9.2 C
─░stanbul
Per┼čembe, Ocak 28, 2021
Daha Fazla

    Evde Egzersiz Plan─▒

    Kesinlikle Deneyin

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    Yaban Mersinli Gl├╝tensiz Cheesecake

    DÔÇÖShe Style Sa─čl─▒kl─▒ Tarifler­čöŁ Tatl─▒ yemekten ka├ž─▒n─▒yoruz ├ž├╝nk├╝ pastalar─▒n hemen hepsinde ┼čeker, un, yumurta ve bolca krema var.┬á Oysa size verece─čimiz tarif ile ara s─▒ra da...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder ­čöŁ

    Sa─čl─▒kl─▒ ve zinde bir ya┼čam i├žin beslenmenizle birlikte sporu hayat─▒n─▒z─▒n bir par├žas─▒ haline getirmeniz b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor. Evde kolayca yapabilece─činiz egzersizler i├žin haftada en az ├╝├ž g├╝n 30 dakika ay─▒rman─▒z formunuzu ve sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ koruman─▒za yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.

    DÔÇÖShe StyleÔÇÖ─▒n sizler i├žin ara┼čt─▒r─▒p yazd─▒─č─▒ kollar, bacaklar ve kar─▒n i├žin yapaca─č─▒n─▒z kolay egzersiz plan─▒n─▒n ayr─▒nt─▒lar─▒ ┼č├Âyle;

    Hareketleri evde a─č─▒rl─▒k olarak kullanaca─č─▒n─▒z bir ekipman ile yapabilirsiniz. ├ľnemli olan, kullanaca─č─▒n─▒z objenin a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n sizi zorlamamas─▒ ve hareketleri kolayca yapman─▒z─▒ sa─člamas─▒d─▒r.

    Her egzersizi yava┼č ve kontroll├╝ olarak yapman─▒z sizi olas─▒ sakatlanmalardan korur.

    Videodaki hareketleri s─▒ras─▒yla 3-4 set halinde yapman─▒z yeterlidir.

    Ters lunge hareketi (60 saniye)

    Kollar yukar─▒ mekik hareketi (60 saniye)

    Jackknife hareketi (45 saniye)

    Kollar yukar─▒da, ayaklar tam kar┼č─▒ya up and overs hareketi (30 saniye)

    Push up/squat hareketi (60 saniye)

    Diz kald─▒rma hareketi (60 saniye)

    Plie pulses hareketi kollar ba┼č─▒n yukar─▒s─▒nda (30 saniye)

    Daha iyi bir sen olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

    ├ľnceki ─░├žerikPasaj’da Bir Y─▒l Sanat├ž─▒lar ve Eserleri
    Sonraki ─░├žerikBuket Ta┼čdelen

    Di─čer Tarifler

    Glutensiz Zencefilli Y─▒lba┼č─▒ Kurabiyesi

    DÔÇÖShe Style kolay tarifler­čöŁ Y─▒lba┼č─▒nda sevdikleriniz i├žin hi├ž ┼č├╝phesiz muhte┼čem sofralar haz─▒rlamaya ├žoktan karar verdiniz bile. Y─▒lba┼č─▒ m├Ân├╝lerinin klasi─či hindi bir yana, zencefilin de bir...

    Brokoli ve Mantarl─▒ Soya Soslu Tavuk Tarifi

    Ak┼čam yeme─či m├Ân├╝n├╝z i├žin sa─čl─▒kl─▒ ve kolay bir tarifimiz var. Biz denedik, ├žok sevdik. Sizin de denemenizi istedik. Brokoli ve Mantarl─▒ Soslu Tavuk Malzemeler 500 g kemiksiz...

    Elmal─▒ ve Tar├ž─▒nl─▒ Pancake Tarifi

    Sabah alarm─▒n─▒z ├žald─▒─č─▒nda g├Âzlerinizden uykuyu silerek mi yataktan ├ž─▒k─▒yorsunuz? Uyand─▒─č─▒n─▒zda g├Âky├╝z├╝ hala karanl─▒k ve ortal─▒k sessiz mi? Yar─▒s─▒ burada, yar─▒s─▒ d├╝┼čler diyar─▒nda olan zihninizi yava┼č yava┼č...

    5 Farkl─▒ Yulafl─▒ Yo─čurt Tarifi ile Sa─čl─▒kl─▒ Kahvalt─▒

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Kahvalt─▒y─▒ e─členceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yo─čurt ve farkl─▒ meyveler ile bir arada kullanmaktan ge├žiyor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar...

    Vegan Mango Tart

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Kolayca haz─▒rlanan 6 bile┼čenli nefis mango tart hem rafine ┼čekersiz hem de gl├╝tensiz. Malzemeler Tart 1 su barda─č─▒ glutensiz un 1/4 su barda─č─▒...