D’She Style tavsiye eder🔝
Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy kabağın vitamin deposu olduğu kadar da mineral deposu da olduğuna dikkat çekiyor ve şöyle ekliyor; ‘Ortalama büyüklükteki bir kabakta 325 mg potasyum bulunur. Böbrek taşının oluşumunu engellemekten, kemik sağlığını korumaya, tansiyonu düzenlemeye kadar vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden olan potasyumun günlük ihtiyacının 4700 mg olduğunu düşünürsek, kabak ciddi bir potasyum deposu olarak karşımıza çıkar.
Kansızlık sorununun doğal çözümünü oluşturan kabak demir ve bakır yönünden de zengin bir besin kaynağıdır.’
Kabak Mücver Tarifi:
2 Adet kabak kalın rendelenmiş
1/2 Demet maydanoz
1/2 Demet dereotu
1/2 Demet taze soğan
3 Yemek kaşığı lor peyniri
2 Yumurta
1/4 Su bardağı kinoa unu
Tuz
Karabiber
Kabakları rendeleyip fazla suyunu süzgeçte sıkın. Fazla suyu sakın atmayın içebilirsiniz!
Bir kabın içine yumurta hariç tüm malzemeleri ekleyin. Ayrı bir yerde yumurtayı çırpıp onu da diğer malzemelerin üzerine ekleyin. Karşımı elinizle yoğurun ve önceden yağladığınız borcama dökün. 180 derece ısıda 20 dakika pişirin. Yanında sarımsaklı yoğurt ile servis yapın. Afiyet olsun.
Daha iyi bir yaşam tarzına sahip olmak için D’She Style’da kalın.
