9.2 C
─░stanbul
├çar┼čamba, Ekim 28, 2020
Daha Fazla

    Çilekli Limonata ve Smoothie Tarifi

    Kesinlikle Deneyin

    Smoothie Bowl Tarifi

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ G├╝ne enerjik ba┼člamak istiyorsan─▒z, kahvalt─▒da sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli smoothie bowl haz─▒rlayabilirsiniz. Yap─▒l─▒┼č─▒ olduk├ža kolay olan smoothie bowlÔÇÖu klasik smoothieden ay─▒ran ├Âzelli─či ise...

    Bur├žin Birdane; Canl─▒ ├çi├žekli ├çikolatal─▒ Pasta Tarifi

    D'She Style tarif­čöŁ D'She Kad─▒n─▒ Sevgili Bur├žin Birdane canl─▒ ├ži├žeklerle s├╝slenmi┼č ├žikolatal─▒ pasta tarifini anlatt─▒; ├çember ├ľl├ž├╝leri: 3 Adet┬á ├ś 21 cm┬á ├žember kal─▒p Malzemeler: 500 gram s─▒v─▒...

    5 Farkl─▒ Yulafl─▒ Yo─čurt Tarifi ile Sa─čl─▒kl─▒ Kahvalt─▒

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ Kahvalt─▒y─▒ e─členceli hale getirmenin yolu yulaf ile chia tohumunu yo─čurt ve farkl─▒ meyveler ile bir arada kullanmaktan ge├žiyor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar...

    Hindistan Cevizli Çikolatalı Toplar

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sevgili DÔÇÖShe Kad─▒n─▒ @aylinsrawandhealthy Hindistan cevizli ├žikolata toplar─▒ tarifiyle sevdiklerinizle birlikte yapaca─č─▒n─▒z kahve keyfinize renk kat─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču kadar ayn─▒ zamanda...

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ

    Yaz meyvelerinin i├žinde ├žile─čin yeri herkes i├žin bir ba┼čka. ─░nan─▒lmaz lezzetli ve ho┼č kokulu olmas─▒n─▒n yan─▒nda ├žile─čin sa─čl─▒k i├žin de say─▒s─▒z faydas─▒ bulunuyor. ─░├žindeki antioksidanlar sayesinde hastal─▒klara kar┼č─▒ v├╝cudun direncini art─▒ran, kansere kar┼č─▒ koruma sa─člayan, alzheimer riskini azaltan, kalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyan ve ├Âzellikle ya┼članmaya ba─čl─▒ sa─čl─▒k sorunlar─▒n─▒ ├Ânleyen ├žilek, ayn─▒ zamanda C vitamini i├žermesi ile ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendiriyor.

    S─▒cak g├╝nlerde evde kolayca haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z ├žilekli i├žecekler ile hem serinleyebilir hem de sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ koruyabilirsiniz. DÔÇÖShe StyleÔÇÖ─▒n sizin i├žin yazd─▒─č─▒ ├žilekli limonata ve ├žilekli muzlu smoothie tarifi ile birlikte sa─čl─▒kl─▒ cilt bak─▒m tavsiyeleri yaz─▒n─▒n devam─▒nda.

    Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalara g├Âre ├žile─čin sa─čl─▒k i├žin olduk├ža fazla yarar─▒ var. Uzmanlara g├Âre d├╝zenli olarak ├žilek yemenin kolestrol├╝ d├╝┼č├╝r├╝c├╝ etkisi bulunuyor. ├çile─če k─▒rm─▒z─▒ rengi veren antosiyanin ad─▒ndaki pigment k├Ât├╝ kolestrol├╝ ├Ânl├╝yor. Antioksidan bak─▒m─▒ndan en zengin elli meyve aras─▒nda bulunan ├žilek, ayn─▒ zamanda olduk├ža y├╝ksek seviyede C vitamini i├žeriyor.

    Kalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyan ├žilek i├žin belirtmemiz gereken bir ba┼čka detay ise, her hafta 3 ├Â─č├╝n ├žilek yiyen kad─▒nlarda kalp krizi riskinin %32ÔÇÖye kadar azald─▒─č─▒ y├Ân├╝nde ara┼čt─▒rma sonu├žlar─▒ bulundu─ču.

    Diyabet hastalar─▒n─▒n ├žo─ču tatl─▒ tad─▒ nedeniyle genellikle ├žilekten uzak durmay─▒ tercih ediyor ancak,1 kase ├žilek sa─čl─▒kl─▒ bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k oldu─ču gibi kan ┼čekerini san─▒ld─▒─č─▒ kadar y├╝kseltmiyor.

    Uzmanlar ├žile─čin lifli yap─▒s─▒n─▒n uzun s├╝re tokluk hissi verdi─čini ve bu toklu─čun g├╝n boyu daha az karbonhidrat t├╝ketilmesini sa─člad─▒─č─▒n─▒ belirtiyorlar.

    ├çile─čin bir ba┼čka yarar─▒ ise cilt sa─čl─▒─č─▒n─▒ korumas─▒ ve yenilemesidir. Cilde faydalar─▒ y├╝ksek oranda C vitamini i├žermesinden kaynaklan─▒yor. Portakal ve greyfurttan daha fazla C vitamini i├žeren ├žilek, bu sayede cilt kurulu─ču, zaman─▒ndan ├Ânce ortaya ├ž─▒kan k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar gibi sorunlar─▒ ├Ânl├╝yor. ├çilek sadece meyve olarak yendi─činde de─čil maske olarak y├╝ze uyguland─▒─č─▒nda da ciltte g├Âzle g├Âr├╝l├╝r farklar yarat─▒yor.

    E─čer akne ve sivilce gibi cilt sorunlar─▒n─▒z varsa ├žilek maskesi haz─▒rlaman─▒z─▒ tavsiye ederiz. Bunun i├žin bir kasenin i├žine 8 adet ├žile─či do─čray─▒n. ├ťzerine 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝t ilave edin. S├╝t ile birlikte ├žilekleri ezin. Bu kar─▒┼č─▒m─▒ y├╝z├╝n├╝ze s├╝r├╝n. 10 dakika bu ┼čekilde bekletin. Daha sonra y├╝z├╝n├╝z├╝ y─▒kayarak temizleyin. Bak─▒ml─▒ ve p├╝r├╝zs├╝z bir cilt i├žin haftada bir kere bu uygulamay─▒ yapabilirsiniz.

    G├Âzaltlar─▒n─▒zdaki morluklardan rahats─▒z iseniz, dilimledi─činiz ├žile─či morluklar─▒n ├╝zerinde on dakika bekletmek ve daha sonra y─▒kamak zamanla g├Âzaltlar─▒ndaki morluklar─▒n kaybolmas─▒na yard─▒mc─▒ olur.

    A, B1, B2, B3, vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve demir de i├žeren ├žilek iyi bir lif kayna─č─▒d─▒r. Lif, sa─čl─▒kl─▒ bir sindirim sistemi i├žin ├Ânemli rol oynar. Lif i├žeri─činin y├╝ksek olmas─▒ sebebiyle ├žilek ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenler.

    Kemik ve g├Âz sa─čl─▒─č─▒n─▒ da koruyan ├žilek ayn─▒ zamanda beyin fonksiyonlar─▒n─▒ da artt─▒r─▒c─▒ etkiye sahiptir.

    Sa─čl─▒─ča olduk├ža faydal─▒ olan ├žilek ile haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z keyifli i├žeceklerin tarifi ise ┼č├Âyle;

     

    Çilekli Limonata Tarifi

    Malzemeler:

    500 gr. ├žilek

    2 adet limon suyu

    1 su barda─č─▒ bal

    1 litre su

    Haz─▒rlan─▒┼č─▒:

    ├çile─čin yar─▒s─▒ndan fazlas─▒n─▒ rondodan ge├žirin.

    Limonlar─▒ s─▒k─▒n.

    Bir kasenin i├žinde rondodan ge├žirilmi┼č ├žilekleri, limon suyunu, bal ve suyu iyice kar─▒┼čt─▒r─▒n.

    S├╝zge├žten ge├žirerek bir s├╝rahiye al─▒n ve i├žerisine geri kalan ├žilekleri do─črayarak at─▒n.

    S─▒cak havalarda s├╝rahinin i├žine buz ekleyebilirsiniz.

    Çilekli Muzlu Smoothie Tarifi

    Malzemeler:

    2 bardak ├žilek

    1 olgun muz

    2 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal (iste─če g├Âre)

    1 1/2 bardak ya─čs─▒z yo─čurt

    Haz─▒rlan─▒┼č─▒:

    Muzu soyun ve k├╝├ž├╝k par├žalar halinde kesin. Ayn─▒ ┼čekilde ├žilekleri de y─▒kay─▒n ve k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k kesin.

    Bal ve yo─čurt ile birlikte hepsini p├╝r├╝zs├╝z olana kadar blenderdan ge├žirin.

    Daha iyi bir ya┼čam stiline sahip olmak i├žin DÔÇÖShe StyleÔÇÖda kal─▒n.

     

    ├ľnceki ─░├žerikDo├ž. Dr. M─▒sra ├ça─čla G├╝l
    Sonraki ─░├žerikBal├ži├žek ─░lter

    Di─čer Tarifler

    K─▒┼č ─░├žin Smoothie

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder ­čöŁ K─▒┼č mevsiminde hem grip, so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve di─čer hastal─▒klarla sava┼čabilmenin yolu, g├╝├žl├╝ bir ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemine sahip olmaktan ge├žiyor. Beslenme plan─▒n─▒za...

    Çilekli Galette Tarifi

    Yepyeni bir haftaya ba┼člarken enerjinizi y├╝kseltmeye ne dersiniz? Diyet yapmak demek, kendinizi a├žl─▒─ča mahkum etmek anlam─▒na gelmiyor. Hafif tariflerle ve ├Âl├ž├╝y├╝ ka├ž─▒rmadan diyetinizi keyifli...

    Avokadolu Tavuklu Salata

    DÔÇÖShe Style sa─čl─▒kl─▒ tarifler­čöŁ ├ľ─čle yeme─či veya ara ├Â─č├╝n i├žin sa─čl─▒kl─▒ ve hafif bir alternatif ar─▒yorsan─▒z, tavuklu avokado salatas─▒n─▒ deneyebilirsiniz. Kolayca haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z tarifin ayr─▒nt─▒lar─▒ ┼č├Âyle; Malzemeler...

    Muzlu ve Çikolatalı Fincan Kek

    DÔÇÖShe Style tarif­čöŁ Siz hi├ž fincan─▒n i├žinde etrafa mis gibi kokular yayarak pi┼čen ve t─▒pk─▒ sufleyi and─▒ran kek yapmay─▒ denediniz mi? Haftaya biraz olsun mutlu ve...

    Sa─čl─▒kl─▒ Buzlu ├çay Tarifleri

    DÔÇÖShe Style tavsiye eder­čöŁ Sa─čl─▒kl─▒ kalman─▒n en iyi yollar─▒ndan biri, g├╝n i├žerisinde yeterince su i├žti─činizden emin olmakt─▒r. Uzmanlar v├╝cut sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin her g├╝n ├╝├ž litre...