9.2 C
─░stanbul
Cuma, May─▒s 14, 2021
Daha Fazla

    Evde Egzersiz Plan─▒

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    F─▒r─▒nda Soslu Somon Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin ├Ânemine dikkat ├žekerken, m├╝mk├╝n oldu─čunca bal─▒k t├╝ketmeyi tavsiye ediyor. Somon bal─▒─č─▒; Omega 3ÔÇÖ├╝n yan─▒ s─▒ra...

    Yaban Mersinli Gl├╝tensiz Cheesecake

    DÔÇÖShe Style Sa─čl─▒kl─▒ Tarifler­čöŁ Tatl─▒ yemekten ka├ž─▒n─▒yoruz ├ž├╝nk├╝ pastalar─▒n hemen hepsinde ┼čeker, un, yumurta ve bolca krema var.┬á Oysa size verece─čimiz tarif ile ara s─▒ra da...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder ­čöŁ

    Sa─čl─▒kl─▒ ve zinde bir ya┼čam i├žin beslenmenizle birlikte sporu hayat─▒n─▒z─▒n bir par├žas─▒ haline getirmeniz b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor. Evde kolayca yapabilece─činiz egzersizler i├žin haftada en az ├╝├ž g├╝n 30 dakika ay─▒rman─▒z formunuzu ve sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ koruman─▒za yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.

    DÔÇÖShe StyleÔÇÖ─▒n sizler i├žin ara┼čt─▒r─▒p yazd─▒─č─▒ kollar, bacaklar ve kar─▒n i├žin yapaca─č─▒n─▒z kolay egzersiz plan─▒n─▒n ayr─▒nt─▒lar─▒ ┼č├Âyle;

    Hareketleri evde a─č─▒rl─▒k olarak kullanaca─č─▒n─▒z bir ekipman ile yapabilirsiniz. ├ľnemli olan, kullanaca─č─▒n─▒z objenin a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n sizi zorlamamas─▒ ve hareketleri kolayca yapman─▒z─▒ sa─člamas─▒d─▒r.

    Her egzersizi yava┼č ve kontroll├╝ olarak yapman─▒z sizi olas─▒ sakatlanmalardan korur.

    Videodaki hareketleri s─▒ras─▒yla 3-4 set halinde yapman─▒z yeterlidir.

    Ters lunge hareketi (60 saniye)

    Kollar yukar─▒ mekik hareketi (60 saniye)

    Jackknife hareketi (45 saniye)

    Kollar yukar─▒da, ayaklar tam kar┼č─▒ya up and overs hareketi (30 saniye)

    Push up/squat hareketi (60 saniye)

    Diz kald─▒rma hareketi (60 saniye)

    Plie pulses hareketi kollar ba┼č─▒n yukar─▒s─▒nda (30 saniye)

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    ├ľnceki ─░├žerikPasaj’da Bir Y─▒l Sanat├ž─▒lar ve Eserleri
    Sonraki ─░├žerikBuket Ta┼čdelen

    Di─čer Tarifler

    Taylan K├╝meli; Smoothie Bowl

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Taylan K├╝meli, sa─čl─▒kl─▒ ve hafif ara ├Â─č├╝nler i├žin kolayca haz─▒rlayabilece─činiz Smoothie Bowl tarifini anlatt─▒; Diledi─činiz meyveyi buzlukta iki ├╝├ž...

    Kabak S─▒y─▒rtma Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili @aylinsrawandhealthy yaz mevsiminde hem hafif hem de sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ├Âzen g├Âstermenizi tavsiye ediyor. Ege Mutfa─č─▒ÔÇÖn─▒n birbirinden lezzetli yemeklerinden biri...

    Yaban Mersinli Cheesecake Tarifi

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder ­čöŁ Sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi tercih ederek ya┼čam kalitenizi artt─▒rabilirsiniz. Ancak sa─čl─▒kl─▒ beslenmek denildi─činde akl─▒n─▒za diyet listeleri gelmemeli. Unsuz ve ┼čekersiz, tamamen do─čal...

    Ahududu ve Çikolatalı Badem Topları

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ E─čer durduramad─▒─č─▒n─▒z tatl─▒ krizleri ile ba┼ča ├ž─▒kmaya u─čra┼č─▒yorsan─▒z, unsuz ve ┼čekersiz ahududu ve ├žikolatal─▒ badem toplar─▒ k├╝├ž├╝k ve masum at─▒┼čt─▒rmal─▒k i├žin...

    Taylan K├╝meli; Ev Yap─▒m─▒ Granola Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Taylan K├╝meli evde yapabilece─činiz sa─čl─▒kl─▒ ve kolay granola tarifini anlatt─▒; Ev yap─▒m─▒ granola i├žin ihtiyac─▒n─▒z olan malzemeler: 1 Su barda─č─▒...