Ana Menü

Yazdan Önce Kolay ve Etkili Egzersizler

Shares
Dikkatlice Oku

D’She Style sağlıklı yaşam🔝

Yazın gelmesine sayılı günler kala kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız birkaç kolay ve etkili egzersizi haftada en az dört gün tekrarlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile birlikte yapılacak egzersizler ile kendinizi zinde, güçlü ve hafiflemiş hissedersiniz.

Sayfayı aşağı doğru kaydırın ve kendi kendinize yapacağınız egzersiz videolarını keşfedin.

Kol, bacak ve karın egzersizleri için 4 set halinde yapacağınız hareketlerin tekrar sayısı 12

 

28 dakikalık egzersiz planı 4 set halinde 7’şer dakikadan oluşuyor. Her devrede 4 hareket bulunuyor. 7 dakika dolana kadar planlanan hareketleri yapmalısınız.

 

Bir çift dumbell ve bir mat ile 4 set halinde yapacağınız etkili egzersizin tekrar sayısı 12

Karın kaslarınızı kuvvetlendirmek ve aynı zamanda yağ yakmak için 4 set olarak yapacağınız hareketleri her set için 12 kez tekrar edin.

 

Yukarı