9.2 C
İstanbul
Cuma, Mayıs 14, 2021
Daha Fazla

    Ispanaklı Kinoa Köftesi

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    Yaban Mersinli Glütensiz Cheesecake

    D’She Style Sağlıklı Tarifler🔝 Tatlı yemekten kaçınıyoruz çünkü pastaların hemen hepsinde şeker, un, yumurta ve bolca krema var.  Oysa size vereceğimiz tarif ile ara sıra da...

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝

    Sağlıklı olduğu kadar hızlı bir öğle yemeği için kinoa köftesi harika bir seçenek olabilir. Kolayca hazırlanan kinoa köftesi glutensiz ve vegan oluşu ile kan şekerinizi dengede tutmanıza ve ani açlık krizlerine engel olur.

    Kinoa köfteleri ile edamame, kişniş, kırmızı lahana, soya filizi, kiraz domates, fesleğen ve kavrulmuş bademleri bir kaseye koyup kendi  Buddha bowl’unuzu hazırlayabilirsiniz.

    İçine ıspanak koyarak hazırlanan kinoa tarifi için sayfayı kaydırın.

    Malzemeler

    175 gram / 1 su bardağı pişmemiş kinoa tohumları, durulanır ve süzülür

    500 ml / 2 bardak su

    80 gram / 3/4 su bardağı glutensiz yulaf

    300 gram tatlı patates, pişmiş ve ezilmiş (yaklaşık 2 orta)

    100 gram / 4 bardak taze ıspanak, doğranmış

    doğranmış bir avuç taze fesleğen

    1 çay kaşığı tuz

    1/2 çay kaşığı karabiber

    Hindistan cevizi yağı

    Hazırlanışı

    Bir tencereye kinoa ile su ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
    Büyük bir karıştırma kabına pişmiş kinoa, yulaf, tatlı patates püresi, doğranmış ıspanak ve fesleğen, tuz ve karabiber koyun ve hepsi karışıncaya kadar yoğurun.
    30 dakika dinlenmesi için buzdolabına yerleştirin.
    Karışımı buzdolabından çıkarın ve ellerinizle küçük veya büyük köfteler oluşturun.
    Hindistan cevizi yağını bir tavada orta ateşte ısıtın. Köfteleri ilave edin ve her iki tarafı yaklaşık 2-3 dakika veya kızarana kadar pişirin.

    Buddha kasesi yapmak istiyorsanız; edamame, kişniş, kırmızı lahana, soya filizi, kiraz domates, fesleğen ve kavrulmuş bademleri bir kaseye ekleyin ve köfteleri üstüne yerleştirin. Afiyet olsun!

    Kaynak: @foodie.yuki

    Daha iyi bir yaşam stiline sahip olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    Sağlıklı Kahvaltı İçin Granola Tart

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Sağlıklı ve hafif bir kahvaltıyla güne başlamak istiyorsanız, granola tart tarifi sizin için doğru bir seçim olacaktır. Vegan, glütensiz ve rafine şekersiz...

    Hindistan Cevizli Balkabağı Çorbası

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Sonbaharın mutluluk veren en güzel renklerinden biri olan balkabağının antioksidan ve anti-enflammatuar etkilerinin oldukça güçlü olduğu söyleniyor. Turuncu rengi ile yoğun...

    Tarçınlı Latte Tarifi

    D’She Style kolay tarifler🔝 Sonbaharın serin ve yağmurlu geçen günlerinde kendinizi sıcak bir latte ile ödüllendirmek ister misiniz? Kolayca hazırlayacağınız ev yapımı latte için gerekli malzemeler; 2...

    Atıştırmalık Toplar

    Spor sonrası sağlıklı atıştırmalık tarifi: 1 bardak yulaf ( 1/2'si toz haline getirilmiş) 1/2 bardak hurma daha önce ıslatılmış yumuşak, 4 tatlı kaşığı yer...

    Elmalı Ponçik Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy şeker ve yağ kullanmadan, buğday unuyla hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar aynı zamanda da kolay elmalı...