9.2 C
İstanbul
Salı, Temmuz 14, 2020
Daha Fazla

    Ispanaklı Kinoa Köftesi

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    5 Farklı Yulaflı Yoğurt Tarifi ile Sağlıklı Kahvaltı

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Kahvaltıyı eğlenceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yoğurt ve farklı meyveler ile bir arada kullanmaktan geçiyor. Sağlıklı olduğu kadar...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    Limonlu Hindistan Cevizli Toplar

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Haftanın ilk gününde kendinizi yorgun ya da keyifsiz hissediyorsanız, nefis kokulu koyu bir kahveye eşlik eden hafif bir atıştırmalık ile enerjinizi...

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝

    Sağlıklı olduğu kadar hızlı bir öğle yemeği için kinoa köftesi harika bir seçenek olabilir. Kolayca hazırlanan kinoa köftesi glutensiz ve vegan oluşu ile kan şekerinizi dengede tutmanıza ve ani açlık krizlerine engel olur.

    Kinoa köfteleri ile edamame, kişniş, kırmızı lahana, soya filizi, kiraz domates, fesleğen ve kavrulmuş bademleri bir kaseye koyup kendi  Buddha bowl’unuzu hazırlayabilirsiniz.

    İçine ıspanak koyarak hazırlanan kinoa tarifi için sayfayı kaydırın.

    Malzemeler

    175 gram / 1 su bardağı pişmemiş kinoa tohumları, durulanır ve süzülür

    500 ml / 2 bardak su

    80 gram / 3/4 su bardağı glutensiz yulaf

    300 gram tatlı patates, pişmiş ve ezilmiş (yaklaşık 2 orta)

    100 gram / 4 bardak taze ıspanak, doğranmış

    doğranmış bir avuç taze fesleğen

    1 çay kaşığı tuz

    1/2 çay kaşığı karabiber

    Hindistan cevizi yağı

    Hazırlanışı

    Bir tencereye kinoa ile su ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
    Büyük bir karıştırma kabına pişmiş kinoa, yulaf, tatlı patates püresi, doğranmış ıspanak ve fesleğen, tuz ve karabiber koyun ve hepsi karışıncaya kadar yoğurun.
    30 dakika dinlenmesi için buzdolabına yerleştirin.
    Karışımı buzdolabından çıkarın ve ellerinizle küçük veya büyük köfteler oluşturun.
    Hindistan cevizi yağını bir tavada orta ateşte ısıtın. Köfteleri ilave edin ve her iki tarafı yaklaşık 2-3 dakika veya kızarana kadar pişirin.

    Buddha kasesi yapmak istiyorsanız; edamame, kişniş, kırmızı lahana, soya filizi, kiraz domates, fesleğen ve kavrulmuş bademleri bir kaseye ekleyin ve köfteleri üstüne yerleştirin. Afiyet olsun!

    Kaynak: @foodie.yuki

    Daha iyi bir yaşam stiline sahip olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    3 Günlük Detoks Listesi

    D’She Style tavsiye eder 🔝 Sevgili D’She Kadınları, kendinizi yorgun ve enerjisiz hissediyorsanız ya da vücudunuzda biriken ödemi atmak istiyorsanız, size üç günlük detoks programını...

    Meyveli Bitki Karışımlı 5 Farklı Su ile Hidrasyonu Sağlayın

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Su içmek vücudumuzun işleyişi bakımından hayati önem taşıyor. Ancak, çoğu zaman su içmeyi unutuyoruz. Gün içinde tükettiğimiz kahve, çay veya diğer...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    3 Farklı Smoothie Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Özellikle hafta içi erken uyanıyor ve kahvaltı yapmaya vaktiniz olmuyorsa, sizin için seçtiğimiz 3 farklı smoothie tarifini denemenizi tavsiye ederiz. Sabahları sadece...

    Yaban Mersinli Dondurma Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy Ağustos ayının sıcak günlerini ferahlatacak sağlıklı ve hafif yaban mersinli dondurma tarifini anlattı; Kolayca yapabileceğiniz serinletici yaban mersinli...