake Tarifi

    D’She Style tarif🔝 Alıştığımızdan farklı bir pancake denemeye ne dersiniz? İçindeki malzemeler aynı, sadece yapılışı biraz daha farklı. Malzemeler 2 yumurta 2 su bardağı süt 4 yemek kaşığı toz şeker 1...

    En Güçlü Kadınlara Dair 11 Yaşam Öyküsü

    D’She Style yaşam tarzı🔝 Tarihteki pek çok kadının güçlü duruşlarıyla, başarılarıyla, hassas kalpleriyle ya da yaşadıkları aşklarla yön verdikleri hayat hikayeleri sinemaya taşınmış, diğer tüm...

    Gözenek Bakımında En İyi 10 Ürün

    D’She Style güzellik🔝 Cilt bakım rutini söz konusu olduğunda, genişlemiş gözeneklerle uğraşmak; akne ile savaşmak veya kırışıklıkları önlemek kadar büyük bir sorun gibi görünmeyebilir. Ancak...

    Editörün Seçimi

    En Güçlü Kadınlara Dair 11 Yaşam Öyküsü

    D’She Style yaşam tarzı🔝 Tarihteki pek çok kadının güçlü duruşlarıyla, başarılarıyla, hassas kalpleriyle ya da yaşadıkları aşklarla yön verdikleri hayat hikayeleri sinemaya taşınmış, diğer tüm...

    En Unutulmaz Aşklar ve 10 Rüya Çift

    D’She Style ilişkiler🔝 Aşk, dünyadaki bütün insanların anlamını yitirmesi, öncesi ve sonrası yokmuş gibi zamanın durması, oyunun kurallarının yeniden yazılması demek. Ve aşk, birinin göz...

    Evde Olduğunuz Günlerde Kilo Artışına Dikkat!

    D’She Style sağlıklı yaşam🔝 Evde kalmak zorunda olduğumuz şu günlerde hareketsiz kalabiliriz ya da bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissedebiliriz. Günlük rutinlerimizin dışına çıkmak kilo almamıza...

    Yaşadığımız Her Fırtına Bizi Büyütür

    D’She Style farkındalık🔝 Hayat dediğimiz yolculuk bazen zorlu sınavlardan geçtiğimiz engellerle dolu bir yola dönüşür. Önemli olan ise yolculuğun tamamının gelişimimize hizmet ettiğini kavrayabilmektir. Şimdi...

    Karantinada İyi Hissettirecek 10 Kitap

    D’She Style Kültür ve Sanat🔝 Evde geçirdiğimiz zamanlarda bütün dünyayı etkisi altına alan kaosun bitmesini beklerken, hayata dair umudumuzu korumaya çalışıyoruz. Vaktimizi daha etkin kullanabilmek...