9.2 C
İstanbul
Pazartesi, Ocak 17, 2022
Daha Fazla

    Evde Egzersiz Planı

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    D’She Style tavsiye eder 🔝

    Sağlıklı ve zinde bir yaşam için beslenmenizle birlikte sporu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz büyük önem taşıyor. Evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler için haftada en az üç gün 30 dakika ayırmanız formunuzu ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

    D’She Style’ın sizler için araştırıp yazdığı kollar, bacaklar ve karın için yapacağınız kolay egzersiz planının ayrıntıları şöyle;

    Hareketleri evde ağırlık olarak kullanacağınız bir ekipman ile yapabilirsiniz. Önemli olan, kullanacağınız objenin ağırlığının sizi zorlamaması ve hareketleri kolayca yapmanızı sağlamasıdır.

    Her egzersizi yavaş ve kontrollü olarak yapmanız sizi olası sakatlanmalardan korur.

    Videodaki hareketleri sırasıyla 3-4 set halinde yapmanız yeterlidir.

    Ters lunge hareketi (60 saniye)

    Kollar yukarı mekik hareketi (60 saniye)

    Jackknife hareketi (45 saniye)

    Kollar yukarıda, ayaklar tam karşıya up and overs hareketi (30 saniye)

    Push up/squat hareketi (60 saniye)

    Diz kaldırma hareketi (60 saniye)

    Plie pulses hareketi kollar başın yukarısında (30 saniye)

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    Sebzeli Patates Topları Tarifi

    Doldurulmuş Patates Topları Tarifi (8 Porsiyon) Malzemeler Hamuru için⠀⠀ 1 kg patates ⠀⠀ 80 g pirinç unu (1/2 su bardağı) 40 gr mısır nişastası (1/3 bardak) tuz, karabiber, muskat⠀⠀ İçini doldurmak için 250...

    Serinletici ve Taze Yaz Tarifleri

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy ‘nin yaz kahvaltıları için hazırladığı sağlıklı, lezzetli ve kolay tarifleri deneyerek kahvaltılarınızda ve ara öğünlerinizde küçük ama...

    Ev Yapımı Tarçınlı Rulo

    D’She Style tarif🔝 Karantina boyunca neredeyse çoğumuz yeni tarifler deneyerek mutfakta ustalaştık. Özellikle mis kokan ekmekler, kekler, kurabiyeler yapmak konusunda uzman olduk. Ev Yapımı Tarçınlı Rulo...

    Popcorn

    Dshe kadını @aylinsrawandhealthy tavsiye eder:🔝 Yılbaşına tatlı atıştırmalıklarla girmek için patlamış mısır tarifi Malzemeler: 2 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı 1 bardak mısır (tane) 1 çay bardağı yer fıstığı 2...

    Kabak Sıyırtma Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 D’She Kadını Sevgili @aylinsrawandhealthy yaz mevsiminde hem hafif hem de sağlıklı beslenmeye özen göstermenizi tavsiye ediyor. Ege Mutfağı’nın birbirinden lezzetli yemeklerinden biri...