Ana Menü

10 Dakikada Fit Bir Vücut

Shares
Dikkatlice Oku

Yılbaşına formda girmek için günde 10 dakikada fit vücut. Videoda yer alan hareketleri 3 set olacak şekilde onbeşer adet yapabilirsiniz. @verda_kutsal Düz tekmeler ile başla yavaş yavaş Lunge+Tekmelere geç. Daha sonra olduğun yerde Lunge da çalış.

Tekmelerde bacakları dümdüz tut.

Sırtını hiç bozma, doğal omurga pozisyonunu koru.

Lunge a indiğinde bacakların 90 derce bükülü kaldığına dikkat et. Ağırlığını öne verme. Ortada korumaya çalış.

Yukarı