Ana Menü

Kol ve Bacak Egzersizleri

Shares
Dikkatlice Oku

D’She Style tavsiye eder🔝

Sıkı kollara ve bacaklara sahip olmak, düzenli yapılan egzersizlerle mümkün!
Evde kolayca yapacağınız egzersizleri sağlıklı bir beslenme planı ile desteklediğinizde, fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.
Haftada en az üç gün yalnızca 28 dakika egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmenizi tavsiye ediyoruz. Egzersiz yaptığınız günlerde vücudunuzun farklı bölgelerini sistemli olarak çalıştırmanız, eşit dağılımda kas kütlenizin artmasına olanak sağlar.
Haftanın bir gününü ayıracağınız kol ve bacak egzersizi için videoyu seyredebilirsiniz. 4 set ve 16 tekrardan oluşan program kol sarkmalarını toparlar, bacakları sıkılaştırır ve güçlendirir.
Egzersiz yaparken, lütfen hızlı hareket etmeyin. Çalıştırdığınız kasın üzerindeki etkiyi hissetmeye çalışın. Egzersiz süresince mutlaka derin nefesler alın ve verin. Unutmayın, oksijen sirkülasyonu yağ yakımını hızlandırır.
Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.
Yukarı