9.2 C
─░stanbul
Per┼čembe, Ekim 22, 2020
Daha Fazla

    Evde Egzersiz Plan─▒

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    5 Farkl─▒ Yulafl─▒ Yo─čurt Tarifi ile Sa─čl─▒kl─▒ Kahvalt─▒

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Kahvalt─▒y─▒ e─členceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yo─čurt ve farkl─▒ meyveler ile bir arada kullanmaktan ge├žiyor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder ­čöŁ

    Sa─čl─▒kl─▒ ve zinde bir ya┼čam i├žin beslenmenizle birlikte sporu hayat─▒n─▒z─▒n bir par├žas─▒ haline getirmeniz b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor. Evde kolayca yapabilece─činiz egzersizler i├žin haftada en az ├╝├ž g├╝n 30 dakika ay─▒rman─▒z formunuzu ve sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ koruman─▒za yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.

    DÔÇÖShe StyleÔÇÖ─▒n sizler i├žin ara┼čt─▒r─▒p yazd─▒─č─▒ kollar, bacaklar ve kar─▒n i├žin yapaca─č─▒n─▒z kolay egzersiz plan─▒n─▒n ayr─▒nt─▒lar─▒ ┼č├Âyle;

    Hareketleri evde a─č─▒rl─▒k olarak kullanaca─č─▒n─▒z bir ekipman ile yapabilirsiniz. ├ľnemli olan, kullanaca─č─▒n─▒z objenin a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n sizi zorlamamas─▒ ve hareketleri kolayca yapman─▒z─▒ sa─člamas─▒d─▒r.

    Her egzersizi yava┼č ve kontroll├╝ olarak yapman─▒z sizi olas─▒ sakatlanmalardan korur.

    Videodaki hareketleri s─▒ras─▒yla 3-4 set halinde yapman─▒z yeterlidir.

    Ters lunge hareketi (60 saniye)

    Kollar yukar─▒ mekik hareketi (60 saniye)

    Jackknife hareketi (45 saniye)

    Kollar yukar─▒da, ayaklar tam kar┼č─▒ya up and overs hareketi (30 saniye)

    Push up/squat hareketi (60 saniye)

    Diz kald─▒rma hareketi (60 saniye)

    Plie pulses hareketi kollar ba┼č─▒n yukar─▒s─▒nda (30 saniye)

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    ├ľnceki ─░├žerikPasaj’da Bir Y─▒l Sanat├ž─▒lar ve Eserleri
    Sonraki ─░├žerikBuket Ta┼čdelen

    Di─čer Tarifler

    Avokadolu 5 Kolay Tarif

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ ─░├žerdi─či iyi ya─člar, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve fitoteroller sayesinde kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyan, cildi besleyen ve sindirim sistemini d├╝zenleyen avokado, sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin i├žinde...

    Muzlu ve Yulaf Ezmeli Chia Puding

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ beslenme­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člaman─▒n yolu sa─čl─▒kl─▒ bir kahvalt─▒dan ge├žiyor. Kahvalt─▒y─▒ es ge├žmek ├Â─čle saatlerinde h─▒zla ac─▒kmaya ve kan ┼čekerinin d├╝┼čmesine yol a├ž─▒yor....

    Taylan K├╝meli; Ev Yap─▒m─▒ Granola Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Taylan K├╝meli evde yapabilece─činiz sa─čl─▒kl─▒ ve kolay granola tarifini anlatt─▒; Ev yap─▒m─▒ granola i├žin ihtiyac─▒n─▒z olan malzemeler: 1 Su barda─č─▒...

    B├Â─č├╝rtlenli Cheesecake Tart

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Haftan─▒n ilk g├╝n├╝nde hayat─▒n─▒za renk katmak ve keyifli anlar─▒n─▒z─▒ ├žo─čaltmak i├žin nefis tarifler deneyebilirsiniz. Kendiniz i├žin k├╝├ž├╝k bir mutluluk yaratmak istiyorsan─▒z,...

    Çorba

    Dshestyle ­čöŁ @aylinsrawandhealthy tavsiye eder: y─▒lba┼č─▒ sonras─▒ yediklerinizi souping ile dengeleyin ­čśő­čśő­čąéԝʭčĺ¬ 1 adet orta boy so─čan 1 havu├ž 1 yumru kereviz 1 patates 2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 1 adet p─▒rasan─▒n...