9.2 C
İstanbul
Cuma, Ağustos 7, 2020
Daha Fazla

    Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    5 Farklı Yulaflı Yoğurt Tarifi ile Sağlıklı Kahvaltı

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Kahvaltıyı eğlenceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yoğurt ve farklı meyveler ile bir arada kullanmaktan geçiyor. Sağlıklı olduğu kadar...

    Limonlu Hindistan Cevizli Toplar

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Haftanın ilk gününde kendinizi yorgun ya da keyifsiz hissediyorsanız, nefis kokulu koyu bir kahveye eşlik eden hafif bir atıştırmalık ile enerjinizi...

    D’She Style sağlıklı tarifler

    Hindistan Cevizli Brokoli Çorbası

    Malzemeler

    Çorba için:

    1 yemek kaşığı zeytinyağı

    1 büyük beyaz soğan, kabaca doğranmış

    1 yemek kaşığı ince rendelenmiş zencefil

    500g brokoli

    400ml Hindistan cevizi sütü

    250ml (1 bardak) su

    260g (2 bardak) dondurulmuş bezelye

    30g kişniş, yapraklar ve saplar, kabaca doğranmış

    2 yemek kaşığı soya sosu

    Tofu için:

    225g sert tofu

    1 yemek kaşığı zeytinyağı

    1 yemek kaşığı soya sosu

    Servis için:

    300g kurutulmuş erişte

    Bir avuç dolusu çıtır çıtır kızarmış soğan

    1/3 lime

    Hazırlanışı:

    Zeytin yağını büyük bir kapta, orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve 5-7 dakika pişirin, yumuşayıncaya ve kahverengi olana kadar karıştırın.

    Zencefili tencereye ekleyin ve sık sık karıştırarak 2 dakika pişirin.

    Brokoliyi ince doğrayın ve Hindistan cevizi sütü ve su ile birlikte tencereye ekleyin. Önce kaynamaya getirin, ısıyı düşürün ve tencereyi bir kapakla kapatın. Brokoli tamamen yumuşayana kadar 5-6 dakika pişirin.

    Bezelyeyi tavaya ekleyin ve çözülünceye kadar karıştırın.

    Ateşten alın ve üzerine kişniş ile soya sosunu ekleyin. Çorbayı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Tencerede bir el blenderi kullanarak karıştırın. Gerekirse, biraz daha su ile inceltin.

     

    Tofu için:

    Tofu paketinden suyu boşaltın ve tofuyu birkaç kat kağıt havluya sarın. Bu arada fırını 180 ° C’ye önceden ısıtın . Tofuyu 1 cm parçalar halinde kesin. Zeytinyağı ve soya sosu ile bir fırın tepsisine sürün.

    Kenarları gevrekleşene kadar 15 dakika pişirin.

    Servis için:

    Erişteleri pakete göre pişirin, sonra süzün, soğuk suyla durulayın ve gerekli olana kadar bir kase soğuk suyla bir kenara koyun.

    Sıcak çorbayı 4 kaseye bölün. Erişteleri, önceden tavada çevirdiğiniz gevrek soğanı ve tofuyu kaseler arasında bölün. Üzerine 1/3 limon dilimi ekleyerek servis yapın.

    Notlar

    Blenderiniz çok güçlü değilse, brokolinin sapını soymanızı ve tabanını kesmenizi tavsiye ederim. Aksi takdirde, çorbanızda telli brokoli parçalarıyla karşılaşabilirsiniz!

    Daha hafif bir yemek istiyorsanız, erişte / tofu olmadan da servis yapabilirsiniz. Bunu yaparsanız, eklenmiş doku için birkaç çözülmüş bezelye çorbanın üzerine serpin.

    Afiyet olsun!

    Daha iyi bir yaşam stiline sahip olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    Elmalı Ponçik Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy şeker ve yağ kullanmadan, buğday unuyla hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar aynı zamanda da kolay elmalı...

    Avokado Tost

    Yılbaşı ruhunu yaşayacağınız atıştırmalık 😋; Yılbaşı Ağacı Avokado Tost Malzemeler: 2 Adet avokado (yumuşamış) 6 Dilim Kara Buğday Ekmeği ½ Adet limon suyu 1 Çimdik tuz   Tarifi: Kara buğday ekmeğini yatay...

    Çikolata Kaplı Böğürtlenli Bar Tarifi

    D’She Style kolay tarifler🔝 Çikolata kaplı böğürtlenli hindistancevizi barlar, meyveli ödül barlarının en güzel versiyonudur. Üstelik, içi mor renkli barlar hem vegan hem de sadece...

    Detoks

    D’She Style tavsiye eder Her ne kadar D’She kadınları olarak bizler sağlıklı bir yaşam için düzenli ve temiz beslenmeye özen gösteriyor olsak da, bir süre...

    Protein Tavsiye

    D’She kadınları, fazla et yemeden nasıl daha çok protein alabileceğinizi biliyor musunuz? Eğer siz de et sevmiyor ama protein almak istiyorsanız, işte tam size göre...