Ana Menü

Güne Enerjik Başlamak İçin İlham Veren Sabah Rutinleri

Shares
Dikkatlice Oku

D’She Style sağlıklı yaşam🔝

Güne enerjik başlamak, tüm bir günü pozitif geçirmenizi sağlamaya yardımcı olur. Sabah rutinlerinizin sizi canlı, neşeli, huzurlu ve pozitif enerji ile dolu, yeni bir güne hazırlaması için kullanacağınız zamanın kısa fakat etkili olduğundan emin olmalısınız. Alarmın sesi ile kendinizi yataktan atıp, apar topar hazırlanıp-belki de yapmanız gereken önemli ayrıntıları unutup-aceleyle ve kendinize bile gelemeden evden çıkmak şüphesiz ki verimsiz geçecek bir günün başlangıcı olacaktır.

Kaliteli bir gün için sabah rutinine akşamdan hazırlanmanızı tavsiye ediyoruz. Örneğin; çantanızı hazırlamayı, giyeceğiniz kıyafetleri ‘Nasılsa sabah hallederim’ diyerek ertesi güne bırakmak sizin için zaman kaybı ve telaş yaratacaktır.

Sağlıklı, zinde ve enerjik bir sabaha uyanmak için ertesi gün ne giyeceğinize yatmadan önce karar verin ve kıyafetlerinizi hazırlayın. Çanta değiştirecekseniz, bunu da mutlaka akşamdan yapmanızı tavsiye ederiz. Kahve makinanız ertesi sabah için hazır olsun. Siz duşa girmeden önce yalnızca düğmesine basın.

Alarmınızı her zaman uyandığınız saatten beş-on dakika erkene ayarlayın. Gözlerinizi açtığınızda kaslarınızı esnetmek için yatağınızın içinde birkaç dakika gerinin. Vücudunuzun yaklaşık yüzde 60’ı su olduğundan, gece boyunca susuz kalmak dehidrasyona neden olur. Susuzluk düşük enerji seviyelerine yol açar. Yatağınızdan kalkar kalkmaz içine birkaç damla limon sıkılmış bir bardak su için. Bu, enerjinizi artıracak ve metabolizmanız en iyi şekilde çalışmaya devam edecektir.

Kahve makinanızın düğmesine bastıktan sonra ılık bir duş alın ve farkındalığınızı arttırmak için 15 dakikalık meditasyon yapın. Kendi içinize dönün ve ruhunuzu dinlendirin. Bu esnada sahip olduğunuz bütün güzellikler için teşekkür etme fırsatı bulabilirsiniz. Unutmayın, teşekkür etmek daima teşekkür edecek sebepleri çoğaltır! Siz sabah rutinlerinizi yerine getirirken hafif bir müziğin evin içinde dolaşması pozitif enerjiyi arttıracaktır. Müziğin sesine kulak verin.

Gece boyunca aç kaldığınız için metabolizmanızın sağlıklı bir kahvaltı yapmaya ihtiyacı var. İçinde yeterli protein olan, sağlıklı yağ ve lif içeren dengeli bir kahvaltı hazırlayın. Avokado ve tam tahıllı kızarmış ekmek ile çırpılmış yumurta veya içinde chia tohumu, badem ve çilek olan yoğurt iyi bir fikir olabilir. Sağlıklı bir kahvaltı enerji verir, konsantrasyon ve hafızayı güçlendirerek daha çok çalışmanıza ve daha üretken olmanıza olanak tanır.

E-postaları, mesajları, Instagram’ı ve Facebook’u sabah uyanır uyanmaz hemen kontrol etmeye başladığınızda, reaktif moda girersiniz ve bunu yapmak stresli güne başlamak için kesin bir yoldur. Bunun yerine, telefonunuzu bir kenara bırakın ve sabahın keyfini çıkarın. Hatta mümkünse ajandanızı da ofise gittiğinizde kontrol edin lütfen.

Yatmadan önce hazırladığınız giysilerinizi giydikten sonra ışıltılı bir makyaj yapın, saçlarınızı fırçalayın ve işte güne başlamaya hazırsınız!

Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.

Yukarı