9.2 C
İstanbul
Pazartesi, Ocak 17, 2022
Daha Fazla

    Evde Egzersiz Planı

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Güne enerjik başlamak istiyorsanız, kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli smoothie bowl hazırlayabilirsiniz. Yapılışı oldukça kolay olan smoothie bowl’u klasik smoothieden ayıran özelliği ise...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli çikolata topları tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahve keyfinize renk katıyor. Sağlıklı olduğu kadar aynı zamanda...

    Fırında Soslu Somon Tarifi

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sevgili D’She Kadını @aylinsrawandhealthy sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, mümkün olduğunca balık tüketmeyi tavsiye ediyor. Somon balığı; Omega 3’ün yanı sıra...

    Burçin Birdane; Canlı Çiçekli Çikolatalı Pasta Tarifi

    D'She Style tarif🔝 D'She Kadını Sevgili Burçin Birdane canlı çiçeklerle süslenmiş çikolatalı pasta tarifini anlattı; Çember Ölçüleri: 3 Adet  Ø 21 cm  çember kalıp Malzemeler: 500 gram sıvı...

    D’She Style tavsiye eder 🔝

    Sağlıklı ve zinde bir yaşam için beslenmenizle birlikte sporu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz büyük önem taşıyor. Evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler için haftada en az üç gün 30 dakika ayırmanız formunuzu ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

    D’She Style’ın sizler için araştırıp yazdığı kollar, bacaklar ve karın için yapacağınız kolay egzersiz planının ayrıntıları şöyle;

    Hareketleri evde ağırlık olarak kullanacağınız bir ekipman ile yapabilirsiniz. Önemli olan, kullanacağınız objenin ağırlığının sizi zorlamaması ve hareketleri kolayca yapmanızı sağlamasıdır.

    Her egzersizi yavaş ve kontrollü olarak yapmanız sizi olası sakatlanmalardan korur.

    Videodaki hareketleri sırasıyla 3-4 set halinde yapmanız yeterlidir.

    Ters lunge hareketi (60 saniye)

    Kollar yukarı mekik hareketi (60 saniye)

    Jackknife hareketi (45 saniye)

    Kollar yukarıda, ayaklar tam karşıya up and overs hareketi (30 saniye)

    Push up/squat hareketi (60 saniye)

    Diz kaldırma hareketi (60 saniye)

    Plie pulses hareketi kollar başın yukarısında (30 saniye)

    Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

    Diğer Tarifler

    Sağlıklı Buzlu Çay Tarifleri

    D’She Style tavsiye eder🔝 Sağlıklı kalmanın en iyi yollarından biri, gün içerisinde yeterince su içtiğinizden emin olmaktır. Uzmanlar vücut sağlığınız için her gün üç litre...

    Çikolata Kaplı Naneli Bar Tarifi

    D’She Style kolay tarifler🔝 Çikolata kaplı naneli hindistancevizi barlar, ilhamını dondurma ve naneli kurabiyeden aldı. Pişirilmeden kolayca hazırlayabileceğiniz barlar hem vegan hem de şekersiz. MALZEMELER 2 su...

    Glutensiz Zencefilli Yılbaşı Kurabiyesi

    D’She Style kolay tarifler🔝 Yılbaşında sevdikleriniz için hiç şüphesiz muhteşem sofralar hazırlamaya çoktan karar verdiniz bile. Yılbaşı mönülerinin klasiği hindi bir yana, zencefilin de bir...

    Popcorn

    Dshe kadını @aylinsrawandhealthy tavsiye eder:🔝 Yılbaşına tatlı atıştırmalıklarla girmek için patlamış mısır tarifi Malzemeler: 2 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı 1 bardak mısır (tane) 1 çay bardağı yer fıstığı 2...

    Avokadolu Ekmek Dilimleri

    D’She Style sağlıklı tarifler🔝 Kahvaltı günün en keyifli öğünüdür ve sabahları enerjimizi yükseltmek için geçiştirmeden, sağlıklı yiyecekler ile yapılması gerekir. Her gün yaptığınız kahvaltılardan farklı...