Ana Menü

Verda Kutsal; Güçlü Kaslar Size Hareket Özgürlüğü Sağlar

Shares
Dikkatlice Oku

D’She Style tavsiye eder 🔝

D’She Kadını Sevgili Verda Kutsal’a sorduk;

Sizin için sağlıklı yaşam ve egzersiz ne ifade ediyor? D’She Kadınlarına sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmaları için neler tavsiye edersiniz?

Sağlıklı yaşam ve egzersize bakış açım tamamen işlevsellikten geçiyor. Fonksiyonel, yani işlevsel olan vücut sağlıklı bir bedendir. Ve bu sağlıklı bedenle özgürce yaş alırız ve yaşarız. Hayatta özgürce hareket etmekten daha değerli bir şey olduğunu düşünemiyorum.

İşlevsel bir beden, günlük işlerini rahatça yapabilen anlamına gelir. Yüksek yerlere rahatça çıkabilen ve manzarayı kaçırmayan, seyahatlerde sokak sokak dolaşıp bel ya da diz ağrısı çekmeden tatilinin tadını çıkaran, şehir hayatında trafik arttığı anda arabasını bırakıp rahatça ulaşacağı yere yürüyerek gidendir.

Bütün bu özgürlüğe sahip olmak için egzersiz yapmamız ve kaslarımızı kuvvetli, dayanıklı ve esnek tutmamız gerekir.

Benim çalıştırdığım teknikler, omurga sağlığına dikkat ettiğimiz Antigravity Yoga, tüm vücut kuvvetini artırdığımız Barre Fitness ve tabiki kontrollü ve doğru hareket etmeyi öğrendiğimiz Pilates tekniğidir.

Kaslarımız ne kadar kuvvetli ise eklemlerimiz o kadar rahat çalışır. Eklemlerin görevi bükülmektir. Bizi taşımak kaslarımızın görevidir. Kaslarımız ne kadar kuvvetli ve esnek ise eklemlerimiz o kadar daha olur ve beyin bize ağrılar ile uyarı göndermez. Ağrı beynin bize “burada bir sorun var. Bunu çöz!” deme şeklidir. Ağrı kesiciler sadece günü kurtarır. Esas yapmamız gereken kendimize göre uygun bir egzersiz tekniğini bulmaktır.

İşin estetik ve güzel vücut kısmına gelince, Haftada 3 kassal egzersizimizi (Pilates, fitness, barre fitness) 3-4 de kardiyo çalışmamızı (yürüyüş, koşu, eliptik ekipmanlar, bisiklet) yaptığımız sürece fit ve sağlıklı bir vücut zaten beraberinde gelir.

Bütün bunların yanında sağlıklı beslenmek de güzelliğimizi destekler. Sağlıklı beslenmeden yağ-kas oranımızı istenilen noktaya getiremeyiz. Unutmamalıyız ki kilonun hiç bir önemi yoktur. Önemli olan Yağ-Kas oranıdır.

Siz hiç Madonna’nın kaç kilo olduğunu merak ettiniz mi? Ben şahsen etmedim. Çünkü zaten yağ oranı düşük. Görüntüsü de kişiden kişiye değişse de gayet fit. O nedenle kilonuza takılmamanızı ve kiloya değil yağ oranınıza dikkat eden bir uzman diyetisyenle çalışmanızı tavsiye ederim. Sağlıkla kalın.

Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

Yukarı