Ece Vahapo─člu

327

DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ Sevgili Ece Vahapo─čluÔÇÖna sorduk;

Spor ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme hayat─▒n─▒z─▒n en ├Ânemli par├žalar─▒ndan biri. Beslenme plan─▒n─▒zdan ve hangi s─▒kl─▒kla egzersiz yapt─▒─č─▒n─▒zdan bahseder misiniz? Kad─▒nlar i├žin sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam ad─▒na neler tavsiye edersiniz?

G├╝ne iyi enerjiyle ba┼člamak i├žin sabahlar─▒ su i├žerek ve spor yaparak ba┼člar─▒m. Haftada 6 g├╝n spor yap─▒yorum; farkl─▒ disiplinlerde. Bir g├╝n fitness, ertesi g├╝n yoga veya pilates, bazen ko┼ču. Bedenimin harekete ve esnemeye ihtiyac─▒ var. Spor yapt─▒─č─▒m i├žin iyi beslenirim.

 

Ak┼čam yemeklerini hafif yerim. K─▒rm─▒z─▒ eti hayat─▒mdan epey ├ž─▒kard─▒m. Bal─▒k, beyaz et ve su┼či t├╝ketirim. Sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klar bulundururum. Erken uyuyup erken kalkar─▒m; kaliteli uyku da ├Ânemlidir.

Her zaman aktif, ba┼čar─▒l─▒ ve vizyon sahibisiniz. Kariyerinizdeki ba┼čar─▒lar─▒n─▒z─▒n s─▒rlar─▒ nelerdir? fit21 nas─▒l do─čdu, anlat─▒r m─▒s─▒n─▒z?

Y─▒llard─▒r spor yapan ve sporu yaymaya ├žal─▒┼čan biri olarak bu tutkumu fit21 spor giyim ve aksesuarlar─▒na aktard─▒m. Aktif ya┼čamak isteyenlere renkli ve fonksiyonel ├╝r├╝nler tasarlad─▒m. 21 g├╝nl├╝k zay─▒flama kamplar─▒m, 21 dakikal─▒k workout derslerim ve seminerlerimin yan─▒na harika bir koleksiyon da eklendi. www.fit21.com.tr online sat─▒┼č─▒m─▒z t├╝m T├╝rkiyeÔÇÖde ├žok iyi gidiyor.

Etiler AlkentÔÇÖte ma─čaza a├žt─▒k. Spor ve i┼čim epeyce bir s├╝redir birlikte geli┼čiyor. Yapt─▒─č─▒m i┼či seviyorum. Her ┼čeyi ├Ânce kendimde deniyorum sonra da payla┼č─▒yorum. H─▒zl─▒ karar al─▒yor ve aksiyona ge├žiyorum. Detaylara ├Ânem veriyorum.

Yo─čun i┼č temponuzun i├žinde motivasyonunuzu nas─▒l sa─čl─▒yorsunuz? Hayata pozitif bakan yan─▒n─▒z hepimizin ya┼čam enerjisini ├žo─čalt─▒yor. Mutlu olmay─▒, olumlu d├╝┼č├╝nmeyi ve bunu etraf─▒n─▒za yans─▒tmay─▒ nas─▒l ba┼čar─▒yorsunuz?

Sa─čl─▒kl─▒ ya┼čayarak, spor yaparak, hayata olumlu bakarak ama d├╝┼čt├╝─č├╝m durumlarda daha ├žok nefes ve meditasyon yaparak motivasyonumu y├╝ksek tutuyorum. Nas─▒l beslendi─čin, besinleri nas─▒l sindirdi─čin ruh durumunu etkiliyor. Spor zaten hormonlar─▒ ├žal─▒┼čt─▒r─▒yor. Mutlu olmay─▒ seviyorum. K├╝├ž├╝kl├╝─č├╝mden beri enerjik yap─▒m var. Ve bunu herkesle payla┼čmak istiyorum. Anlatmak, g├Âstermek, yazmak yoluyla b├╝y├╝tmeye ├žabal─▒yorum.

Hayat felsefeniz nedir? Mutlu bir ya┼čam i├žin DÔÇÖShe Kad─▒nlar─▒na neler tavsiye edersiniz?

Sevdi─čin i┼či yap ve sevdi─čin insanlarla ol. ─░yi hissetmek esas. Bir i┼čte veya bir ki┼čide iyi titre┼čim alm─▒yorsan, evet biraz deneyebilirsin ama zorlama. Hayat ak─▒┼čta g├╝zel. Ve her kad─▒n kendine ├Âzg├╝ ├Âzellikleriyle g├╝zeldir. Sportif ve sa─čl─▒kl─▒ olursan her ┼čey yak─▒┼č─▒r.

Evlili─če az bir zaman kala bak─▒m, g├╝zellik i├žin neler yap─▒yorsunuz? I┼č─▒l ─▒┼č─▒l bir cilde sahipsiniz, ├Âzel bir bak─▒m uyguluyor musunuz?

Onca i┼čim aras─▒nda evet evlili─če de haz─▒rlan─▒yorum; Haziran sonunda d├╝─č├╝n├╝m├╝z var. Spora zaten her g├╝n devam ediyorum; ama bu ara yediklerime daha dikkat ediyorum; biraz kilo verdim ama s─▒k─▒la┼čarak. Cilt bak─▒m─▒na daha s─▒k gidiyorum. Vaktim olsa masaja daha ├žok gitmek istiyorum. Bol su i├žiyorum; sa─čl─▒kl─▒ besleniyorum o y├╝zden cildim i├žten besleniyor. Cildim ve sa├žlar─▒m ─▒┼č─▒l ─▒┼č─▒l olabiliyor. Do─čall─▒─č─▒ seviyorum. ─░┼č ve davetler harici makyaj yapm─▒yorum. A─č─▒r fond├Âten, ├žekimler dahil, hi├ž kullanm─▒yorum.

Daha iyi bir ya┼čam stiline sahip olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.