D’She Style farkındalık🔝
Bazen duymak istemediklerimizi duymamak, onları görmezden gelmek, yok saymak için kimi gerçeklerle yüzleşmekten kaçarız. ‘Yokmuş’ gibi davranmak, aslında gizliden gizliye verdiğimiz bir mücadeledir.
Peki, her şey yolundaymış gibi davranmak ne kadar doğru olabilir? İçimizi kemiren şüphe, huzursuzluk, hayal kırıklığı ya da öfke ile birlikte yaşamaya çalışmak, her şeyden önce kendimize yaptığımız haksızlıktan başka bir şey değil midir?
Olanı olduğu gibi kabul etmek, yadsınan gerçeklerle yüzleşmek, serbest bırakmak ve hayat yolculuğunu sürdürmek, yapılacak en doğru seçimdir. Çünkü var olan duruma kulaklarımızı tıkamak, bir şeyleri düzeltmeyecek, bilakis kar topu etkisi yaratarak sorunun büyümesine yol açacaktır.
Sıkı sıkı tutunduğumuz bir sevgilinin ya da eşin, kendimizden ödün verdiğimiz bir dostun, yıpratan ve yoran bir işin, aslında bize fayda sağlamaktan çok gitgide tükettiğini fark edip onlardan arınmak, kendimizi özgürleştirmek, karşımıza çıkma ihtimali olan çok daha güzel fırsatlar ile bizi buluşturur.
Siz, üzerinde çoktan çatlaklar oluşmuş bir vazoya renk renk çiçekler koymayı sürdürdüğünüzde, kaçınılmaz olan son eninde sonunda etrafa saçılan cam kırıklarının parmak uçlarınızı kanatması olacaktır.
Tekamülümüz süresince karşılaştığımız durumları yargılamadan, kabul etmek ve farkındalığına varmak, geçmişin bugüne getirdiği negatif etkileri ve beraberinde gelecek ile ilgili endişeleri önemsiz kılacaktır.
İçimizde var olan bir gerçekliği yadsıdığımız sürece, o gerçekliğe ve onun yarattığı duygulara güç vermiş oluruz. Direnç göstermek, inkar etmek her zaman söz konusu durumu ve onun yarattığı negatif enerjileri büyütecektir. Örneğin; hatalı yanlarınızı, kızgınlıklarınızı, pişmanlık duyduğunuz yaşanmışlıklarınızı reddetmeniz onları yok etmeyecek, bilakis neden oldukları duyguları kuvvetlendirecektir.
Bu duygular ve düşünceler zamanla bedeninizde, ruhunuzda ve kalbinizde derin yaralar açarlar. Her reddediş, bedenin hastalık olarak dışa vurduğu birer araz olarak kendini gösterir. Çünkü; reddedilen duygular ve düşünceler bir şekilde saklandıkları yerlerden çıkmak ve özgürlüklerine kavuşmak isteyeceklerdir.
Öyleyse; bedensel ve ruhsal hasarlar almamak için yapmamız gereken şey, negatif duygu ve düşünceleri serbest bırakmaktır. Serbest bırakmak ise kabullenmek ile mümkün olur. Kendi içimizde var olan ve bizleri olumsuz anlamda etkileyen her duygu, inkar edildiği sürece hayatlarımızda çözülemeyen negatif enerjiler büyümeye devam eder.
Kabullenmek için her birimizin burada bulunma sebebinin tekamülünde ilerlemek olduğunun bilincine varmak, atılacak ilk adımdır. Elbette doğru olanı bulmak için defalarca aynı hatayı yapmamız söz konudur. Ancak, görmemiz ve farkına varmamız gereken, aynı hatayı neden üst üste yaptığımızdır. Eğer hatalı yanlarımız ile yüzleşirken neden bunu yaşadığımızın farkındalığına varmazsak, aynı döngüyü tekrar tekrar farklı biçimlerde yaşamaya devam ederiz. İçimizde varlığını sürdüren negatif bir duygunun ya da hayatımızda tekrarladığımız döngünün bize ait olduğunu, bizim seçimimiz olduğunu kabul etmemiz, bu duruma yüklediğimiz değeri ortadan kaldıracaktır.
Örneğin; bize ait olan ve inkar ettiğimiz yanlarımızı, yaşadığımız olumsuzlukları reddetmek yerine, “evet ben suçluyum, ben hatalıyım, ben kendimi yargılıyorum, kendimi değersiz görüyorum” ya da “bu durumu yaşamayı ben seçtim, bu benim tercihimdi” gibi ifadelerle kabule geçtiğiniz her davranışınız ve yaşadığınız her olayın sizin seçimlerinizin birer sonucu olduğunun itirafı, baskıladığınız yanınıza olan direncinizi kıracak ve onu ortadan kaldıracaktır.
Bunu kızgın veya kırgın olduğumuz insanlar için de uygulamak sizi hafifletecek ve ilişkilerinizdeki kaosu ortadan kaldıracaktır. Hatalı ilişkileri ve davranışları önce ortaya çıkarmak, kabul etmek, sonra değiştirmek ve dönüştürmek, hayat yolunuzda yürürken sırtınızda taşıdığınız onca yükü yol kenarına bırakmanıza ve yolunuza devam etmenize olanak sağlar.
Ben her zaman kişisel gelişim sürecinde yazmaktan yanayım. Çünkü; zihindeki duyguların ve düşüncelerin yazmakla ve belki de daha sonra yazılanları yırtıp atmak ya da yakmakla tamamen çözzümleneceğine inanırım.
Kabullenmek konusunda da kendimize ya da hayatımızda yer almış ve bizi yaraladığına inandığımız, öfkelendiğimiz, kızdığımız, kırıldığımız birisine oturup bir mektup yazmak, farkındalığımızı arttıracak ve aynı zamanda bizi derinden rahatlatacaktır. Unutmayın ki, kabul edilen her durum, her korku, her endişe zihinde önemini yitirir.
Öyleyse; şimdi kağıt ve kalemlerimizi alalım. İşe önce kendimize uzun bir mektup yazmakla başlayalım mesela. İçimizde var olan ve bahsetmekten hiç hoşlanmadığımız, bizi utandıran, kızdıran, kaygılandıran ve hiç kimseye itiraf edemediğimiz yanlarımızı tüm açıklığı ile yazalım. Bu esnada belki ağlayabiliriz, bırakın gözyaşlarınız aksın. Ağlamak da bir tür negatif enerjiyi serbest bırakma yoludur.
Bizi engellediğini, yavaşlattığını düşündüğümüz her ne davranışımız varsa rahatlıkla kendimize itiraf edelim. Zira kendimizi yargılayacağını düşündüğümüz hiç kimse yok etrafımızda. “Ben, verdiğim sözleri tutmayan biriyim, yalan söylüyorum, kendimi eksik buluyorum, değersiz görüyorum, ben kıskanç biriyim” gibi, her ne dönüşüme ihtiyaç duyan yanımız varsa bir bir yazalım. Sonra;” ben kendime karşı dürüst olmadığımın ve eksik yanlarımın farkında olmayı seçiyorum. Kendimi bir bütün olarak kabul ediyorum. Kendimi yargılamayı bırakıyorum.” diyerek yazdığımız bu mektubu yakalım ve küllerini suya ya da rüzgara bırakalım. Bunu yaptıktan sonra tüm olumsuz yanlarınızı değiştirdiğinizi, dönüştürdüğünüzü göreceksiniz.
Aynı şekilde bu mektubu annenize, babanıza, eski eşinize, sevgilinize, patronunuza da yazabilirsiniz. Bitmiş bir ilişki için ya da kırgın olduğunuz biri için hissettiğiniz duygularınızı yazmanız ve söz konusu ilişkideki hatalı yanlarınızı kabul etmeniz, üzerinizdeki yükü ortadan kaldıracak ve sizi beraberinizde taşıdığınız karma borcunuzdan özgürleştirecektir.
Sevgiyle ve Işıkla,
Sevgim Çöloğlu
Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.
www.dshestyle.com web sitesinde yer alan herhangi bir içerik yazılı izin olmadan kopyalanamaz, değiştirilemez ve diğer basılı ve dijital alanlarda (web sitesi, blog, dergi, kitap vb.) kullanılamaz. www.dshestyle.com web sitesi ve yazarlarının hakları 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’nda belirtilen hükümlerle korunmaktadır. www.dshestyle.com’da yer alan bir yazı, makale, görsel vb. içeriğin başka bir mecrada yayınlanabilmesi için yazının hak sahibine telif hakkı ödenmeli veya içerik sahibinden yazılı izin almalıdır.
Bunların yanında web sitemizde bulunan yazı ve makalelere atıfta bulunabilir, içerikler makalelerde kaynak gösterilebilir, izin alarak, yazar adı ve yazının web sitemizde bulunan sayfasına bağlantı vererek alıntı yapılabilir. Yapılan alıntılarda kesinlikle değişiklik yapılamaz.
